Artriidi ajurveeda ravi: oma võimaluste uurimine

Sisu

• Kuidas looduslikud abinõud võivad aidata
• Looduslikud ravimeetodid ja ravimtaimed
• SAMe
• Kapsaitsiin
• Vitamiin ja mineraalid
• C-vitamiin
• Muud looduslikud ravivõimalused
• Kuuma ja külma teraapia
• Massaaž
• Aroomiteraapia
• Alumine rida

Kuidas looduslikud abinõud võivad aidata

Ayurveda on iidne ravimivorm, mis sai alguse Indias. Hea tervise edendamiseks kasutatakse koos toitaineid, treeninguid ja meditatsioone. Teatud toitainete ja muude toidulisandite kombineerimine tänapäevase meditsiiniga võib olla kasulik, kui teil on artriit.

Need looduslikud ravimeetodid võivad aidata leevendada mõnda teie artriidi sümptomit ja aidata vältida haiguse progresseerumist.

Looduslikud ravimeetodid ja ravimtaimed

Lisaks arsti poolt heaks kiidetud artriidiravi kavale võite kaaluda toidulisandite ja ravimtaimede kasutamist. Enne toidulisandi või taimse toote kasutamist rääkige oma arstiga võimalikest eelistest ja riskidest. Pöörduge oma arsti poole, kui:

• olete rase või toidate last rinnaga
• plaaniline operatsioon
• teil on diabeet

SAMe

S-adenosüülmetioniin (SAMe) on kehas leiduv looduslikult esinev molekul.See toimib valuvaigistina, sellel on põletikuvastased omadused ja see võib stimuleerida kõhre kasvu.

2002. aasta metaanalüüs näitas, et SAMe vähendas osteoartriidiga inimeste valu taset ja parandas liikuvust sama tõhusalt kui mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. SAMe-l on vähem negatiivseid kõrvaltoimeid kui nendel ravimitel ja sellel võib olla ka muid tervisega seotud eeliseid.

Tavaline annus on 200–400 milligrammi (mg) kolm korda päevas. Te ei tohiks võtta rohkem kui 1200 mg päevas.

Te ei tohiks SAMe'i võtta, kui teil on:

• bipolaarne häire
• Lesch-Nyhani sündroom
• Parkinsoni tõbi

Te ei tohiks võtta SAMe, kui te võtate:

• antidepressandid, näiteks fluoksetiin (Prozac) ja duloksetiin (Cymbalta)
• külmetusravimid, näiteks dekstrometorfaan (Robitussin)
• levodopa (Stalevo)
• meperidiin (Demerol)
• pentasotsiin (Talwin)
• tramadool (Ultram)

Kapsaitsiin

Kapsaitsiin on tšilli pipardes kuumust tootv toimeaine. Arvatakse, et see leevendab artriidiga seotud valu. Kapsaitsiin vabastab ja tühjendab valu P-i nimega aine P. Regulaarne kasutamine takistab aine P taaskumuleerumist.

2014. aasta uuringus leiti, et kapsaitsiin on mõõdukalt efektiivne osteoartriidi valu leevendamisel, kui seda kasutatakse paikselt neli korda päevas. Seda peetakse ohutuks kuni 20 nädala jooksul kasutamiseks erinevates kehaosades.

Otsige aktuaalset kreemi, geeli või plaastrit, mis sisaldab kapsaitsiini kontsentratsiooni kuni 0,075 protsenti.

Enne kasutamist tehke alati väike nahaplaastri test, et kontrollida võimalikke allergiaid. Võib esineda kerge põletustunne ja ärritus. Kui teil ei ole 24 tunni jooksul suuremat ärritust, peaks seda olema mujal ohutu kasutada. Vältige silmi ja tundlikku nahka.

Te ei tohiks kapsaitsiini kasutada, kui võtate mingeid ravimeid, mis sisaldavad zucapsaitsiini või kui te võtate mingeid arütmiavastaseid ravimeid, näiteks lidokaiini.

Vitamiin ja mineraalid

Tervisliku toitumise söömine on hea tervise jaoks hädavajalik ja võib aidata artriidi sümptomite korral. Lisaks ülaltoodud toidulisanditele võiksite lisada teatud vitamiine ja mineraale, et tagada õigete koguste saamine. Küsige kindlasti oma arstilt. Sõltuvalt teie toitumisvajadustest võivad teatud vitamiinid või mineraalid olla suures koguses kahjulikud.

C-vitamiin

Arvatakse, et C-vitamiin hoiab ära põletiku ja hoiab terveid liigeseid. Samuti aitab see moodustada ja säilitada sidekude.

2011. aasta uuring leidis C-vitamiini tarbimisest positiivseid tulemusi osteoartriidiga inimeste puhul. Sellel võib olla isegi roll osteoartriidi ennetamisel. Arvatakse, et see vähendab kõhre kadu ja vähendab liigesekoe halvenemist.

Soovituslik annus on 75 mg päevas naistele ja 90 mg päevas meestele. Kui suitsetate, peate võib-olla suuremat annust.

Te ei tohiks võtta C-vitamiini, kui teil on:

• hiljuti esinenud angioplastikat
• vähk
• vere-raua häired
• neerukivid
• glükoos-6-fosfaatdehüdrogenaasi defitsiit
• sirprakkaneemia

Samuti ei tohiks te võtta C-vitamiini, kui võtate:

• östrogeen
• fluphenasiin
• antatsiidid, näiteks tsimetidiin (Tagamet)
• vähktõve ravimid, näiteks keemiaravi
• ravimid HIV või AIDSi jaoks, näiteks viirusevastane ravi
• ravimid kolesterooli alandamiseks, näiteks atorvastatiin (Lipitor) ja niatsiin (Niacor)
• vere hüübimist aeglustavad ravimid, näiteks hepariin või varfariin (Coumadin)

Muud looduslikud ravivõimalused

Need looduslikud ravimeetodid aitavad kiiresti leevendada valu ja leevendada artriidiga seotud ebamugavusi. Neid saab kasutada ka lõõgastumiseks.

Kuuma ja külma teraapia

Kuumus parandab vereringet ja paindlikkust ning võimaldab liikumist hõlpsamini.

Kuumtöötlused:

• soojad dušid või vannid
• küttepadi või kuumaveepudel, mida rakendatakse kuni 20 minutit
• ühekordselt kasutatavad soojaplaastrid või vööd
• mullivann või kümblustünn
• saun
• kuuma parafiinvahaga töötlemine

Kui teil on kõrge vererõhk või südamehaigused, ei tohiks te kasutada kümblustünnid ega saunasid.

Külm aeglustab vereringet, vähendab turset ja tuimustab närvilõpmete tuimestamisega valu. Võite mähkida jää, poest ostetud külma geeli pakendi või koti külmutatud köögiviljadega rätikusse ja rakendada kuni 20 minutit. Teine võimalus on täielik või osaline jäävann.

Kasutage külma ja kuumuse rakendusi ettevaatlikult. Mõlemad võivad põhjustada nahakahjustusi.

Massaaž

Mõõduka rõhuga massaaž võib aidata:

• liigeste funktsiooni parandamine
• leevendada nii lühi- kui ka pikaajalist valu ja pingeid
• vähendada ärevust
• parandada und

Kontrollige oma arstilt, kas massaaž on teie jaoks ohutu. Te ei tohiks massaaži teha, kui teil on puhitus, kui teie liigesed on eriti tundlikud või kui teil on varem olnud verehüübed jalgades.

Aroomiteraapia

Aroomiteraapias kasutatakse eeterlikke õlisid positiivsete vaimsete ja füüsiliste muutuste loomiseks. Võite kasutada vanniga eeterlikke õlisid, lahjendada massaažiõlis või sisse hingata hajuti kaudu.

Õlide lõhn võib aidata:

• vähendada valu ja ärevust
• tõsta energia taset
• abi lõõgastumiseks

Essentsõlid, mida sageli kasutatakse artriidi leevendamiseks, on:

• ingver
• nelk
• kamper
• bergamot
• lavendel
• sinine salvei majoraan
• viiruk
• eukalüpt
• geranium

Lahjendatud eeterliku õli nahale kandmisel peaksite kõigepealt tegema nahaplaastri testi. Hõõruge küünarvarre siseküljele peenraha suurune kogus lahjendatud essentsõli. Kui teil pole 24–48 tunni jooksul põletikku ega ärritust, peaks seda olema mujal kasutada ohutu.

Alumine rida

Enne, kui tutvustate raviplaanile midagi uut, pöörduge kindlasti arsti poole. Lõpetage alati kasutamine või pöörduge arsti poole, kui teil tekivad ebaharilikud sümptomid või kui mõni teie sümptomitest hakkab süvenema.

Pidage meeles, et need on täiendavad ravimeetodid. Neid ei tohiks kasutada arsti kinnitatud artriidiravi kava asemel.