Mis on jagunemine piiripealse isiksusehäirega (BPD)?

Sisu

• Mis on BPD-s lõhenemine?
• Kui kaua jagamine kestab?
• Mis võib vallandada jaguneva episoodi?
• Näited jagamisest
• Näide 1
• Näide 2
• Kuidas lõhestamine suhteid mõjutab?
• Mis on parim viis jagunemisega toime tulla, kui teil on BPD?
• Kuidas on kõige paremini lõhenemist kogevat inimest aidata?
• Alumine rida

Meie isiksused on määratletud mõtteviisi, tunde ja käitumise viiside järgi. Neid kujundavad ka meie kogemused, keskkond ja päritud omadused. Meie isiksused on suur osa sellest, mis eristab meid ümbritsevatest inimestest.

Isiksushäired on vaimse tervise seisundid, mis panevad teid mõtlema, tundma ja käituma erinevalt kui enamik inimesi. Ravimata võivad need põhjustada stressi või probleeme nende inimeste elus, kellel neid on.

Ühte väga levinud isiksushäiret nimetatakse piiripealseks isiksushäireks (BPD). Seda iseloomustavad:

• minapildiga seotud probleemid
• emotsioonide ja käitumise juhtimise raskused
• ebastabiilsed suhted

Ühte võtmekäitumist, mida paljud BPD-ga jagavad, nimetatakse vastuläbilõike jagamiseks või lihtsalt jagamiseks.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet BPD lõhestamise ja sellega toimetuleku kohta.

Mis on BPD-s lõhenemine?

Midagi lõhestamine tähendab selle jagamist. Need, kellel on BPD, iseloomustavad ennast, teisi inimesi ja olukordi mustvalgel. Teisisõnu võivad nad äkki iseloomustada inimesi, esemeid, veendumusi või olukordi kas kõik head või halvad.

Nad võivad seda teha, isegi kui nad teavad, et maailm on keeruline ning head ja halvad võivad eksisteerida koos ühes.

Need, kellel on BPD, otsivad sageli valideerimist väljastpoolt, arvestamata enda emotsioone enda, teiste, objektide, veendumuste ja olukordade suhtes. See võib muuta nad jagunemisele altimaks, kuna nad üritavad end kaitsta ärevuse eest, mis on põhjustatud potentsiaalsest hülgamisest, usalduse kaotamisest ja reetmisest.

Kui kaua jagamine kestab?

BPD-ga inimesed kogevad sageli tugevat hirmu hülgamise ja ebastabiilsuse ees. Nende hirmudega toimetulekuks võivad nad kasutada lõhkemist kaitsemehhanismina. See tähendab, et nad võivad puhtalt eraldada positiivsed ja negatiivsed tunded:

• ise
• objektid
• uskumused
• teised inimesed
• olukordades

Jagamine toimub sageli tsükliliselt ja väga ootamatult. BPD-ga inimene võib näha maailma selle keerukuses. Kuid sageli muudavad nad oma tundeid heast halvaks pigem sageli.

Jagav episood võib kesta mitu päeva, nädalat, kuud või isegi aastaid enne nihkumist.

Mis võib vallandada jaguneva episoodi?

Jagamise käivitab tavaliselt sündmus, mis põhjustab BPD-ga inimesel äärmuslikke emotsionaalseid seisukohti. Need sündmused võivad olla suhteliselt tavalised, näiteks on vaja reisida komandeeringusse või minna kellegagi tülli.

Sageli kaasnevad sündmuste käivitamisega väiksemad lahusolemised kellestki, kellele nad lähedased tunnevad, ja tekitab hülgamise hirmu.

Näited jagamisest

Kõige sagedamini saate lõhenemist tuvastada BPD-ga inimese keeles. Nad kasutavad enese, teiste, objektide, veendumuste ja olukordade iseloomustamiseks sageli äärmuslikke sõnu, näiteks:

• "Mitte kunagi" ja "alati"
• „Ükski“ ja „kõik“
• "Halb" ja "hea"

Siin on paar näidet:

Näide 1

Teil on olnud enesetunne üldiselt hea. Olete ühel päeval väljasõidul ja sooritate vale pöörde, mis viib teid ajutiselt kaotsi. Järsku kaovad kõik head tunded, mis teil endal on, ja lasete endasse väga alla.

Võite öelda endale või teistele negatiivseid asju, näiteks "ma olen nii idioot, ma eksin alati ära" või "ma olen nii väärtusetu, ma ei saa midagi õigesti teha".

Muidugi ei tähenda juhtimisel vale pöörde tegemine seda, et inimene on väärtusetu. Kuid BPD-ga inimene võib oma arusaama jagada, et vältida teiste ärevust, kes tajuvad neid väärtusetuna, kui nad selle töö kõigepealt teevad.

Näide 2

Teil on mentor, keda te sügavalt imetlete. Nad on teid aidanud professionaalselt ja isiklikult ning te hakkate neid idealiseerima. Nad peavad olema vigadeta, kui nad on nii edukad oma töö- ja isiklikus elus. Sa tahad olla nende moodi ja ütled neile nii.

Siis satub ühel päeval teie mentor nende abielus segadusse. Sa vaatad seda nõrkuse märgina. Järsku peate oma mentorit täielikuks pettuseks ja läbikukkumiseks.

Sa ei taha, et nendega midagi peale hakata. Eraldate neist iseenda ja oma töö täielikult ning otsite mujalt uut mentorit.

Selline lõhestamine võib teie taju järsu nihkega inimest haavata, häirida ja segadusse ajada.

Kuidas lõhestamine suhteid mõjutab?

Jagamine on teadvustamatu katse kaitsta ego ja ära hoida ärevust. Jagamine toob sageli kaasa äärmusliku - ja mõnikord ka hävitava - käitumise ning isikliku segaduse suhetes. Jagamine ajab sageli segadusse need, kes üritavad BPD-ga inimesi aidata.

Jagamine on teadvustamatu katse kaitsta ego ja ära hoida ärevust.

Need, kellel on BPD, teatavad sageli tihedatest ja ebastabiilsetest suhetest. Inimest, kes ühel päeval on sõber, võib järgmisel päeval pidada vaenlaseks. Mõned BPD-ga seotud inimese tunnused hõlmavad järgmist:

• raskusi teiste usaldamisega
• kardes irratsionaalselt teiste kavatsusi
• suhtluse katkestamine kellegagi, kelle arvates võib ta neist loobuda
• kiiresti muutuvad tunded inimese suhtes, alates intensiivsest lähedusest ja armastusest (idealiseerimine) kuni intensiivse mittemeeldimise ja vihani (devalveerimine)
• kiiresti füüsiliselt ja / või emotsionaalselt intiimsuhete algatamine
  

Mis on parim viis jagunemisega toime tulla, kui teil on BPD?

Jagamine on kaitsemehhanism, mille töötavad tavaliselt välja inimesed, kes on kogenud varaseid elutraumasid, näiteks väärkohtlemist ja hülgamist.

Pikaajaline ravi hõlmab toimetulekumehhanismide väljatöötamist, mis parandavad teie perspektiivi teie elus toimuvate sündmuste suhtes. Ärevuse vähendamine võib samuti aidata.

Kui vajate hetkel jagatava episoodi lahendamisel abi, saate teha järgmist.

• Rahusta oma hingamist. Episoodide jagamisega kaasneb sageli ärevushoog. Pika ja sügava hingetõmbe tegemine võib aidata teil rahuneda ja takistada teie äärmuslike tunnete võimust võtmist.
• Keskenduge kõigile meeltele. Süvenemine enda ümber sellesse, mis antud hetkel teie ümber toimub, võib olla hea viis juhtida tähelepanu eemale äärmuslikest tunnetest ja aidata teil paremini enda ümber toimuvat vaadelda. Mida saab hetkega tunda, maitsta, katsuda, kuulda ja näha?
• Jõudke välja. Kui leiate end lahku minevat, kaaluge oma vaimse tervise spetsialisti poole pöördumist. Võib-olla suudavad nad teid rahustada ja aidata lahusust selle ajal toimuda.

Kuidas on kõige paremini lõhenemist kogevat inimest aidata?

BPD-ga inimest, kes tunneb lõhestumist, pole lihtne aidata. Võite tunda end nende sümptomite halastuses. Kui tunnete end piisavalt võimekana aidata, siis siin on mõned näpunäited:

• Lugege BPD kohta nii palju kui võimalik. BPD-d põdeva inimese üles-alla käitumise pärast on lihtne solvuda. Kuid mida rohkem teate haigusseisundist ja kuidas see võib käitumist mõjutada, seda paremini mõistate oma lähedase käitumist.
• Teadke oma kallima käivitajaid. Sageli on samad sündmused ikka ja jälle BPD käivitajad. Oma lähedase päästikute tundmine, hoiatamine ja aitamine neid päästikuid vältida või nendega toime tulla võib takistada tsükli lõhenemist.
• Mõista oma piire. Kui tunnete end varustamata, et aidata oma kallimal oma BPD jagamise episoodidega toime tulla, siis olge ausad. Öelge neile, millal nad peaksid professionaalset abi otsima. Siit saate teada, kuidas iga eelarvega ravile pääseda.

Alumine rida

BPD on vaimse tervise häire, mida iseloomustavad äärmused inimese mõtlemises, tunnetamises ja käitumises. Paljud BPD-ga inimesed jagavad jagunemisteks episoodide ajal enda, teiste, esemete, veendumuste ja olukordade kohta äärmuslikke iseloomustusi.

Ärevusega seotud olukorrad käivitavad sageli episoodide jagamise. Ehkki kohati võib see olla keeruline, on lõhenemisnähtudega toimetulek võimalik.

Professionaalse abi saamine võib teid kõige paremini ette valmistada oma BPD-ga ja tsüklite jagamisega toimetulekuks.