Kookosvee 10 kasu tervisele

Sisu

• 1. Niisutage keha
• 2. Võitle pohmelliga
• 3. Parandab neerufunktsiooni
• 4. Ei kaalu
• 5. Puhastab nahka
• 6. Parandab seedimist
• 7. Aitab survet kontrollida
• 8. Võitle kolesterooliga
• 9. Võitle krampidega
• 10. Parandab soolte transiiti
• Toitumisalane teave

Kookosvee joomine on suurepärane võimalus kuumal päeval end jahutada või füüsilises tegevuses higist kaotatud mineraale asendada. Selles on vähe kaloreid ning praktiliselt pole rasva ja kolesterooli, selles on rohkem kaaliumi kui 4 banaanis.

Kookosvesi sobib eriti kehalise tegevuse ajal joomiseks, kuid see on hea võimalus rannas end jahutada. Kuna tegemist on loodusliku spordijoogiga, saavad seda tarbida igas vanuses inimesed, sealhulgas imikud, ja sellel pole vastunäidustusi, see on suurepärane pohmelli ravimiseks ja neerukividest vabanemiseks.

Kookosvee peamised eelised on:

1. Niisutage keha

Kookosvesi täidab mineraalsooli, kergelt magusa maitsega ja on jääs väga maitsev. Kuna see on meeldiva maitsega, saate janu korral kookosveest rõõmu tunda, et tagada keha, naha ja juuste niisutamine.

2. Võitle pohmelliga

Kookosvee joomine on suurepärane strateegia pohmelliga kiiremini võitlemiseks. See sisaldab kaloreid ja looduslikult esinev suhkur tõstab vere glükoosisisaldust, võideldes selliste sümptomite vastu nagu halb enesetunne ja kõhupuhitus, sest see aitab maksa puhastada.

3. Parandab neerufunktsiooni

Kuna see on vesi, aitab see kogu seedetrakti läbides ja lõpuks vereni jõudes eemaldada toksiine ja stimuleerida neerude tööd, tekitades rohkem uriini. Mida rohkem uriini toodetakse, seda suurem on moodustuvate väikeste kristallide mobilisatsioon, mis põhjustab neerukive, sel juhul toimib see ennetamisel ja ravimisel.

4. Ei kaalu

Igas 200 ml kookosvees on ainult 38 kalorit ja seetõttu ei kaalu see kaalu, lisaks on maitse maitsev ja aitab keha niisutada, kuna selles on süsivesikuid, asendab see suurepäraselt igasugust mahla, olles suurepärane võimalus suupistete valmistamiseks. Saate seda lisada näiteks pruuni leiva ja viilu valge juustu ja tomatiga pune.

5. Puhastab nahka

Lisaks keha seestpoolt puhastamisele, kuna see puhastab maksa ja soolestikku, mis juba parandab naha tervist, võite ka näiteks päikese käes füüsilist tegevust tehes näole piserdada kookosvett. See puhastab ja värskendab nahka agressiivsust põhjustamata.

6. Parandab seedimist

Kookosvesi võitleb seedehäirete, kõrvetiste ja refluksi vastu, mis on suurepärane strateegia rasedatele, kuid see on hea strateegia ka neile, kes kannatavad pideva oksendamise all, kuna see puhastab ja niisutab söögitoru, rahustades mao happesusest põhjustatud ärritust. sisu.

7. Aitab survet kontrollida

Kookosvees sisalduv kaalium aitab alandada kõrget vererõhku, vähendades tulevikus südamehaiguste riski, kuna kaalium neutraliseerib naatriumi mõju kehas.

8. Võitle kolesterooliga

Regulaarne kookosvee tarbimine aitab vähendada arterites sisalduvaid ateroomseid naaste, lisaks aitab see reguleerida vere kolesteroolitaset, kuna see koosneb lauriinhappest, kaaliumist ja naatriumist, toimides otse ateroomiplaadile, soodustades südame tervist.

Selle efekti saavutamiseks on siiski vaja järgida kõiki arsti juhiseid kolesterooli alandamiseks, olles vaid üks täiendav täiendav abivahend.

9. Võitle krampidega

Kookosvesi sisaldab kaltsiumi ja magneesiumi, mis aitavad parandada lihaseid, aidates tõhusalt ennetada ja võidelda füüsilise tegevusega inimeste krampide vastu. Samuti vähendab see pinget, soodustades lihaste lõdvestumist ning aitab kaasa ka naudingu ja heaoluga seotud hormoonile serotoniinile.

10. Parandab soolte transiiti

Kookosvesi on soole jaoks suurepärane, sest see on kasulik nii kõhukinnisuse all kannatavatele inimestele kui ka kõhulahtisuse või väljaheidete korral. Iga juhtumi jaoks vajalik kogus võib inimesel erineda ja seetõttu on hea seda iga päev kontrollida ning kui väljaheited on liiga lahti, vähendage lihtsalt kookosvee tarbimist.

Kookospähkli vett ei ole soovitatav tarbida päevas, kuid on hea mitte üle pingutada, sest see sisaldab elektrolüüte, mis võivad keha tasakaalust välja viia. Nii et diabeedi või neeruprobleemidega inimesed ei tohiks päevas juua rohkem kui 3 klaasi kookosvett.

Kui teie linnas pole kerge leida rohelist või küpset kookospähklit, et saaksite oma kookosvett juua, võite juua tööstuslikult toodetud kookosvett, sest sellel on samad mõjud, olles tervislikum variant kui pulbristatud või kontsentreeritud mahlad.

Vaadake ka kõiki kookospähkli eeliseid ja seda, kuidas valmistada kodust kookospiima.

Toitumisalane teave

Järgmine tabel sisaldab 100 ml kookosvee toitumisalast teavet: