Kehakaalu langetamise dieet 1 kg nädalas

Sisu

• Kaalukaotuse menüü 1 kg nädalas
• Kaalu langetamise jätkamiseks tervislikul viisil lugege ka järgmist:

1 kg nädalas tervisliku seisundi langetamiseks peaksite sööma kõike, mida selles menüüs soovitame, isegi kui te ei tunne nälga. Lisaks on kiire kaalu langetamiseks ja tervisliku kõhu kaotamiseks oluline ka selle nädala jooksul iga päev vähemalt 30 minutit kõndida või tantsida.

Keha puhastamiseks ja naha ilusaks hoidmiseks võib seda dieeti korrata iga 3 kuu tagant. See on hea toitumismudel, mida tuleb järgida pärast puhkust, mil tavaliselt süüakse maiustusi või rasvaseid toite.

Kaalukaotuse menüü 1 kg nädalas

Seda dieeti kehakaalu langetamiseks ühe nädala jooksul peaksid järgima ainult naised ja see peaks kestma vähemalt 7 päeva, et vähendada 1 kg ilma tervisekahjustuseta, ja seda saab uuesti teha 3 kuu pärast.

• Hommikusöök- kapsa- ja apelsinimahl või detoksimahl ja 1 viil täisteraleiba 20 g Minase juustuga.
• Sortimine - 1 madala rasvasisaldusega jogurt
• Lõunasöök - 200 g keedetud köögivilju, näiteks 100 g brokolit ja 100 g porgandeid, millele on lisatud 150 g kala või röstitud või grillitud kanarinda.
• 1. suupiste - tee või kohv ilma suhkruta ja 2 viilu leiba toorjuustuga
• Suupiste 2 - Kortee tee või diureetikumimahl.
• Õhtusöök - 1 taldrik (magustoitu) toorsalatit (250 g) koos 20 g valge juustu või tofuga või jamsupiga detoksifitseerimiseks
• Õhtusöök - 1 tass magustamata naistepuna teed.

Kui olete madala kalorsusega dieedil ja soovite kiiresti kõhtu kaotada, kogete toidupiirangute tõttu tõenäoliselt nõrkust, peavalu või peapööritust. Nende ebameeldivate aistingute vältimiseks tuleks selle dieedi ajal teha füüsilist aktiivsust väikese intensiivsusega, vastavalt inimese füüsilisele kalduvusele, tagades alati hea niisutuse ja püüdes korralikult magada, eelistatavalt 8 tundi öösel.

Kaalu langetamise jätkamiseks tervislikul viisil lugege ka järgmist:

• Täielik programm kõhu kaotamiseks ühe nädalaga
• Kehakaalu langetamise toidulisandid