Heidi Montag "Jõusaalisõltuvus:" Liiga palju head

Sisu

• Ülevaade

Jõusaalis käimine ja trenn on tervislik, kuid nagu iga asi, võib ka head asja liiga palju olla. Juhtum: Heidi Montag. Viimaste teadete kohaselt veetis Montag viimase kahe kuu jooksul jõusaalis 14 tundi päevas, jooksis ja tõstis raskusi, et tunda end bikiinivalmis. 14 tundi! See pole kindlasti tervislik.

Sundharjutussõltuvus on tõeline häire, millel võivad olla eluohtlikud tagajärjed. Siin on kolm märki sellest, et teie – nagu Montag – saate liiga palju head.

3 sunniviisilise treeningu sõltuvusmärki

1. Sa ei jäta kunagi trenni vahele. Kui te ei tee kunagi treeningust vaba päeva - isegi kui olete haige või kurnatud -, võib see olla märk sellest, et teil on kompulsiivne treeningust sõltuvus.

2. Oled loobunud muudest huvidest. Nende jaoks, kes kannatavad sundharjutussõltuvuse all, on treeningud esmatähtsad, sealhulgas olulisemad kui sõprade ja perega aja veetmine ja isegi töö.

3. Tunned end süüdi või ärevuses trenni vahelejätmise pärast. Treeningsõltuvusega inimesed löövad end üles ja tunnevad, et nende päev on rikutud, kui nad trenni vahele jätavad. Sageli tunnevad nad, et nende füüsiline seisund on ohus, kui jätavad vahele vaid ühe treeningu.

Kui kahtlustate, et teil on treeningsõltuvus, on olemas ravi. Vaadake abi saamiseks neid ressursse.

Jennipher Walters on tervislike eluviiside veebisaitide FitBottomedGirls.com ja FitBottomedMamas.com tegevjuht ja kaasasutaja. Sertifitseeritud personaaltreener, elustiili ja kaalujälgimise treener ning rühmatreeningu juhendaja on tal ka terviseajakirjanduse magistrikraad ning ta kirjutab erinevatesse veebiväljaannetesse regulaarselt kõigest fitnessist ja heaolust.

Ülevaade