7 kofeiinivaba jooki energia saamiseks

Sisu

• Silmi avav smuuti
• Ärka üles unistuste smuutist
• Kookospähkli musta tee smuuti
• Ema Chia
• Neuro IGAPÄEV
• Solixir MÕTLE
• XS energiajook
• Ülevaade

Isegi kui magate piisavalt, sööte korralikult ja püsite hüdreeritud, vajate mõnel päeval lihtsalt lisatõuget, kuid saate hakkama ka ilma kofeiini- või suhkrurohkete jookide närviliste kõrvalmõjudeta. Proovige neid lihtsalt valmistatavaid ja valmisjooke, et saada energiat suurendav eelis ilma võimaliku krahhita.

Silmi avav smuuti

See sojapiimal põhinev energiseerija, mille on loonud Susan M. Kleiner, Ph.D., autor Power Eating, 4. väljaanne, saab oma löögi peamiselt proteiinist. "Tõelist kasu toob (piima) valk, mis kiirendab ainevahetust. Natuke suhkrut annab teie ajule kütuse, mida ta vajab ärkamiseks, ja muskaatpähkel toimib aju turgutajana või stimulaatorina meeleolu tõstmiseks ja ärevuse vähendamiseks."

Toitumise skoor portsjoni kohta: 191 kalorit, 4 g rasva (1 g küllastunud), 13 g süsivesikuid, 24 g valku, 1 g kiudaineid, 352 mg kaltsiumi, 1 mg rauda, ​​198 mg naatriumi

Täieliku retsepti vaatamiseks klõpsake siin.

Ärka üles unistuste smuutist

Kleiner ütleb, et selles smuutis sisalduv piimavalk suurendab ainevahetust kiirendava toime tõttu energiat. "See on ka rikas antioksüdantide poolest, nagu C -vitamiin ja kaalium, mis toetab närvijuhtivust ja lihaste kokkutõmbumist ning võimaldab teil selgemalt mõelda ja kergemini liikuda."

Boonus: kaneel mitte ainult ei lisa sooja ja magusat maitset, vaid on ka näidatud, et see vürts hoiab veresuhkru taset kontrolli all, aidates kehal põletada süsivesikuid.

Toitumise skoor portsjoni kohta: 285 kalorit, 3 g rasva (0 g küllastunud), 39 g süsivesikuid, 28 g valku, 3 g kiudaineid, 252 mg kaltsiumi, 1 mg rauda, ​​167 mg naatriumi

Täieliku retsepti saamiseks klõpsake siin.

Kookospähkli musta tee smuuti

Jahvatatud linaseemned suurendavad kiudainete tegurit ja must tee annab peene löögi, ütleb raamatu autor Christine Avanti, R.D. Kõhnad tibud söövad tõelist toitu. "Tee sisaldab aminohapet nimega L-teaniin, mis suurendab alfa-ajulainete aktiivsust. See võimaldab teil muutuda erksaks, kuid samal ajal rahulikuks."

Toitumise skoor portsjoni kohta: 256 kalorit, 11 g rasva (2 g küllastunud), 12 g süsivesikuid, 28 g valku, 6 g kiudaineid, 52 mg kaltsiumi, 1 mg rauda, ​​13 mg naatriumi

Täieliku retsepti saamiseks klõpsake siin.

Ema Chia

Kleiner ütleb, et see tootesari annab energiat tervislike rasvade kujul. "Nad hoiavad teie rakud tervena, nii et te kasutate oma vaimu ja keha alati maksimaalselt. Nad on ka rikkad antioksüdantide poolest, suurepärased kiudainete allikad, annavad veidi valku ja ainult väikese koguse suhkrut."

Toitumise skoor portsjoni kohta (põhineb vaarika passiooni maitsel): 120 kalorit, 4 g rasva (0 g küllastunud), 20 g süsivesikuid, 4 g valku, 6 g kiudaineid, 100 mg kaltsiumi, 1,3 mg rauda, ​​12 mg naatriumi

Lisateabe saamiseks ja selle kohta, kust osta, vaadake saidi mammachia.com.

Neuro IGAPÄEV

Neuro DAILY, mis on osa jookide neuro sarjast, sisaldab mandariini-tsitrusviljajoogis võimsat D-vitamiini (1000 RÜ) ning A-, C-, E-, seleeni- ja tsinkisegu. "See on loomulik viis immuunsüsteemi toetamiseks ja üldise heaolu parandamiseks, mis võib suurendada energiat ja jõudlust," ütleb Avanti. "D-vitamiini puudulikkus on tavaline ja võib põhjustada kroonilist väsimust." D -vitamiini soovitatav päevane kogus on 600 RÜ; 1000 RÜ juures, neuro DAILY rohkem kui vastab nõuetele.

Toitumise skoor portsjoni kohta: 35 kalorit, 0 g rasva (0 g küllastunud), 9 g süsivesikuid, 0 g valku, 0 mg naatriumi

Lisateavet ja kust osta, vaadake drinkneuro.com.

Solixir MÕTLE

Täielikult kofeiinivaba Solixiri funktsionaalne jook THINK aitab hoida teid kogu päeva vaimselt energilisena ja kaasatuna. "Kõik koostisosad stimuleerivad ja toetavad aju erinevaid süsteeme," ütleb Solixiri asutaja Kleiner. "Nad toetavad hapniku ja toitainete transpordi tsirkulatsiooni, stimuleerivad närvijuhtivust ning annavad tujule ja vaimsele fookusele energiat. See on ka niisutav, mis on meeleolu, vaimse energia ja vaimse keskendumise jaoks kriitilise tähtsusega."

Toitumise skoor portsjoni kohta: 50 kalorit, 0 g rasva (0 g küllastunud), 13 g süsivesikuid, 0 g valku, 0 mg naatriumi

Lisateabe saamiseks ja selle kohta, kust osta, vaadake solixir.com.

XS energiajook

See energiajook saab C -vitamiini ja B -vitamiini lisamise, ütleb kuulsuste toitumisspetsialist Lisa DeFazio, M.S., R.D. "B -vitamiinid on eriti tõhusad energiataseme tõstmisel."

Jagatud ainult Amway poolt, saate XS -i osta ka veebis aadressil amway.com. Mitte kõik maitsed ei ole kofeiinivabad, seega jääge kindlasti jõhvikaviinamarja, troopilise lõhna ja metsamarja lõhkamise juurde.

Toitumise skoor portsjoni kohta: 8 kalorit, 0 g rasva (0 g küllastunud), 0 g süsivesikuid, 1,5 g valku, 15 mg naatriumi

Ülevaade