5 vahuvee eeliseid

Sisu

• 1. Niisutage keha
• 2. Ole toitaineterikas
• 3. Aidake kaalust alla võtta
• 4. Parandage maitset
• 5. Võib asendada külmutusagensi
• Kas gaseeritud vesi kahjustab teie tervist?

Vahuvein on tervisele kasulik ja niisutab ka niisutavalt, see sisaldab samu mikrotoitaineid kui looduslik vesi, mida eristab ainult süsinikdioksiidi (süsinikdioksiid) lisamine, inertgaas, mis eritub kehast kohe pärast allaneelamist. CO2 olemasolu vees toob kaasa ainult väikeste pallide ilmumise ja veele happelisema maitse.

Lihtne, lisanditeta vahuvein on see, millel on kõik niisutamise eelised, ning on sageli suureks abiks neile, kel pole vett juua ja kes eelistavad näiteks gaasi olemasolu tõttu karastusjooke.

Vaatamata tervislikule seisundile lisavad mõned kaubamärgid vahuveele mõningaid aineid, näiteks kunstlikke lõhna- ja maitseaineid, mis vähendavad vahuvee tervislikku mõju ja eeliseid ning seetõttu on soovitatav jälgida pakendi märgistust.

Seega on gaseeritud vee peamised eelised:

1. Niisutage keha

Vahuvein niisutab sama palju ja sisaldab toitaineid nagu looduslik vesi. Lisaks ei ole süsinikdioksiidi lisamine tervisele kahjulik, kuna keha imab ja kõrvaldab selle gaasi.

2. Ole toitaineterikas

Mineraalvesi, nii vahutav kui ka gaseerimata, sisaldab rikkalikult toitaineid nagu kaltsium, kaalium ja magneesium. Kuna see sisaldab ka naatriumi, peaksid kõrge vererõhuga inimesed olema märgistusega kursis, kuna mõned kaubamärgid võivad seda ainet lisada lisakogustes ja seda tehtavaid kaubamärke tuleks vältida.

3. Aidake kaalust alla võtta

Gaseeritud vees sisalduvad gaasid suurendavad maos vabanedes mao täiskõhutunnet, mis võib aidata teil vähem süüa ja vähendada kalorite hulka toidukorra ajal. Lisaks pole vahuvees kaloreid ja seetõttu saab seda tarbida oma äranägemise järgi.

4. Parandage maitset

Vahuvein muudab maitsemeeled toidu maitse suhtes tundlikumaks ja võib selle maitset rõhutada, seega on see suurepärane võimalus enne näiteks kohvi või klaasi veini nautimist.

Lisaks stimuleerib vees sisalduv CO2 mao tööd, suurendades selle sekretsiooni ja tühjenemist, mis võib parandada seedimistunnet.

5. Võib asendada külmutusagensi

Lisaks looduslikule versioonile võib mullivesi olla aromatiseerimisel tervislik viis sooda asendamiseks. Näiteks sidruni, apelsinikoore, piparmündi ja ingveri kasutamine võib olla suurepärane viis joogi maitsvamaks muutmiseks ja veetarbimise hõlbustamiseks kogu päeva vältel. Vaadake mõnda maitsestatud vee retsepti.

Lugege järgmisest videost näpunäiteid maitsestamiseks ja muudest tehnikatest päeva jooksul tarbitava veekoguse suurendamiseks:

Kas gaseeritud vesi kahjustab teie tervist?

Joogide, nagu sooda, välimuse ja maitse sarnasuse tõttu on gaseeritud vee kohta loodud palju müüte, kuid gaseeritud vee tarbimine, kuna sellel pole kunstlikke lõhna- ja maitseaineid, ei kujuta endast mingit terviseriski. Seega, vahuvein:

• Ei kahjusta rasedust ja seda saab sel perioodil normaalselt tarbida. Raseduse ajal võib kõhutäis ja puhitus olla suurem, kuna laienenud kõht surub mao, muutes selle tundlikumaks;
• Ei põhjusta tselluliiti, kuna nii tselluliit kui ka rasva suurenemine tulenevad suhkrurikaste jookide tarbimisest, mida ei juhtu gaseeritud vee puhul;
• Ei võta luudest kaltsiumija ei sega kaltsiumi imendumist toidust. See võib juhtuda liiga palju sooda tarbimisel peamiselt seetõttu, et selle joogi liigsel tarbimisel jäävad kõrvale muud mineraalide allikad. Lisaks võib soodas liigne kofeiini ja fosforhappe toime vähendada luu mineraalset tihedust;
• Ei kahjusta neere, ja mida rohkem tarbitakse, seda parem on looduslik vesi, nii et need toimivad paremini ja keha on niisutatud;
• Ei põhjusta hammaste muutusi ega korrosiooni, sest happe kogus ei ole liiga kõrge, kuni happesus on suurem kui näiteks karastusjoogil või sidrunimahlal. Seega peaks hõõguv vesi hammastele kahju tekitamiseks olema mitu tundi hambaga kontaktis, mida ei juhtu.

Vajalik veekogus päevas koos gaasiga või ilma on umbes 2 liitrit ehk 8 klaasi, kuid see võib varieeruda sõltuvalt inimese kehakaalust, kui ta teeb füüsilist koormust või selle ülejääki, ja mõnede haiguste, näiteks neerupuudulikkuse või südamepuudulikkusena. Siit saate teada, kui palju vett päevas vaja läheb.

Lisateavet gaseeritud vee kohta saate vaadates järgmist videot: