Bacopa monnieri (Brahmi) 7 uut kasu

Sisu

• 1. Sisaldab võimsaid antioksüdante
• 2. Võib vähendada põletikku
• 3. Võib suurendada aju tööd
• 4. Võib aidata vähendada ADHD sümptomeid
• 5. Võib ära hoida ärevust ja stressi
• 6. Võib aidata vähendada vererõhku
• 7. Võib omada vähivastaseid omadusi
• Bacopa monnieri kõrvaltoimed
• Kuidas Bacopa monnierit võtta
• Alumine rida

Bacopa monnieri, mida nimetatakse ka brahmiks, vesi-isopiks, tüümianilehega gratiolaks ja armuürtiks, on traditsioonilises ajurveda meditsiinis põhitaim.

See kasvab märjas, troopilises keskkonnas ja selle võime veealuses jõudsalt areneda muudab selle populaarseks akvaariumi kasutamiseks ().

Bacopa monnieri on ajurveeda meditsiinipraktikud sajandeid kasutanud mitmesugustel eesmärkidel, sealhulgas mälu parandamiseks, ärevuse vähendamiseks ja epilepsia raviks ().

Tegelikult näitavad uuringud, et see võib muude eeliste kõrval suurendada aju tööd ning leevendada ärevust ja stressi.

Aastal võimsate ühendite klass, mida nimetatakse bakosiidideks Bacopa monnieri arvatakse olevat vastutav nende hüvede eest.

Siin on 7 teenuse eelseisvat eelist Bacopa monnieri.

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

1. Sisaldab võimsaid antioksüdante

Antioksüdandid on ained, mis aitavad kaitsta rakukahjustuste eest, mida põhjustavad potentsiaalselt kahjulikud molekulid, mida nimetatakse vabaks radikaaliks.

Uuringud näitavad, et vabade radikaalide tekitatud kahju on seotud paljude krooniliste seisunditega, nagu südamehaigused, diabeet ja teatud vähid ().

Bacopa monnieri sisaldab võimsaid ühendeid, millel võib olla antioksüdantne toime (4).

Näiteks bakosiidid, peamised toimeained ühendis Bacopa monnierion näidanud, et see neutraliseerib vabu radikaale ja takistab rasvamolekulidel reageerimist vabade radikaalidega ().

Kui rasvamolekulid reageerivad vabade radikaalidega, läbivad nad protsessi, mida nimetatakse lipiidide peroksüdatsiooniks. Lipiidide peroksüdatsioon on seotud mitme haigusseisundiga, näiteks Alzheimeri, Parkinsoni ja teiste neurodegeneratiivsete häiretega (,).

Bacopa monnieri võib aidata vältida selle protsessi põhjustatud kahjustusi.

Näiteks näitas uuring, et dementsusega rottide ravimine Bacopa monnieri vähendas vabade radikaalide kahjustusi ja pöördus mälu halvenemise tunnuste vastu ().

KokkuvõteBacopa monnieri sisaldab toimeaineid, mida nimetatakse bakosiidideks ja millel on tõestatud antioksüdatiivne toime, eriti ajus.

2. Võib vähendada põletikku

Põletik on teie keha loomulik reaktsioon haiguste ravimisel ja nende vastu võitlemisel.

Kroonilist madala taseme põletikku on aga seostatud paljude krooniliste seisunditega, sealhulgas vähi, diabeedi ning südame- ja neeruhaigustega ().

Katseklaaside uuringutes Bacopa monnieri näib pärssivat põletikuvastaste tsütokiinide vabanemist, mis on molekulid, mis stimuleerivad põletikulist immuunvastust (,).

Katsetorus ja loomkatsetes pärssis see ka ensüüme, nagu tsüklooksügenaasid, kaspaasid ja lipoksügenaasid - kõigil neil on põletiku ja valu puhul võtmeroll ((,)).

Veelgi enam, loomkatsetes on Bacopa monnieri oli põletikuvastane toime, mis on võrreldav diklofenaki ja indometatsiini - kahe mittesteroidse põletikuvastase ravimiga, mida tavaliselt kasutatakse põletiku raviks (,).

Sellegipoolest on vaja rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas Bacopa monnieri vähendab inimestel põletikku.

Kokkuvõte Katseklaaside ja loomade uuringud näitavad seda Bacopa monnieri võib omada tugevaid põletikuvastaseid omadusi ja pärssida põletikuvastaseid ensüüme ja tsütokiine.

3. Võib suurendada aju tööd

Uuringud viitavad sellele Bacopa monnieri võib aidata aju tööd parandada.

Näiteks näitas üks uuring hiirtel, et täiendamine Bacopa monnieri parandas nende ruumilist õppimist ja teabe säilitamise võimet ().

Samas uuringus leiti ka, et see suurendas dendriidi pikkust ja hargnemist. Dendriidid on aju närvirakkude osad, mis on tihedalt seotud õppimise ja mäluga ().

Lisaks täheldati 12-nädalases uuringus 46 tervel täiskasvanul, et 300 mg Bacopa monnieri päevas parandas oluliselt visuaalse teabe töötlemise kiirust, õppimiskiirust ja mälu, võrreldes platseeboraviga ().

Veel ühes 12-nädalases uuringus 60 vanema täiskasvanuga leiti, et võttes kas 300 mg või 600 mg Bacopa monnieri välja võtta igapäevaselt paranenud mälu, tähelepanu ja võime teavet töödelda, võrreldes platseeboraviga ().

Kokkuvõte Loomade ja inimeste uuringud näitavad seda Bacopa monnieri võib aidata parandada mälu, tähelepanu ja visuaalse teabe töötlemise võimet.

4. Võib aidata vähendada ADHD sümptomeid

Tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) on neurodevelopmentaalne häire, mida iseloomustavad sümptomid nagu hüperaktiivsus, impulsiivsus ja tähelepanematus ().

Huvitaval kombel on uuringud seda näidanud Bacopa monnieri võib aidata vähendada ADHD sümptomeid.

Ühes uuringus, milles osales 31 last vanuses 6–12 aastat, leiti, et võttes 225 mg Bacopa monnieri ekstrakt iga päev 6 kuu jooksul vähendas 85% -l lastest märkimisväärselt ADHD sümptomeid, nagu rahutus, halb enesekontroll, tähelepanematus ja impulsiivsus ().

Teine uuring 120 ADHD-ga lapsel täheldas, et ravimtaimede segu võtmine, mis sisaldas 125 mg Bacopa monnieri parem tähelepanu, tunnetus ja impulsikontroll võrreldes platseebogrupiga ().

Kuigi need leiud on paljutõotavad, tuleb ulatuslikumaid uuringuid, milles uuritakse Bacopa monnieri ADHD-d vajavad, enne kui seda saab ravina soovitada.

KokkuvõteBacopa monnieri võib aidata vähendada ADHD sümptomeid, nagu rahutus ja enesekontroll, kuid vaja on ulatuslikumaid inimuuringuid.

5. Võib ära hoida ärevust ja stressi

Bacopa monnieri võib aidata ära hoida ärevust ja stressi. Seda peetakse adaptogeenseks ürdiks, see tähendab, et see suurendab teie keha vastupanuvõimet stressile ().

Uuringud viitavad sellele Bacopa monnieri aitab vähendada stressi ja ärevust, tõstes meeleolu ja vähendades kortisooli taset, hormooni, mis on tihedalt seotud stressitasemega ().

Üks näriliste uuring näitas seda Bacopa monnieri oli ärevusevastane toime võrreldav ärevuse raviks kasutatava retseptiravimi lorasepaami (bensodiasepiin) toimega ().

Kuid inimeste uuringud Bacopa monnieri ja ärevus näitavad vastakaid tulemusi.

Näiteks leiti kahes 12-nädalases inimuuringus, et võttes 300 mg Bacopa monnieri päevas vähendasid täiskasvanute ärevus- ja depressiooniskoorid oluliselt, võrreldes platseeboraviga (,).

Veel ühes inimuuringus leiti, et ravi Bacopa monnieri ei mõjutanud ärevust ().

Selle mõju stressile ja ärevusele kinnitamiseks on vaja ulatuslikumaid inimuuringuid.

KokkuvõteBacopa monnieri võib aidata vähendada stressi ja ärevust, tõstes meeleolu ja vähendades kortisooli taset. Inimeste uuringud näitavad aga vastakaid tulemusi.

6. Võib aidata vähendada vererõhku

Kõrge vererõhk on tõsine tervisemure, kuna see koormab teie südant ja veresooni. See võib nõrgendada teie südant ja suurendada südamehaiguste riski (,).

Uuringud viitavad sellele Bacopa monnieri võib aidata hoida vererõhku tervislikus vahemikus.

Ühes loomkatses Bacopa monnieri vähendas nii süstoolse kui ka diastoolse vererõhu taset. Ta tegi seda, vabastades lämmastikoksiidi, mis aitab laiendada veresooni, mille tulemuseks on parem verevool ja madalam vererõhk (,).

Teine uuring näitas seda Bacopa monnieri alandas oluliselt vererõhutaset rottidel, kellel oli kõrgenenud tase, kuid normaalse vererõhu tasemega rottidel ei olnud sellel mingit mõju (28).

Ühes 12-nädalases uuringus, kus osales 54 tervet eakat täiskasvanut, leiti, et võttes 300 mg Bacopa monnieri ei mõjutanud vererõhu taset ().

Praeguste järelduste põhjal Bacopa monnieri võib vererõhku langetada kõrge vererõhutasemega loomadel. Sellegipoolest on nende mõjude kinnitamiseks vaja rohkem uuringuid inimeste kohta.

KokkuvõteBacopa monnieri võib aidata vähendada vererõhku loomadel, kellel on kõrge vererõhk. Inimeste uuringud selles valdkonnas on aga puudulikud.

7. Võib omada vähivastaseid omadusi

Katseklaaside ja loomkatsetes on see leitud Bacopa monnieri võib omada vähivastaseid omadusi.

Bakosiidid, ühendi aktiivne klass Bacopa monnierion katseklaasi uuringutes näidanud, et nad hävitavad agressiivseid ajukasvajarakke ja pärsivad rinna- ja käärsoolevähirakkude kasvu (,,).

Lisaks Bacopa monnieri indutseeritud naha- ja rinnavähirakkude surm loomade ja katseklaaside uuringutes (,).

Uuringud näitavad, et antioksüdantide ja selliste ühendite nagu bakosiidid kõrge sisaldus aastal Bacopa monnieri võib olla vastutav selle vähivastaste omaduste eest (, 34, 35).

Pidage meeles, et need tulemused pärinevad katseklaasist ja loomkatsetest. Kuni on tehtud rohkem inimuuringuid Bacopa monnieri ja vähk, ei saa seda ravina soovitada.

KokkuvõteBacopa monnieri katseklaaside ja loomkatsete abil on tõestatud, et see blokeerib vähirakkude kasvu ja levikut, kuid nende mõjude kinnitamiseks on vaja inimeste uuringuid.

Bacopa monnieri kõrvaltoimed

Kuigi Bacopa monnieri peetakse ohutuks, võib see mõnel inimesel põhjustada kõrvaltoimeid.

Näiteks võib see põhjustada seedetrakti sümptomeid, sealhulgas iiveldust, kõhukrampe ja kõhulahtisust ().

Pealegi bacopa monnieri ei soovitata rasedatele naistele, kuna üheski uuringus ei ole hinnatud selle kasutamise ohutust raseduse ajal ().

Lõpuks võib see suhelda teatud ravimitega, sealhulgas amitriptüliin, ravim, mida kasutatakse valu leevendamiseks (38).

Kui te võtate mingeid ravimeid, rääkige enne võtmist oma tervishoiuteenuse osutajaga Bacopa monnieri.

KokkuvõteBacopa monnieri on üldiselt ohutu, kuid mõnel inimesel võib tekkida iiveldus, kõhukrambid ja kõhulahtisus. Rasedad naised peaksid seda ravimtaimi vältima, samal ajal kui ravimit kasutavad inimesed peaksid enne selle kasutamist rääkima oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Kuidas Bacopa monnierit võtta

Bacopa monnieri saab osta veebist ja tervisekaupade kauplustest.

Seda on saadaval mitmes vormis, sealhulgas kapslid ja pulbrid.

Tüüpilised annused Bacopa monnieri ekstrakt inimese uuringutes on vahemikus 300–450 mg päevas ().

Annustamissoovitused võivad olenevalt ostetavast tootest siiski väga erinevad olla. Kui teil on annuse kohta küsimusi, rääkige oma ohutuse tagamiseks kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga.

Pulbrilise vormi võib lisada kuumale veele rahustava tee valmistamiseks. Seda võib segada ka ghee'ga - selitatud või vormiga - ja lisada taimsete jookide saamiseks sooja vette.

Kuigi Bacopa monnieri peetakse enamiku inimeste jaoks ohutuks, rääkige enne selle kasutamist oma tervishoiuteenuse osutajaga, et tagada teie ohutus ja õige kasutamine.

KokkuvõteBacopa monnieri on saadaval mitmel kujul, kuid seda võetakse kõige sagedamini kapslite kujul. Tüüpilised annused jäävad vahemikku 300–450 mg päevas.

Alumine rida

Bacopa monnieri on iidne ajurveda taimne ravim paljude haiguste vastu.

Inimeste uuringud näitavad, et see võib aidata aju tööd parandada, ADHD sümptomeid ravida ning stressi ja ärevust vähendada. Lisaks on katseklaasis ja loomkatsetes leitud, et sellel võivad olla vähivastased omadused ning see võib vähendada põletikku ja vererõhku.

Kuigi need potentsiaalsed eelised tervisele on paljutõotavad, tuleb rohkem uurida Bacopa monnieri on vajalik selle täieliku mõju mõistmiseks inimestel.