Alkoholismi alternatiivsed ravimeetodid

Sisu

• Meditatsioon
• Nõelravi
• Jooga
• Valgusteraapia
• Maitsetaimed
• Toitumisnõustamine
• Ära võtma

Mis on alkoholism?

Alkoholisõltuvus või alkoholism on seisund, mis tekib siis, kui inimene sõltub alkoholist. See sõltuvus mõjutab nende elu ja suhteid teistega. Alkoholism võib olla surmav haigus. See seisund võib põhjustada maksakahjustusi ja traumaatilisi õnnetusi.

Traditsiooniline alkoholismi ravi hõlmab joomise lõpetamist. Inimesed saavutavad selle "kalkunist" loobumise või jookide järkjärgulise vähendamise abil. Samuti võivad arstid välja kirjutada ravimeid alkoholi võõrutusnähtude vähendamiseks.

Inimesed, kes on pikaaegsed rasked joojad, vajavad professionaalset meditsiinilist detoksifikatsiooni või võõrutusprogramme. Seda seetõttu, et võõrutusnähud võivad põhjustada krampe ja hallutsinatsioone. Võõrutamine võib mõjutada ka aju toimimist ja põhjustada surma.

Inimesed, kes üritavad alkoholismist jagu saada, võivad edukuse suurendamiseks valida alternatiivse ravi. Siin on mõned alternatiivsed valikud.

Meditatsioon

Joomisest loobumise otsus nõuab vaimset distsipliini ja enesekontrolli. Joomine võib mõnele inimesele olla toimetulekumehhanism ja stressist vabanemise allikas. Teatud inimesed võivad valida meditatsiooni kui vahendi joomise asendamiseks positiivsema stressi leevendamise meetodiga.

Meditatsioon hõlmab fookuse säilitamiseks mõne hetke võtmist. Võite valida, kas skandeerite või kordate oma mõtetes positiivset mõtet. Näiteks võite endale öelda: "Pühendun tervislikuma eluviisi järgimisele." Teine tava hõlmab enda pildistamist alkoholisõltuvusest üle saamiseks. Võite ette kujutada, mida tunnete end edukalt lõpetades.

Nõelravi

Nõelravi on Hiina traditsiooniline meditsiinipraktika. See hõlmab väikeste nõelte sisestamist nahka. Selle eesmärk on taastada keha tasakaal. Paljud inimesed kasutavad nõelravi valu ja depressiooni leevendamiseks. Riikliku täiendava ja alternatiivmeditsiini keskuse (NCCAM) andmetel kasutavad inimesed suitsetamisest loobumiseks ka nõelravi.

Tõendid selle kohta, et nõelravi aitab inimestel alkoholismist üle saada, on pigem anekdootlikud kui teaduspõhised. Nõelraviarstid usuvad, et tehnika aitab inimestel oma keha, eriti maksa detoksifitseerida. Kuna alkoholism võib põhjustada maksa armistumist, on see kuulduste kohaselt kasu.

Ükski lõplik avaldatud uuring ei suuda nõelravi eeliseid alkoholismi ravimisel toetada. Mõni väidab, et sellest võib kasu olla, kuid vaja on rohkem uuringuid. Nõelravi ei ole seotud terviseriskidega, kui litsentseeritud arst seda teostab. Te ei tohiks nõelravi iseseisvalt proovida.

Jooga

Jooga on õrn harjutus, mille eesmärk on aidata teil oma kehaga häälestuda. Kuna alkoholism võib tekitada tunde kontrolli alt väljas, võib jooga aidata. Praktika hõlmab hoolikat hingamist ja aeglasi, õrnaid liigutusi keha venitamiseks ja toonimiseks.

Jooga aitab teil luua vaimu ja keha vahelise ühenduse. Harjutus leevendab stressi, mis võib teie heaolutunnet suurendada. Jooga võib õpetada keha tervislikult kasutama.

Eksisteerib palju joogatüüpe, alates aeglasema tempoga hatha joogast kuni jõulise jõujoogani. Rahvamajad, spordisaalid ja joogastuudiod pakuvad tunde. Samuti on saadaval õpetavad DVD-d ja mobiilirakendused, mis aitavad algajatel joogaasendeid õppida.

Valgusteraapia

Üks alkoholi ärajätmise kõrvaltoimeid on ebakvaliteetne uni. Alkoholismi all kannatajatel on suurem unehäirete, näiteks unetuse oht.

Ereda valguse teraapia, mida nimetatakse ka fototeraapiaks, hõlmab kokkupuudet ereda kunstliku valgusega tüüpilisel ärkveloleku ajal. Valgusteraapia on hooajalise afektiivse häire tavaline ravi. Potentsiaalne kasu on alkoholisõltuvusega inimeste jaoks kahekordne. Valgus võib vähendada depressiooni ja soodustada loomulikumat unetsüklit.

Bostoni ülikooli teadlased uurisid ereda valguse teraapia ja naltreksooniks nimetatava ravimi eeliseid alkoholismi ületamisel. Tulemused näitasid, et see režiim oli sama tõhus kui intensiivsed alkoholismi raviprogrammid.

Maitsetaimed

Hiina meditsiinipraktikud on üle tuhande aasta kasutanud alkoholi liigtarbimise vähendamiseks rohtu nimega kudzu. Kudzu on umbrohi, mida peetakse USA lõunaosas häirivaks. Siiski võib soovitatud kudzu vähendada alkoholi tarvitamist suurte alkohoolsete jookide tarbijate seas.

Teadlased palusid meestel ja naistel võtta pill ja juua siis kuni kuus õlut. Mõned inimesed said kudzu tableti, teised aga platseebot. Kudzu pilli võtnud rühm jõi aeglasemalt ja vähem õlut kui need, kes seda ei võtnud. Kuigi uuringu suurus oli väike, näitas see, et see ravimtaim võib aidata neid, kellel on alkoholisõltuvus.

Kudzul on koostisosa nimega puerariin, mis suurendab aju verevoolu. Teadlaste arvates aitasid ravimtaimed pärast vähem õlut juua inimestel rahulolu tunda.

Alkoholismi põdevad inimesed ei tohiks ilma arsti ülevaatuseta hakata ravimtaimi võtma. Maitsetaimedel võib olla tõsiseid koostoimeid ravimite või alkoholiga.

Toitumisnõustamine

Alkoholisõltuvus mõjutab teie toitumisalast seisundit. Clevelandi kliiniku andmetel on peaaegu kõigil alkoholisõltuvusega inimestel mingil viisil alatoitumus. Parema enesetunde parandamiseks kasutavad arstid toitumisravi. Tervisliku toitumise valimisel on teil rohkem energiat. See võib aidata teil joogikiusatustele vastu panna. Dieediarst aitab teil tuvastada tervislikke toite.

Ära võtma

Alkoholismi raviks on mitmeid viise, sealhulgas:

• külmast kalkunist loobumine
• järk-järgult jookide vähendamine
• osalemine professionaalses meditsiinilises võõrutus- või võõrutusprogrammis

Sõltumata sellest, millise alkoholismi ravimeetodi valite, võivad mitmesugused alternatiivsed ravimeetodid kainenemise hõlbustada. Need sisaldavad:

• meditatsioon
• nõelravi
• jooga
• valgusravi
• maitsetaimed
• toitumisnõustamine

Kontrollige kindlasti oma arstiga, millised ravivõimalused sobivad teile kõige paremini.