Peamised erinevused ärevuse ja paanikahoo vahel

Sisu

• Mis on ärevus
• Kuidas kinnitada, kas see on ärevus
• Kuidas ravida ärevust
• Mis on paanikahäire
• Kuidas kinnitada, kas tegemist on paanikahäirega
• Kuidas ravida paanikahäireid

Paljude jaoks võivad paanikakriis ja ärevuskriis tunduda peaaegu ühesugusena, kuid nende vahel on mitu erinevust, alates nende põhjustest kuni intensiivsuse ja sageduseni.

Seega on oluline teada, kuidas neid eristada, et määrata kindlaks parim toimimisviis, aidata arsti kiiremini diagnoosida ja otsida kõige sobivamat tüüpi ravi. Ärevuse ja paanikahoo erinevused võivad varieeruda agorafoobia intensiivsuse, kestuse, põhjuste ja olemasolu või puudumise tõttu:

Allpool kirjeldame paremini kõigi nende häirete peamisi omadusi, nii et neist kõigist on lihtsam aru saada.

Mis on ärevus

Ärevust iseloomustab püsiv liigne mure ja seda on raske kontrollida. See mure on inimese igapäevaelus vähemalt 6 kuud või kauem ning sellega kaasnevad füüsilised ja psühholoogilised sümptomid, näiteks:

• Värinad;
• Unetus;
• Rahutus;
• Peavalu;
• Õhupuudus;
• Väsimus;
• Liigne higi;
• Südamepekslemine;
• Seedetrakti probleemid;
• Raskused lõõgastumisel;
• Lihasvalud;
• Ärrituvus;
• Lihtne muutuvas meeleolus.

Sageli võib seda segi ajada ka depressiooni sümptomitega, kuid erinevalt depressioonist on ärevus peamiselt suunatud ülemäärasele murele tulevaste sündmuste pärast.

Lisateave ärevuse sümptomite kohta.

Kuidas kinnitada, kas see on ärevus

Püüdmaks aru saama, kas tegemist on tõesti ärevushäirega, on oluline otsida psühholoog või psühhiaater, kes pärast sümptomite ja mõnede elusündmuste hindamist suudab võimaliku diagnoosi kinnitada ja järgitavat ravi paremini kindlaks määrata.

Tavaliselt kinnitatakse diagnoosi siis, kui vähemalt 6 kuud on olnud ülemäärast muret, koos selliste sümptomite esinemisega nagu rahutus, äärel olemise tunne, väsimus, keskendumisraskused, ärrituvus, lihaspinged ja unehäired.

Kuidas ravida ärevust

Ärevushäire raviks soovitatakse teraapiaseansside ajal nõustamist psühholoogiga, kuna see aitab inimesel paremini toime tulla mõnes igapäevases olukorras, näiteks pessimismi kontrollimisel, sallivuse suurendamisel ja enesekindluse tugevdamisel. Vajadusel võib arst koos teraapiaseanssidega näidata ka ravi ravimitega, mida peaks alati juhendama psühhiaater.

Ravi hõlbustamiseks on olulised ka muud lähenemisviisid, nagu lõdvestustehnikad, regulaarne treenimine, juhendamine ja nõustamine. Vaadake, milliseid ravivõimalusi kasutatakse kõige sagedamini ärevuse raviks.

Mis on paanikahäire

Paanikahäiret peetakse juhul, kui isikul on korduvad paanikahood, mis on äkilised ja intensiivsed hirmuepisoodid, mis viivad mitmete ootamatult algavate füüsiliste reaktsioonideni, sealhulgas:

• Südamepekslemine, tugev või kiire südamelöök;
• Liigne higi;
• Treemor;
• Hingamis- või õhupuudustunne;
• Minestustunne;
• Iiveldus või ebamugavustunne kõhus;
• Tuimus või surisemine mis tahes kehaosas;
• Valu rinnus või ebamugavustunne;
• Külmavärinad või kuumustunne;
• Enesetunne endast;
• Hirm kaotada kontroll või hulluks minna;
• Hirm surra.

Paanikahoo võib ekslikult pidada infarktiks, kuid südameataki korral on südames pinguldav valu, mis levib vasakule kehapoolele, olles aja jooksul veelgi hullem. Mis puutub paanikahoogu, siis valu paikneb kipitavalt rinnus, kipitades ja paraneb mõne minutiga, lisaks on selle intensiivsus 10 minutit ja rünnak võib kesta maksimaalselt 20–30 minutit.

Nendel juhtudel on agorafoobia areng, mis on teatud tüüpi psühholoogiline häire, kus inimene väldib rünnaku kartuses olukordi, kus pole kiiret abi, või kohtadest, kust pole võimalik lahkuda kiiresti, näiteks buss, lennukid, kino, koosolekud. Seetõttu on inimesel tavaline suurem isolatsioon kodus, töölt puudumisel või isegi seltskondlikel üritustel.

Tea veidi rohkem paanikahoo kohta, mida teha ja kuidas seda vältida.

Kuidas kinnitada, kas tegemist on paanikahäirega

Selle kinnitamiseks, kas tegemist on paanikahäirega või isegi kui inimesel on olnud paanikahoog, vajate psühholoogi või psühhiaatri abi. Sageli otsib inimene abi siis, kui saab aru, et ei suuda enam paanikahoo tekkimise kartuses majast üksi lahkuda.

Sellisel juhul paneb arst diagnoosi inimese öeldud aruande põhjal, püüdes seda eristada muudest füüsilistest või psühholoogilistest haigustest. Paanikahäire all kannatavatel inimestel on väga tavaline, et nad teatavad seda tüüpi episoodidest väga üksikasjalikult, mis näitab, kui dramaatiline on sündmus kuni sellise elava mälestuse säilitamiseni.

Kuidas ravida paanikahäireid

Paanikahäire ravi seisneb põhimõtteliselt raviseansside seostamises ravimite kasutamisega. Praegu on enim kasutatud ravimid antidepressandid ja enamikul juhtudel paranevad sümptomid esimestel ravinädalatel märkimisväärselt.