10 lüsiinirikast toitu

Sisu

• Lüsiinirikaste toitude tabel
• Soovitatav päevane kogus
• Milleks on lüsiin
• Lugege veel artikleid, mis selgitavad, kuidas lüsiini kasutada herpese raviks ja ennetamiseks: külmavillide ravi ja arginiinirikkad toidud

Lüsiinirikkad toidud on peamiselt piim, soja ja liha. Lüsiin on asendamatu aminohape, mida saab kasutada herpese vastu, kuna see vähendab viiruse replikatsiooniherpes simplex, vähendades selle kordumist, tõsidust ja taastumisaega.

Kuna lüsiin on aminohape, mida meie keha ei suuda toota, on oluline seda aminohapet tarbida toidu kaudu.

Lüsiinirikaste toitude tabel

Kuna lüsiin on aminohape, mida meie keha ei suuda toota, on oluline seda aminohapet tarbida toidu kaudu.

Soovitatav päevane kogus

Lüsiini soovitatav päevane kogus on ligikaudu 30 mg / kg kaalu kohta, mis tähendab 70 kg kaaluva täiskasvanu puhul umbes 2100 mg lüsiini tarbimist päevas.

Lüsiini leidub toidus, kuid sõltuvalt dieedist ei pruugi see olla piisav ning seetõttu võib soovitada ka 500 mg lisamist päevas.

Milleks on lüsiin

Lüsiini kasutatakse viirusnakkuste vastu võitlemiseks, kuna sellel on viirusevastased omadused ja see on osteoporoosi korral väga efektiivne, kuna aitab suurendada kaltsiumi imendumist. Lisaks on see oluline laste luude ja lihaste arengus, kuna see osaleb kasvuhormooni tegevuses.

Lüsiin on ka ravimi ketoprofeenlütsinaat komponent, mis on näidustatud mitmesuguste haiguste korral, nagu artroos, periartriit, artriit, reumatoidartriit, podagra, äge liigesereuma, alaselja / lumboskiaatiline valu, kõõlusepõletik, neuriit, lihaspinge, kontusioon leevendava valu pakkumine hambakirurgias, düsmenorröas, ortopeedilises kirurgias ning teistes traumaatilistes ja postoperatiivsetes seisundites.

Lugege veel artikleid, mis selgitavad, kuidas lüsiini kasutada herpese raviks ja ennetamiseks: külmavillide ravi ja arginiinirikkad toidud