10 massaaži kasu tervisele

Sisu

• Massaažiliigid
• Kust saada massaaži
• Kes ei peaks massaaži saama

Massaaž on energiavahetus, mille käigus libisemis-, hõõrdumis- ja sõtkutehnika abil töötatakse vereringe-, lümfi-, närvi- ja energeetilised süsteemid, pakkudes kehale ja vaimule lõdvestust, võideldes füüsilise ja vaimse väsimuse vastu.

Selle eeliseid on endiselt massaaži ajal näha, kuid selle tervislik kasu ilmneb veelgi, kui loote harjumuse saada massaaži vähemalt kord nädalas.

Lisaks keha lõdvestamisele ja heaolutundele on massaaži eeliste hulka kuuluvad:

1. Stressi kontroll;
2. Ärevuse vähenemine;
3. Lihaspingete ja -valude leevendamine;
4. Paranenud vereringe, naha elastsus ja immuunsüsteem;
5. Vererõhu langus hüpertensiivsete patsientide korral;
6. Peavalu leevendamine;
7. Väsimuse vähenemine;
8. Soolestiku stimuleerimine ja tasakaal;
9. Toksiinide ja ainevahetusjäätmete kõrvaldamine;
10. Unetuse vähendamine.

Tea ka kuumakivi massaaži eeliseid.

Massaažiliigid

On erinevaid massaažiliike, mis keskenduvad erinevatele kehaosadele ja mida kasutatakse sõltuvalt inimese eesmärgist.

Massaažiliigid liigitatakse tavaliselt nelja rühma. Ravimassaažid, mis on ette nähtud valu ja düsfunktsioonide raviks, ennetavad massaažid, mis on suunatud lõõgastumisele, heaolu säilitamisele ja vigastuste ennetamisele, spordimassaažid soojendamise ja lihaste taastamise eesmärgil ning esteetilised, modelleerimisfunktsioonide ja nõrutusega.

Nendes rühmades on mitu erinevat tehnikat, mille puhul saab kasutada näiteks seadmeid, õlisid või kuumaid kive, mis parandavad massaaži omadusi.

Vaadake eeterlike õlide eeliseid massaaži jaoks.

Kust saada massaaži

Paljud kliinikud, ilukeskused ja spaad pakuvad seda tüüpi ravi, kuid oluline on valida sobiv koht koos hea terapeudiga, kuna heade tulemuste saavutamiseks, tasakaalustamiseks on hädavajalik, et seda rakendav professionaal tunneks tehnikat. keha energiat ja elujõudu ning seetõttu tuleks proovida massaaži teha sobivas kohas koos hea terapeudiga.

Kes ei peaks massaaži saama

Mõnel juhul ei pruugi massaaž olla ohutu protseduur ja seetõttu tuleks seda vältida, eriti kui inimesel on luumurd või osteoporoos, veritsushäired, lahtised haavad, vähk või muud terviseseisundid, mida massaaž võib raskendada.

Lisaks peaksid rasedad naised esimesel trimestril hoiduma massaažide saamisest, välja arvatud juhul, kui arst on seda soovitanud.