Madal sugutung: tavalised põhjused ja ravi

Sisu

• Mis on madal libiido?
• Madal testosterooni tase
• Ravimid
• Rahutute jalgade sündroom (RLS)
• Depressioon
• Krooniline haigus
• Uneprobleemid
• Vananemine
• Stress
• Madal enesehinnang
• Liiga vähe (või liiga palju) treeningut
• Alkohol
• Narkootikumide kasutus
• Madala libiido füüsilised ja emotsionaalsed kõrvaltoimed
• Väljavaade
• Küsimused ja vastused: millal muretseda
• K:
• A:

Mis on madal libiido?

Madal libiido kirjeldab vähenenud huvi seksuaalse aktiivsuse vastu.

Tavaline on aeg-ajalt seksi vastu huvi kaotamine ja libiido tase varieerub elu jooksul. Samuti on normaalne, kui teie huvi ei vasta mõnikord teie partneri omadele.

Kuid pikaajaline madal libiido võib mõnedele inimestele muret valmistada. Mõnikord võib see olla aluseks oleva tervisliku seisundi näitaja.

Siin on mõned võimalikud madala libiido põhjused meestel.

Madal testosterooni tase

Testosteroon on oluline meessuguhormoon. Meestel toodetakse seda enamasti munandites.

Testosteroon vastutab lihaste ja luumassi ehitamise ning sperma tootmise stimuleerimise eest. Ka teie testosterooni tase arvestab teie seksuaalelu.

Testosterooni normaalne tase varieerub.Kuid Ameerika uroloogide assotsiatsiooni (AUA) juhiste kohaselt peetakse täiskasvanud meestel madalat testosterooni või madalat T-määra, kui nende tase langeb alla 300 nanogrammi detsiliitri kohta (ng / dL).

Kui teie testosterooni tase väheneb, väheneb ka teie soov seksida.

Testosterooni vähenemine on normaalne osa vananemisest. Testosterooni järsk langus võib aga põhjustada libiido langust.

Rääkige oma arstiga, kui arvate, et see võib teile probleemiks osutuda. Võimalik, et võite oma testosterooni taseme tõstmiseks võtta toidulisandeid või geele.

Ravimid

Teatud ravimite võtmine võib alandada testosterooni taset, mis võib omakorda viia madala libiido tasemeni.

Näiteks võivad ejakulatsiooni ja erektsiooni ära hoida sellised vererõhuravimid nagu AKE inhibiitorid ja beetablokaatorid.

Muud ravimid, mis võivad alandada testosterooni taset, hõlmavad:

• vähi keemiaravi või kiiritusravi
• hormoonid, mida kasutatakse eesnäärmevähi raviks
• kortikosteroidid
• opioidvalude leevendajad, näiteks morfiin (MorphaBond, MS Contin) ja oksükodoon (OxyContin, Percocet)
• seenevastane ravim, mida nimetatakse ketokonasooliks
• tsimetidiin (Tagamet), mida kasutatakse kõrvetiste ja gastroösofageaalse refluksihaiguse (GERD) korral
• anaboolsed steroidid, mida sportlased võivad kasutada lihasmassi suurendamiseks
• teatud antidepressandid

Kui teil on vähe testosterooni, rääkige sellest oma arstile. Nad võivad soovitada teil vahetada ravimeid.

Rahutute jalgade sündroom (RLS)

Rahutute jalgade sündroom (RLS) on kontrollimatu tung jalgade liigutamiseks. Uuringus leiti, et RLS-iga meestel on suurem risk erektsioonihäirete tekkeks (ED) kui neil, kellel RLS puudub. ED tekib siis, kui mehel ei ole erektsiooni või seda ei saa säilitada.

Uuringus avastasid teadlased, et meestel, kellel esines RLS-i vähemalt viis korda kuus, haigestub ED umbes 50 protsenti tõenäolisemalt kui RLS-ita meestel.

Ka mehed, kellel RLS-i episoode oli sagedamini, olid veelgi tõenäolisemad impotendiks.

Depressioon

Depressioon muudab inimese elu kõiki osi. Depressiooniga inimesed tunnevad vähest või täielikku huvi huvitegevuse vastu, sealhulgas ka seksi vastu.

Madal libiido on ka mõnede antidepressantide kõrvaltoime, sealhulgas:

• serotoniini-norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid (SNRI-d), näiteks duloksetiin (Cymbalta)
• selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d), nagu fluoksetiin (Prozac) ja sertraliin (Zoloft)

Kuid norepinefriini ja dopamiini tagasihaarde inhibiitori (NRDI) bupropioon (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) ei ole libiidot vähendanud.

Rääkige oma arstiga, kui kasutate antidepressante ja teil on madal libiido. Need võivad teie kõrvaltoimetega tegeleda, kohandades annust või lastes teil minna mõnele teisele ravimile.

Krooniline haigus

Kui te ei tunne end krooniliste tervisehäirete (nt krooniline valu) tagajärjel hästi, on seks tõenäoliselt teie prioriteetide loendis madal.

Teatud haigused, näiteks vähk, võivad vähendada ka teie sperma tootmist.

Muud kroonilised haigused, mis võivad teie libiido tasuda, on:

• II tüüpi diabeet
• rasvumine
• kõrge vererõhk
• kõrge kolesterool
• krooniline kopsu-, südame-, neeru- ja maksapuudulikkus

Kui teil on mõni krooniline haigus, rääkige oma partneriga sellest, kuidas sel ajal intiimselt suhelda. Samuti võite kaaluda abielunõustaja või seksiterapeudi külastamist oma probleemide osas.

Uneprobleemid

Ajakirjas Journal of Clinical Sleep Medicine tehtud uuringus leiti, et obstruktiivse uneapnoega (OSA) mitteobjektiivsetel meestel on madalam testosterooni tase. See omakorda viib seksuaalse aktiivsuse ja libiido languseni.

Uuringus leidsid teadlased, et peaaegu kolmandikul meestest, kellel oli raske uneapnoe, oli ka testosterooni tase langenud.

Ühes hiljutises noorte tervete meeste uuringus langes testosterooni tase pärast unenädala piiramist nädalas viis tundi öösel 10–15 protsenti.

Teadlased leidsid, et une piiramise mõju testosterooni tasemele ilmnes eriti selgelt järgmisel päeval kella 14.00–22.00.

Vananemine

Testosterooni tase, mis on seotud libiidoga, on kõrgeim, kui mehed on teismeeas.

Teie vanematel aastatel võib orgasmide esinemine, ejakulatsioon ja äratus kauem aega võtta. Teie erektsioon ei pruugi olla nii raske ja peenise erektsioon võib võtta kauem aega.

Siiski on saadaval ravimeid, mis aitavad neid probleeme ravida.

Stress

Kui teid segavad olukorrad või kõrge rõhuperioodid, võib seksuaalne iha väheneda. Seda seetõttu, et stress võib teie hormoonide taset häirida. Teie arterid võivad stressi ajal kitseneda. See kitsendamine piirab verevoolu ja võib põhjustada ED.

Üks ajakirjas Scientific Research and Essays avaldatud uuring toetas arvamust, et stress mõjutab otseselt meeste ja naiste seksuaalprobleeme.

Veel üks posttraumaatilise stressihäirega (PTSD) veteranide uuring leidis, et stressihäire suurendas nende seksuaalfunktsiooni häirete riski enam kui kolm korda.

Stressi on raske vältida. Suhteprobleemid, lahutus, lähedase surmaga silmitsi seismine, rahalised mured, uus beebi või hõivatud töökeskkond on vaid mõned elusündmused, mis võivad seksisoovi oluliselt mõjutada.

Abiks võivad olla stressi ohjamise tehnikad, näiteks hingamisharjutused, meditatsioonid ja terapeudiga rääkimine.

Näiteks ühes uuringus näitasid mehed, kellel oli äsja diagnoositud ED, pärast 8-nädalast stressijuhtimisprogrammis osalemist erektiilsete funktsioonide tulemuste olulist paranemist.

Madal enesehinnang

Enesehinnang on määratletud kui üldine arvamus, mis inimesel on omaenda mina kohta. Madal enesehinnang, madal enesekindlus ja kehv kehapilt võivad mõjutada teie emotsionaalset tervist ja heaolu.

Kui tunnete, et olete ebaatraktiivne või ebasoovitav, paneb see tõenäoliselt seksuaalvahekordade summuti. Peeglis nähtu mitte meeldimine võib isegi põhjustada selle, et soovite üldse seksimist vältida.

Madal enesehinnang võib samuti põhjustada ärevust seksuaalse jõudluse pärast, mis võib põhjustada probleeme ED-ga ja vähenenud seksuaalset iha.

Aja jooksul võivad enesehinnangutega seotud probleemid põhjustada suuremaid vaimse tervise probleeme, näiteks depressioon, ärevus ning narkootikumide või alkoholi kuritarvitamine - need kõik on olnud seotud madala libiidoga.

Liiga vähe (või liiga palju) treeningut

Liiga vähe või liiga palju treenimist võib põhjustada ka meeste vähene sugutung.

Liiga vähe liikumist (või üldse mitte) võib põhjustada terve hulga terviseprobleeme, mis võivad mõjutada seksuaalset iha ja ärritust.

Regulaarselt treenides võib väheneda risk krooniliste seisundite, nagu rasvumine, kõrge vererõhk ja II tüüpi diabeet, mis kõik on seotud madala libiidoga. Teadaolevalt alandab mõõdukas treenimine kortisooli taset öösel ja vähendab stressi, mis võib aidata suurendada seksuaalsuhet.

Teisest küljest on näidatud, et ka ületreenimine mõjutab seksuaaltervist. Ühes uuringus seostati kroonilise intensiivse ja pikaajalise vastupidavustreeningu kõrgemat taset regulaarselt meeste libiido skoori vähenemisega.

Alkohol

Raske alkoholitarbimine ehk enam kui 14 segajooki nädalas on seotud ka testosterooni tootmise vähenemisega. Pika aja jooksul võivad liigsed alkoholikogused teie sugutungit vähendada.

Clevelandi kliinik soovitab meestel, kes tarbivad regulaarselt üle kolme või enama alkohoolse joogi, kaaluda vähem joomist. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused soovitavad, et keskmisel täiskasvanud mehel peaks päevas olema kaks või vähem alkohoolset jooki; peale selle võib tervis pikaajaliselt halveneda.

Narkootikumide kasutus

Lisaks alkoholile on testosterooni tootmise vähenemisega seotud ka tubaka, marihuaana ja selliste ebaseaduslike ravimite nagu opiaatide tarbimine. Selle tulemuseks võib olla seksuaalse iha puudumine.

Samuti on leitud, et suitsetamine avaldab negatiivset mõju sperma tootmisele ja sperma liikumisele.

Madala libiido füüsilised ja emotsionaalsed kõrvaltoimed

Vähenenud sugutung võib meestele väga murettekitav olla. Madal libiido võib põhjustada füüsiliste ja emotsionaalsete kõrvalmõjude, sealhulgas ED, nõiaringi - võimetus säilitada erektsiooni piisavalt kaua, et seksida rahuldavalt.

ED võib põhjustada mehel seksi ümber ärevust. See võib põhjustada pingeid ja konflikte tema ja tema partneri vahel, mis võib omakorda põhjustada vähem seksuaalseid kohtumisi ja rohkem suhteprobleeme.

ED tõttu ebaõnnestumine võib põhjustada depressiooni, enesehinnangu probleeme ja kehva kehapilti.

Väljavaade

Madala libiido ravimine sõltub sageli aluseks oleva teema ravimisest.

Kui madala libiido põhjuseks on kaasnev tervislik seisund, peate võib-olla vahetama ravimeid. Kui teie madalal libiidol on psühholoogilised põhjused, peate võib-olla külastama terapeudi, et saada suhteid nõustav koht.

Võite ka ise oma libiido suurendamiseks samme astuda. Järgmised toimingud võivad teie libiido tõsta:

• tervislikuma eluviisiga elamine
• piisavalt magada
• stressiga toimetuleku harjutamine
• tervislikuma toitumise söömine

Küsimused ja vastused: millal muretseda

K:

Kuna on loomulik, et libiido aeg-ajalt kõikub, millal (millise aja jooksul) on madal libiido põhjust muretsemiseks?

A:

Madala libiido määratlus sõltub isikust, kellel on madal libiido, st seda tuleb võrrelda sellega, mida peetakse selle inimese normaalseks libiidoks. Kui keegi aga täheldab mitu nädalat libiido probleeme ilma selge stimulatsioonita, on mõistlik arutada seda probleemi arstiga, kes võib olla võimeline kindlaks tegema, kas neid probleeme tekitab kaasnev füsioloogiline või psühholoogiline probleem.