Lõõgastav vann seljavalude vastu

Sisu

• Kuidas muuta vann lõõgastavaks
• Kuidas valmistada vanni Epsomi sooladega

Lõõgastav vann on suurepärane kodune ravim seljavalude vastu, sest kuum vesi aitab lisaks lihaste lõdvestamisele ja valu leevendamisele suurendada vereringet ja edendada vasodilatatsiooni.

Lisaks aitab Epsomi soolade kasutamine vähendada ka valu põhjustavat põletikku ning leevendada stressi ja pinget, mis võimendavad seljavalusid.

Kui isegi nende meetmete korral valu jätkub, on soovitatav pöörduda arsti poole, et hinnata valu põhjust ja suunata sobiv ravi, mis võib hõlmata näiteks analgeetikumide kasutamist. Vaadake veel 7 looduslikku näpunäidet seljavalude leevendamiseks.

Kuidas muuta vann lõõgastavaks

Selleks, et vann oleks seljavalude korral lõõgastav, pange lihtsalt vanni plastist pink, istuge maha, toetades käsivarsi jalgadele ja sirutades selgroogu. Siis, kui dušši all olev kuum vesi kukub selga alla, tuleks üks põlv tuua pagasiruumi lähemale ja siis teine ​​ning seejärel kallutada pagasiruum paremale ja siis vasakule, austades alati valupiiri.

Selleks, et sellel vannil oleks suurem mõju, laske kuum vesi umbes 5 minutit venitusharjutusi tehes õlgadele kukkuda.

Kuidas valmistada vanni Epsomi sooladega

Epsomi soolaga suplemine aitab vähendada seljavalusid, kuna see leevendab lihaspingeid, vähendab valu ja aitab lõõgastuda närvisüsteemi.

Koostisosad

• 125 g Epsomi soola
• 6 tilka lavendli eeterlikku õli

Ettevalmistusrežiim

Enne vanni alustamist pange Epsomi sool vannivette ja seejärel lavendli eeterlik õli. Seejärel lahustage vannisoolad vannis ja kastke selg umbes 20 minutiks vette.

Vaadake videot veel ühe seljavalu leevendava venituse kohta: