Ärevus

Sisu

• Kokkuvõte
• Mis on ärevus?
• Mis on ärevushäired?
• Mis tüüpi ärevushäired on?
• Mis põhjustab ärevushäireid?
• Keda ähvardab ärevushäire?
• Mis on ärevushäirete sümptomid?
• Kuidas diagnoositakse ärevushäireid?
• Millised on ärevushäirete ravimeetodid?

Kokkuvõte

Mis on ärevus?

Ärevus on hirmu, hirmu ja rahutuse tunne. See võib põhjustada higistamist, rahutust ja pingetunnet ning kiiret südamelööki. See võib olla normaalne reaktsioon stressile. Näiteks võite tunda ärevust, kui olete tööl raske probleemiga silmitsi, enne testi sooritamist või enne olulise otsuse tegemist. See võib aidata teil toime tulla. Ärevus võib anda teile energiat või aidata keskenduda. Kuid ärevushäiretega inimeste jaoks pole hirm ajutine ja võib olla valdav.

Mis on ärevushäired?

Ärevushäired on seisundid, mille korral teil on ärevus, mis ei kao ja võib aja jooksul süveneda. Sümptomid võivad häirida igapäevaseid tegevusi, nagu töö, koolitöö ja suhted.

Mis tüüpi ärevushäired on?

Ärevushäireid on mitut tüüpi, sealhulgas

• Generaliseerunud ärevushäire (GAD).GAD-iga inimesed muretsevad selliste tavaliste probleemide pärast nagu tervis, raha, töö ja perekond. Kuid nende mured on ülemäära suured ja neid on neil peaaegu iga päev vähemalt 6 kuud.
• Paanikahäire. Paanikahäiretega inimestel on paanikahood. Need on äkilised, korduvad tugeva hirmu perioodid, kui ohtu pole. Rünnakud toimuvad kiiresti ja võivad kesta mitu minutit või kauem.
• Foobiad. Foobiat põdevatel inimestel on tugev hirm millegi ees, mis tegelikult ohtu kujutab vähe või üldse mitte. Nende hirm võib olla seotud ämblike, lendamise, rahvarohketesse kohtadesse minemise või sotsiaalsetes olukordades (tuntud kui sotsiaalne ärevus) tekkimisega.

Mis põhjustab ärevushäireid?

Ärevuse põhjus pole teada. Oma rolli võivad mängida sellised tegurid nagu geneetika, aju bioloogia ja keemia, stress ja teie keskkond.

Keda ähvardab ärevushäire?

Erinevat tüüpi ärevushäirete riskitegurid võivad olla erinevad. Näiteks GAD ja foobiad esinevad sagedamini naistel, kuid sotsiaalne ärevus mõjutab mehi ja naisi võrdselt. Igasuguste ärevushäirete, sealhulgas:

• Teatud isiksuseomadused, näiteks ujedus või endassetõmbumine, kui olete uutes olukordades või kohtute uute inimestega
• Traumaatilised sündmused varases lapsepõlves või täiskasvanueas
• Perekonna anamneesis ärevus või muud vaimsed häired
• Mõned füüsilised terviseseisundid, näiteks kilpnäärmeprobleemid või arütmia

Mis on ärevushäirete sümptomid?

Erinevatel ärevushäiretüüpidel võivad olla erinevad sümptomid. Kuid neil kõigil on kombinatsioon

• Ärevad mõtted või uskumused, mida on raske kontrollida. Need panevad sind tundma rahutut ja pinges olekut ning segavad igapäevast elu. Need ei kao kuhugi ja võivad aja jooksul süveneda.
• Füüsilised sümptomid, nagu raskepärane või kiire südametegevus, seletamatud valud, pearinglus ja õhupuudus
• Muutused käitumises, näiteks igapäevaste tegevuste vältimine, mida varem tegite

Kofeiini, muude ainete ja teatud ravimite kasutamine võib teie sümptomeid halvendada.

Kuidas diagnoositakse ärevushäireid?

Ärevushäirete diagnoosimiseks küsib teie tervishoiuteenuse osutaja teie sümptomite ja haigusloo kohta. Teil võib olla ka füüsiline eksam ja laboratoorsed testid, et veenduda, et teistsugune terviseprobleem ei ole teie sümptomite põhjus.

Kui teil pole veel ühtegi terviseprobleemi, saate psühholoogilise hinnangu. Teie teenusepakkuja võib seda teha või võite selle saamiseks pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole.

Millised on ärevushäirete ravimeetodid?

Ärevushäirete peamised ravimeetodid on psühhoteraapia (jututeraapia), ravimid või mõlemad:

• Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on psühhoteraapia tüüp, mida kasutatakse sageli ärevushäirete raviks. CBT õpetab sulle erinevaid mõtlemis- ja käitumisviise. See võib aidata teil muuta seda, kuidas reageerite asjadele, mis põhjustavad hirmu ja ärevust. See võib sisaldada kokkupuuteteraapiat. See keskendub sellele, et te peaksite oma hirmudega silmitsi seisma, et saaksite teha asju, mida olete vältinud.
• Ravimid ärevushäirete raviks on ärevusevastased ravimid ja teatud antidepressandid. Mõni ravimitüüp võib teatud tüüpi ärevushäirete korral paremini toimida. Te peaksite tegema tihedat koostööd oma tervishoiuteenuse osutajaga, et teha kindlaks, milline ravim on teie jaoks parim. Enne õige leidmist peate võib-olla proovima mitut ravimit.

NIH: Riiklik vaimse tervise instituut

• Ärevus: mida peate teadma
• Kuidas aidata kedagi ärevuses