5 nõuannet negatiivse kõhu saamiseks

Sisu

• 1. Liikuge iga päev
• 2. Järgige kiudainerikast dieeti
• 3. Joo palju vett
• 4. Investeeri toidulisanditesse
• 5. Kasutage esteetilisi protseduure
• Mida süüa, et kiiresti kaalust alla võtta

Negatiivne kõht on selline, kus "vaagna" luud ja ribid on kõhust silmatorkavamad ja negatiivse kõhu kujundamiseks on vaja palju pühenduda, kuna sellest ei piisa ainult regulaarsest treeningust, vaid tuleb järgida ka juhendatud dieet ja esteetilises meditsiinis kasutatavad seadmed võivad olla suureks abiks.

Siin on 5 näpunäidet negatiivse kõhu saamiseks:

1. Liikuge iga päev

Negatiivse kõhuni jõudmiseks on soovitatav iga päev treenida. Ideaalne on teha päevas vähemalt 1 tund liikumist, investeerides aeroobikasse ja jõutreeningusse. Spordiga tegelemine, näiteks jalgvalli, jiu-jitsu ja muay tai mängimine? see võib aidata ka palju rasva põletada ja tugevdada kogu keha lihaseid. Lisaks on hädavajalik hea rüht.

2. Järgige kiudainerikast dieeti

Dieet on ka negatiivse kõhtu jõudmise oluline osa ning seetõttu on soovitatav süüa iga toidukorra ajal kiudainerikkaid toite ning mitte süüa ühelgi nädalapäeval ühtegi maiustust, maiust või alkohoolset jooki. . Mõned näited nendest toitudest on puuviljad ja täisteratooted. Vaadake mõnda kiudainerikast toitu.

Toitumisnõustaja poole tuleks pöörduda, et toit vastaks inimese kõigile igapäevastele vajadustele.

3. Joo palju vett

Vesi niisutab keha, rahuldab nälga ja hõlbustab soolestiku transiiti, lisaks on see kalorivaba, muutes selle parimaks pidevalt tarbitavaks vedelikuks. Joo päevas 2–2,5 liitrit puhast vett, kuid ära joo söögi ajal vedelikke.

4. Investeeri toidulisanditesse

Arst või toitumisspetsialist võib soovitada toidulisandi päevast tarbimist, mis aitab kaasa kehakaalu langetamisele, küllastavale näljale ja ainevahetuse suurendamisele. Mõned näited on vaarikakettoon ja aafrika mango, kuid mis tahes ravimeid või toidulisandeid tohib kasutada ainult arsti nõuannete alusel. Vaadake mõnda kaalulanguslisandit.

5. Kasutage esteetilisi protseduure

Hea viis negatiivse kõhuni jõudmise protsessi hõlbustamiseks on investeerimine esteetilise meditsiini seadmetesse, näiteks karboksiteraapiasse, lipokavitatsiooni, raadiosagedusse, manthusse või krüolipolüüsisse. See varustus tagab lokaliseeritud rasva väljutamise, andes suurepäraseid tulemusi suhteliselt lühikese aja jooksul. Seansse võib pidada 1 või 2 korda nädalas, kuid täielik ravi võib olla kulukas, kuid see on alati ökonoomsem kui plastiline kirurgia.

Tea, mis on krüolipolüüs: keha rasva külmutamine

Oluline on märkida, et kõik ei pääse tervislikult negatiivse kõhuni, kuna inimese geneetika võib olla ebasoodne ja nende tulemuste saavutamiseks peab ta kaotama suures koguses rasva, mis võib põhjustada alatoitumist, anoreksiat või buliimiat; mis on tõsised söömishäired, mis võivad põhjustada isegi surma. Ideaal on see, et inimest juhib alati arst, toitumisspetsialist ja hea füüsiline treener, sest ainult nende spetsialistide abil on võimalik negatiivse kõhuni jõuda tervist kahjustamata.

Mida süüa, et kiiresti kaalust alla võtta

Vaadake allolevast videost, mida süüa soovitud kaalu saavutamiseks: