All About Alexithymia ehk raskused tunnete äratundmisel

Sisu

• Põhjused
• Lingid autismiga
• Emotsioonid ja depressioon
• Võimalik trauma
• Muud seotud tingimused
• Sümptomid
• Diagnoosimine
• Hoolitsused
• Näpunäited toimetulekuks
• Millal arsti juurde pöörduda
• Alumine rida

Alexitümia on lai mõiste, mis kirjeldab emotsioonide tundmisega seotud probleeme. Tegelikult tõlgendab see kreekakeelne termin, mida kasutatakse Freudi psühhodünaamilistes teooriates, lõdvalt: "pole emotsioonisõnu". Ehkki haigusseisund pole üldtuntud, arvatakse, et seda on ühel inimesel kümnest.

Ehkki Freudi teooriaid peetakse suures osas dateerituks, näib selle seisundi teadlikkus üha kasvavat. Seda peetakse sageli sekundaarseks diagnoosiks teiste varasemate vaimse tervise seisundite ja puuete, sealhulgas depressiooni ja autismi korral.

Kuid see ei tähenda, et kõigil neil tingimustel on probleeme emotsioonide väljendamise ja tuvastamisega. Tegelikult näitavad uuringud, et see mõjutab ainult väikest protsenti.

Inimesed, kellel on aleksitüümia, võivad end kirjeldada nii, et neil on raskusi sotsiaalselt sobivate emotsioonide väljendamisega, näiteks õnn rõõmupäeval. Teistel võib lisaks olla raskusi oma emotsioonide tuvastamisega.

Sellistel inimestel pole ilmtingimata apaatiat. Selle asemel ei pruugi nad olla nii tugevate emotsioonidega kui eakaaslased ja neil võib olla raskusi empaatia tunnetamisega.

Loe edasi, et saada lisateavet aleksitüümia võimalike põhjuste, samuti selle seisundi raviviiside ja ravimeetodite kohta.

Põhjused

Alexitymiat ei mõisteta hästi. Võimalik, et see võib olla geneetiline.

Seisund võib olla ka insula ajukahjustuse tagajärg. See ajuosa on tuntud oma rolli tõttu sotsiaalsetes oskustes, empaatias ja emotsioonides. Mõnede uuringutega seostatakse isolatsioonikahjustused apaatia ja ärevusega.

Lingid autismiga

Autismispektri häire sümptomid on laiaulatuslikud, kuid selle seisundiga on endiselt seotud mõned stereotüübid. Üks peamine stereotüüp on empaatiavõime puudumine, mis on suures osas lahti hoitud.

Samal ajal näitavad mõned uuringud, et kuni pooltel autismi põdevatel inimestel on ka aleksitüümia. Teisisõnu, empaatia ja mitte autismi puudumine põhjustab alexithymia.

Emotsioonid ja depressioon

Samuti on võimalik kogeda alexithymia koos depressiooniga. Seda on täheldatud depressiooni ja sünnitusjärgsete häirete, samuti skisofreenia korral. Uuringud näitavad, et 32–51 protsendil depressiivsete häiretega inimestest on ka aleksitüümia.

Võimalik trauma

Lisaks on seda seisundit täheldatud inimestel, kes on kogenud traume, eriti varases lapsepõlves. Traumad ja hooletussejätmine selles etapis võivad põhjustada ajus muutusi, mis võivad hilisemas elus emotsioonide tunnetamise ja tuvastamise keeruliseks muuta.

Muud seotud tingimused

Samuti näitavad uuringud, et see seisund võib esineda teatud neuroloogiliste haiguste ja vigastuste korral. Need sisaldavad:

• Alzheimeri tõbi
• düstoonia
• epilepsia
• Huntingtoni tõbi
• sclerosis multiplex
• Parkinsoni tõbi
• insult
• traumaatiline ajukahjustus

Sümptomid

Kui seisundit iseloomustab tunnete puudumine, võib aleksitüümia sümptomeid olla keeruline ära tunda. Kuna seda seisundit seostatakse suutmatusega tundeid väljendada, võib mõjutatud inimene puutuda kokku puutumatuse või apaatiaga.

Aleksitüümiaga inimene võib aga isiklikult kogeda sotsiaalses kontekstis järgmist:

• viha
• segadus
• raskused nägude lugemisega
• ebamugavustunne
• tühjus
• suurenenud pulss
• kiindumuse puudumine
• paanika

See seisund võib raskendada ka seda, et inimene mõistab kehamuutusi emotsionaalsete reageeringutena. Näiteks võib teil tekkida probleeme võidusõidu südame ühendamisega põnevuse või hirmuga, kuid suudate siiski endale teadvustada, et tunnete praegu füsioloogilist reaktsiooni.

Diagnoosimine

Alexitymiat diagnoosib vaimse tervise spetsialist. Vaimsete häirete diagnostika- ja statistilise käsiraamatu (DSM-5) viies väljaanne ei tunnusta seda ametlikult.

Selle asemel küsib teie vaimse tervise pakkuja tõenäoliselt küsimusi ja annab teie vastuste põhjal diagnoosi. Samuti võidakse teil paluda esitada enda esitatud küsimustik.

Veel üks võimalik test on neuroloog tehtud MRT. See annab aju insulaadi kujutised.

Alexitüümia jaoks pole ühte testi, sarnaselt neuroloogiliste häirete ja vaimuhaigustega üldiselt. Õige diagnoosi saamine võib võtta aega.

Hoolitsused

Alexithymia raviks pole seni olemas ühte individuaalset ravi. Täpne raviviis sõltub teie üldistest tervisevajadustest. Näiteks kui teil on depressioon või ärevus, võib nende seisundite jaoks teatud ravimite võtmine aidata ka emotsionaalse tervise sümptomeid.

Sellest seisundist võib abi olla ka ravimeetoditest. Need võimaldavad teil osaleda õppustel, mis aitavad parandada emotsionaalset tervist.

Võimalike ravivõimaluste hulka kuuluvad:

• kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT)
• rühmateraapia
• psühhoteraapia (tuntud ka kui “kõneteraapia”)

Näpunäited toimetulekuks

Üks võimalik samm emotsionaalse äratundmise suunas on olla teadlik omaenda füsioloogilistest reageeringutest. Mõned uuringud on soovitanud alustada südame löögisagedusest.

Pange tähele, kas teie pulss tõuseb teatud olukordades, ja uurige võimalusi, miks see võiks olla. Abiks võib olla ka pulsikell või treeningkell. Harjutamisega suudad paremini eristada viha näiteks põnevusest ja hirmust. Ajakiri võib aidata teil dokumenteerida ka oma füüsilisi vastuseid ja emotsionaalseid mustreid.

Samuti on oluline meeles pidada, et negatiivsed emotsioonid on sama olulised kui positiivsed. Nende emotsioonide tuvastamise ja nendega (mitte nende vastu) töötamise õppimine aitab teil elada täisväärtuslikumat elu.

Millal arsti juurde pöörduda

Alexithymia võib põhjustada pettumust seda kogevatele inimestele, aga ka sõpradele ja lähedastele. Kui arvate, et teil on raskusi tunnete äratundmise või kirjeldamisega, kaaluge sellest arstiga rääkimist. Need aitavad suunata teid õigete ravivõimaluste juurde, et aidata neid olulisi eluoskusi paremaks muuta.

Alumine rida

Alexithymia pole laialt tuntud, kuid seda seisundit on uuritud rohkem kui neli aastakümmet. See on esitatud inimestele, kellel on raskusi tunnete äratundmisel ja väljendamisel, ning sageli langeb see kokku mõne muu neuroloogilise seisundi või vaimse tervise häirega.

Kuigi see seisund pole olemuselt ohtlik, võib see tahtmatult põhjustada inimeste ja suhete probleeme. Hea uudis on see, et saadaval on ravimeetodeid, mis aitavad teil parandada emotsionaalse tervise oskusi. See aitab mitte ainult suhetes teistega, vaid veelgi tähtsam on see, et tunnete end ka paremini.