Kuidas küsida abi pärast rinnavähi täpsemat diagnoosimist

Sisu

• Lase süütunne lahti
• Pange paika prioriteedid
• Jälgi oma tugigruppi
• Sobitage inimene ülesandega
• Täpsustage, mida vajate
• Andke juhised
• Ärge higistage väikseid asju
• Korrastage oma abipalveid veebis

Kui elate rinnavähiga, siis teate, et raviga sammu pidamine on täiskohaga töö. Varem võisite olla võimeline hoolitsema oma pere eest, töötama pikki tunde ja hoidma aktiivset seltsielu. Kuid kaugelearenenud rinnavähi korral peate tegema mõned muudatused. Kui proovite kõike ise teha, võib see teie stressi suurendada ja taastumist häirida. Teie parim valik? Küsi abi!

Abi palumine võib tunda end vähem võimekana ja sõltuvamana, kuid on vastupidi. Kui teil on võimalik abi paluda, tähendab see, et olete ise teadlik ja arvestate oma piirangutega. Kui olete tunnistanud, et vajate abi, on siin mõned näpunäited selle saamiseks.

Lase süütunne lahti

Abi küsimine ei ole iseloomu ebaõnnestumine ega näita, et te ei tee kõik endast oleneva. Sel juhul tähendab see, et aktsepteerite oma olukorra tegelikkust. Paljud teie sõbrad ja lähedased tahavad ilmselt aidata, kuid ei tea, kuidas. Nad võivad karda teid ärritada, tundudes näiliselt tungiv. Nende abi taotlemine võib anda neile eesmärgi ja abikäe.

Pange paika prioriteedid

Otsustage, millised asjad on vajadused ja millised asjad kuuluvad kategooriasse „oleks tore”. Esimesega küsige abi ja pange teine ​​jääle.

Jälgi oma tugigruppi

Koostage nimekiri kõigist, kes on abi pakkunud, ja kõik, kellelt abi olete palunud. See tagab, et te ei usaldaks liiga vähe inimesi, jättes teised kaasamata.

Sobitage inimene ülesandega

Kui võimalik, paluge inimestel aidata ülesandeid, mis sobivad kõige paremini nende võimaluste, huvide ja ajakavaga. Tõenäoliselt ei eeldata, et sõber igatseks korduvalt tööd, et teie lapsi kooli ja tagasi juhtida. Teie 20-aastane vend võib olla katastroof õhtusöögi valmistamisel, kuid ta sobib suurepäraselt koerte jalutamiseks ja retseptide kättesaamiseks.

Täpsustage, mida vajate

Isegi kõige heatahtlikum sõber võib teha ebamääraseid abipakkumisi ega suuda sellele järgneda. Ärge arvake, et pakkumine oli siiras. Enamasti ei tea nad, mida te vajate või kuidas seda pakkuda. Nad võivad oodata teie konkreetset taotlust.

Kui keegi küsib, mida ta saaks aidata, siis öelge talle! Ole võimalikult konkreetne. Näiteks: "Kas palun võtke Lauren teisipäeval ja neljapäeval kell 16.30 balletitunnist järele?" Ravipäevadel võib vaja minna ka emotsionaalset või füüsilist tuge. Küsige neilt, kas nad oleksid nõus ravipäevadel teiega ööbima.

Andke juhised

Kui teie parim sõber pakub lapsi õhtul kahel õhtul nädalas, siis ärge arvake, et nad teavad, kuidas teie majas asjad käivad. Andke neile teada, et lapsed söövad õhtusööki tavaliselt kell 19. ja on voodis kella 21-ks. Selgete ja üksikasjalike juhiste andmine võib nende muret kergendada ja vältida valesti suhtlemist või segadust.

Ärge higistage väikseid asju

Võib-olla nii ei saaks pesu kokku klappida ega õhtusööki küpsetada, kuid see saab siiski hakkama. Kõige tähtsam on see, et saaksite vajalikku abi ja et teie tugigrupp teaks, kui kõrgelt te seda hindate.

Korrastage oma abipalveid veebis

Sõprade, pere ja kolleegide organiseerimiseks privaatse veebisaidi loomine võib leevendada otsese abi küsimise ebamugavust. Mõned vähitugiteenuste veebisaidid, näiteks CaringBridge.org, hõlbustavad tegevuste koordineerimist ja vabatahtlike haldamist. Saiti saate kasutada perekonna söögitaotluste, meditsiiniliste kohtumiste või sõbra külastuste saatmiseks.

Lotsa abistava käe käsutuses on kalender söögitoimetuste määramiseks ja sõitude koordineerimiseks kohtumistele. Sait saadab ka meeldetuletusi ja aitab logistikat automaatselt koordineerida, nii et miski ei kukuks läbi.

Oma abilehe saate seadistada ka sotsiaalmeedia platvormidel, näiteks Facebookis.