Maitsestamata valgupulber, mida saate lisada kõigele ja kõigele

Sisu

• Mis on maitsestamata valgupulber?
• Kuidas kasutada maitsestamata valgupulbrit
• Kust osta maitsestamata valgupulbrit
• Revly Grass-Fed Whey Protein Isolaadi pulber, maitsestamata
• Orgain orgaaniline taimne proteiinipulber, looduslik magustamata
• Isopure Zero Carb maitsestamata valgupulber
• Naked Nutrition Grass-Fed vadakuvalgu pulber
• Huel Powder v3.0
• Ülevaade

Mõne asjaga elus, mida rohkem maitset, seda parem: isiksused, teie seksuaalelu, salsa verde. Valgupulbri osas on aga lisatud maitse eelis vaieldav. Mõned inimesed armastavad magusaisu, teised peavad seda ebavajalikuks ja liiga võimsaks.

Sisestage: maitsestamata valgupulber, mugav viis oma valgu tarbimise suurendamiseks, kui eelistate magusaineid vältida. Siin on kühvel (mõeldud sõnamängule) maitsetu valgupulbri kohta, sealhulgas selle kasutamine retseptides ja parimad ostmisvõimalused. (Seotud: Kas on parem juua proteiinikokteili enne või pärast treeningut?)

Mis on maitsestamata valgupulber?

Maitsestamata valgupulber on täpselt selline, nagu see kõlab – hoiatusega. "Maitsestamata tähendab, et maitseaineid ei lisata," ütleb Amy Shapiro, M.S., R.D., C.D.N., Real Nutritioni asutaja. "Enamiku valgupulbrite puhul tähendab see, et need ei lisa mingeid täiendavaid maitse- ega magusaineid. See sõltub siiski kaubamärgist, kuna mõned kaubamärgid lisavad tekstuuri ja maitse parandamiseks täiendavaid koostisosi. Oluline on lugeda toitumisalaseid etikette, mitte lihtsalt nõustuda sellega, mida on märgitud pakendi esiküljel." Toidu- ja ravimiamet ei reguleeri toidulisandeid nii rangelt kui ravimeid ning ettevõtted võivad pulbri märgistada "maitsestamata", kui see sisaldab tegelikult lisatud maitseaineid.

Maitsestamata valgupulbri kasutamise peamine eelis on see, et see (tavaliselt) ei sisalda magusaineid. Magusainete vältimine võib olla maitse küsimus-paljud inimesed leiavad, et sellised koostisosad nagu stevia maitsevad liiga magusalt-või võib see olla tervisele suunatud valik. "Mõned magusained, näiteks sukraloos, ei ole terved, olenemata sellest, et need on kalorivabad, ja teised võivad põhjustada kõhuhädasid või puhitus," ütleb Shapiro.

Kuidas kasutada maitsestamata valgupulbrit

Kui olete tuttav, kui palju valku peaksite päevas sööma, võite hakata oma retseptidega loovaks muutuma. Smuutid ja kokteilid on ilmselged valikud, kuid valgupulbri lisamisel ei piirdu te ainult magusate jookidega. Kuna maitsestamata valgupulber pole magus, on see mitmekülgsem.Kui te ilmselt ei unistaks kunagi Fruity Pebbles maitsestatud valgupulbri soolasesse retsepti puistamisest, siis maitsestamata valgupulber on neutraalsem. Küüslauguleib, praetud kana, omatehtud pasta ... võimalusi on lõputult.

Pidage meeles, et see, et see on maitsetu, ei tähenda, et see maitseks nagu õhk. Pigem on maitsestamata valgupulbril pisut pähkline maitse ja/või teraline tekstuur - mõlemaid saab hõlpsasti maskeerida selliste koostisosadega nagu pähklivõi, puuviljad, kakao või ürdid, kui te pole fänn. Kui olete skeptiline, soovitab Shapiro lisada pulbrit väikestes kogustes (esialgu isegi veerand kulbitäit) ja suurendada koguseid, kuni olete maitsega harjunud. (Seotud: Parimad proteiinipulbrid naistele, vastavalt toitumisspetsialistidele)

Kust osta maitsestamata valgupulbrit

Võiksite kulutada tunde paljude saadaolevate valgupulbrite võrdlemisele, isegi kui olete otsingu kitsendanud maitsestamata valikutega. See aitab, kui teate, mida otsida. Ühe parima maitsestamata valgupulbri valimiseks soovitab Shapiro silmas pidada järgmist.

• Parimad valikud kasutavad orgaanilisi, minimaalselt töödeldud ja hästi hangitud koostisosi. "Hea päritolu all pean silmas tagamist, et see on rohuga toidetud, pliivaba, valmistatud usaldusväärsete tootjate ja farmide puhastest koostisosadest jne," ütleb Shapiro. (Tõenäoliselt peate ettevõtte veebisaidil natuke kaevama.)
• Kontrollige koostisosade loendit, kas see sisaldab ainult seda tüüpi valke, mida kavatsete tarbida (vadak, hernes jne).
• Vältige soja lisamist nagu sojaletsitiin. Soja on paljude inimeste jaoks põletikuline ja pulbrite vorm kipub olema kõrgelt töödeldud, ütleb Shapiro.
• Mõned kaubamärgid sõltuvad suuresti täiteainetest ja emulgaatoritest, mis on koostisained, mis parandavad tekstuuri ja takistavad kokkukleepumist. (Mõned levinumad näited on karrageen, maltodekstriin ja letsitiin.) Lühikese koostisosade loetelu ja suure valgukoguse portsjoni kohta. Pidage meeles, et veganvalguallikad on loomsete valkudega võrreldes automaatselt väiksema valgusisaldusega.

Seda silmas pidades on siin mõned parimad maitsestamata valgupulbrid:

Revly Grass-Fed Whey Protein Isolaadi pulber, maitsestamata

Vadakut peetakse kvaliteetseks valguks, kuna see sisaldab kõiki üheksat asendamatut aminohapet – valgu ehitusplokke – ja kipub maole kergemini mõjuma (muidugi juhul, kui te pole piimatoodete suhtes tundlik). See maitsetu vadakuvalgu pulber sisaldab ainult kahte koostisosa: vadakuvalgu isolaati (mis sisaldab suuremat valgukontsentratsiooni kui vadakukontsentraat) rohuga toidetud lehmadelt ja päevalille letsitiini. Ja see on suhteliselt odav, mis kindlasti ei tee haiget.

Osta: Revly Grass-Fed vadakuvalgu isolaadi pulber, maitsestamata, 21 dollarit, amazon.com

Orgain orgaaniline taimne proteiinipulber, looduslik magustamata

Orgaini maitsestamata valgupulber on vegan, gluteenivaba ja sojavaba variant, mis on valmistatud hernevalgu, pruuni riisi valgu ja tervete chia seemnetega. See on USDA sertifikaadiga mahepõllumajanduslik, seguneb kergesti vedelikeks ja sellel pole jämedat maitset, mida tunnete maskeerimiseks.

Osta: Organic orgaaniline taimne valgupulber, looduslik magustamata, $ 25, amazon.com

Isopure Zero Carb maitsestamata valgupulber

Kui olete madala süsivesikusisaldusega dieedil, siis hindate, et Isopure'i maitsestamata vadakuvalgu isolaadis on null (jah, null) grammi süsivesikuid. Vadakuvalgu isolaadist valmistatud maitsetu vadakuvalgu pulber sisaldab 25 grammi valku ühe 100-kalorilise portsjonina.

Osta: Isopure Zero Carb maitsestamata valgupulber, 47 dollarit, amazon.com

Naked Nutrition Grass-Fed vadakuvalgu pulber

Naked Nutrition on spetsialiseerunud lisanditeta lisanditele - ja see maitsestamata valgupulber pole erand. See ühest koostisosast koosnev valgupulber on valmistatud rohumaale toidetud lehmade vadakust Rumiano väikestes mahepõllumajanduslikes piimafarmides Californias.

Osta: Naked Nutrition Grass-Fed vadakuvalgu pulber, 90 dollarit, amazon.com

Huel Powder v3.0

Kui otsite toitaineliselt täielikku toidukorra asendajat, mitte lihtsalt vana valgupulbrit, proovige Huel Powder v3.0. Üks 400-kaloriline portsjon vegan, maitsestamata pulbrit sisaldab 38 grammi süsivesikuid, 29 grammi valku ja 13 grammi rasva 27 vitamiini ja mineraaliga. Huel valmistab mugavalt erinevaid "maitsetugevdajate" pakke, mida saate käepärast hoida juhuks, kui soovite pulbri maitsestatud lisandiks muuta.

Osta: Huel Powder v3.0, 103 dollarit, huel.com

Ülevaade