4 rasvajooga mõjutajat, kes võitlevad mattfoobia vastu

Sisu

• Väljapoole matti
• Joogid kehadega nagu mina
• Jessamyn Stanley
• Jessica Rihal
• Edyn Nicole
• Laura E. Burns
• Tugevus numbrites

Mitte ainult pole võimalik olla paks ja joogat teha, vaid seda on võimalik ka valdada ja õpetada.

Erinevates joogatundides, kus olen käinud, olen tavaliselt kõige suurem keha. See pole ootamatu.

Kuigi jooga on iidne India tava, on see läänemaailmas muutunud tervisetrendina tugevalt omaks. Suurem osa joogapiltidest reklaamides ja sotsiaalmeedias on õhukestest valgetest naistest, kellel on kallis sportlik varustus.

Kui te ei vasta nendele omadustele, võib see olla mõttekas võitlus registreerumiseks. Kui ma esimest korda joogastuudiosse astusin, kahtlesin, kas ma suudaksin seda üldse teha.

See pole mõeldud minusugustele, mõtlesin.

Ometi käskis miski mul seda siiski teha. Miks ei peaks mul olema võimalust kogeda jooga füüsilist ja vaimset kasu, nagu kõigil teistelgi?

Väljapoole matti

Käisin paar aastat tagasi oma naabruskonna stuudios oma esimeses klassis. Pärast seda olen käinud paaris erinevas asukohas, kuid see on olnud auklik tee.

Kohati võib olla piinlik olla ainus suurema kehaga inimene toas. Kõik võitlevad aeg-ajalt teatud asenditega, kuid see kogemus on palju laetud, kui kõik eeldavad, et võitlete sellepärast, et olete paks.

Pärast ühe päeva tunde vestlesin juhendajaga, et keha ei ulatu teatud poosides kuigi kaugele. Rahustava, õrna häälega ütles ta: "Noh, võib-olla on see äratus."

Ta ei teadnud midagi minu tervisest, harjumustest ega elust. Ta eeldas puhtalt minu kehakuju järgi, et vajan äratust.

Jooga fatfoobia ei ole alati nii räige kui see.

Mõnikord on minusugused suuremad kehaehitusega inimesed torkinud ja torkinud natuke rohkem kui kõik teised või julgustatud sundima meie keha asenditesse, mis ei tundu õiged. Mõnikord ignoreeritakse meid täielikult, nagu oleksime kaotatud põhjus.

Osa varustusest, näiteks reguleeritavad ribad, olid minu jaoks liiga väikesed, isegi maksimaalselt. Mõnikord pidin ma tegema täiesti erineva poosi või kästi mul minna lapse poosi ja oodata kõiki teisi.

Minu endise juhendaja kommentaar "äratus" kutsus mind arvama, et probleemiks on mu keha. Kui ma kaalust alla võtaksin, mõtlesin, et suudaksin poose paremini teha.

Kuigi olin pühendunud harjutamisele, tekitas joogatunnis käimine minus aja möödudes ärevust ja soovimatust.

See on vastupidine sellele, mida jooga peaks sind tundma panema. See on põhjus, miks mina ja nii paljud teised lõpuks loobusime.

Joogid kehadega nagu mina

Tänan jumalat Interneti eest. Internetis on palju pakse inimesi, kes näitavad maailmale, et mitte ainult pole võimalik paks olla ja joogat teha, vaid seda on võimalik ka valdada ja õpetada.

Nende kontode leidmine Instagramist aitas mul jõuda joogapraktika tasemele, mida ma ei osanud arvatagi osata. Samuti panid nad mind mõistma, et ainus asi, mis mind selle tegemisest takistab, on häbimärgistamine.

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley on tubli joogamõjutaja, õpetaja, autor ja podcaster. Tema Instagrami voog on täis fotosid, kus ta teeb õlad ja tugevaid, uskumatuid joogapoose.

Ta nimetab end uhkelt paksuks ja mõtleb seda korduvalt teha, öeldes: "See on ilmselt kõige olulisem asi, mida ma teha saan."

Fatafoobia joogaruumides on lihtsalt ühiskonna peegeldus. Sõna “paks” on relvastatud ja kasutatud solvanguna, koormatud veendumusega, et paksud inimesed on laisad, arukad või neil puudub enesekontroll.

Stanley ei liitu negatiivse assotsiatsiooniga. "Ma võin olla paks, aga võin olla ka terve, võin olla ka sportlik, võin olla ka ilus, võin olla ka tugev," ütles ta Fast Companyle.

Tuhandete jälgijate meeldimiste ja positiivsete kommentaaride seas on alati inimesi, kes kommenteerivad rasva häbistamist. Mõned süüdistavad teda ebatervisliku eluviisi propageerimises.

See ei saanud olla tõest kaugemal. Stanley on jooga juhendaja; ta püüab sõna otseses mõttes propageerida tervist ja heaolu inimestele, kes on tavaliselt heaolu narratiivist välja jäetud.

See puudutab isegi asjaolu, et rasv ei ole ebatervislik. Tegelikult võib ainuüksi kaalu häbimärgistamine olla inimeste tervisele kasulik kui tegelikult paks olla.

Mis kõige tähtsam, tervis ei tohiks olla kellegi väärtuse mõõt. Kõiki, olenemata tervisest, väärib väärikas kohtlemine.

Jessica Rihal

Jessica Rihalist sai joogaõpetaja, sest ta nägi joogatundides keha mitmekesisuse puudumist. Tema missiooniks on innustada teisi pakse inimesi joogat tegema ja õpetajaks saama ning toetama piiratud veendumusi, milleks paks keha on võimeline.

Hiljutises intervjuus ütles Rihal ajalehele US News, et "kehad, mis pole tüüpilised / keskmised, ja värvilised inimesed vajavad joogas ja üldiselt heaolus rohkem esindatust".

Rihal on ka rekvisiitide kasutamise eestkõneleja. Joogas on püsiv müüt, et rekvisiitide kasutamine on "petmine" või nõrkuse märk. Paljude rasvase jooga harrastajate jaoks võivad rekvisiidid olla suurepärased vahendid, mis aitavad neil teatud poosidesse saada.

Kuna joogat on nii kaua domineerinud õhukesed inimesed, on õpetajakoolitus ise keskendunud sellele, kuidas treenida õhuke keha. Suurema kehaga õpilased võidakse sundida asenditesse, mis lähevad vastu nende keha joondamisele või tasakaalustamisele. See võib olla ebamugav, isegi valus.

Rihal usub, et juhendajatel on oluline teada, kuidas pakkuda modifikatsiooni inimestele, kellel on suured rinnad või kõht. On olukordi, kus võib-olla peate oma kõhu või rinda kätega liigutama, et õigesse asendisse saada, ja näidatakse, kuidas see annab inimestele õiguse.

Juhendajana soovib Rihal aidata inimestel harjutada seda keha, mis neil praegu on, ja mitte saata tavapärast sõnumit: "Millalgi saate ..."

Ta loodab, et joogakogukond hakkab propageerima rohkem kaasatust ja ei keskendu niivõrd rasketele asenditele nagu peatoed, mis võivad inimesi joogaproovimisest peletada.

"See värk on lahe ja kõik, kuid see on sensatsiooniline ja pole isegi vajalik," ütles Rihal USA uudistele.

Edyn Nicole

Edyn Nicole'i ​​YouTube'i videod hõlmavad avalikke arutelusid häiritud söömise, keha positiivsuse ja kaalu häbimärgistamise üle ning tõrjuvad tagasi peavoolu rasvavabade narratiivide vastu.

Kuigi ta valdab paljusid asju - meikimist, taskuhäälingut, YouTube'i ja jooga õpetamist -, ei usu Nicole, et meisterlikkus on jooga jaoks hädavajalik.

Intensiivsel joogaõpetaja koolituskursusel ei olnud tal aega oma käike meisterdada. Selle asemel õppis ta ühe olulisema õppetundi, mida ta õpetajana võis omandada: haarata ebatäiuslikkus ja olla seal, kus sa praegu oled.

"Nii näeb teie poos praegu välja ja see on hea, sest jooga ei tähenda täiuslikke poose," ütleb ta oma YouTube'i selleteemalises videos.

Kui paljud inimesed teevad joogat puhtalt füüsilise treeningvormina, leidis Nicole, et tema enesekindlus, vaimne tervis ja kristlik usk muutusid liikumise ja meditatsioonide abil tugevamaks.

“Jooga on palju enamat kui trenn. See on tervendav ja muutev, ”ütleb ta.

Ta ei näinud joogatunnis ühtegi mustanahalist ega kedagi temasugust. Seetõttu koliti ta selleks inimeseks. Nüüd motiveerib ta teisi temasuguseid treenima.

"Inimesed vajavad realistlikku näidet selle kohta, mis jooga olla võib," ütleb ta oma videos. "Jooga õpetamiseks pole vaja peatoe, vaid suurt südant."

Laura E. Burns

Laura Burns, joogaõpetaja, autor, aktivist ja Radical Body Love asutaja, usub, et inimesed võivad olla õnnelikud oma kehas sellisena, nagu see on.

Põletused ja rasvajooga liikumine tahavad, et teaksite, et keha muutmiseks ei pea joogat kasutama. Saate seda kasutada lihtsalt hea enesetunde jaoks.

Burns kasutab oma platvormi enesearmastuse ergutamiseks ja tema joogapraktika põhineb samal eeldusel. Tema veebisaidi andmetel on jooga mõeldud "oma kehaga sügavama ühenduse ja armastavama suhte soodustamiseks".

Ta soovib, et inimesed lõpetaksid oma keha vihkamise ja hindaksid seda, mis keha sinu heaks teeb ja teeb. "See viib teid läbi maailma, kasvatades ja toetades teie elu jooksul," ütleb ta.

Burnsi tunnid on mõeldud õpetama, kuidas joogat teha oma kehaga, nii et võite minna enesekindlalt igasse joogatundi.

Tugevus numbrites

Inimesed, nagu Stanley, Rihal, Nicole, Burns ja teised, üritavad luua nähtavust paksudele inimestele, kes aktsepteerivad ennast sellisena, nagu nad on.

Minu vooges olevate fotode nägemine nendest värvilistest naistest, kes tegelevad joogaga, aitab murda idee, et õhukesed (ja valged) kehad on paremad, tugevamad ja ilusamad. See aitab mu aju ümber programmeerida, et mu keha pole probleem.

Ka mina saan nautida jooga tugevuse, kerguse, jõu ja liikumise tunnet.

Jooga ei ole - ja ei tohiks ka olla - äratus oma keha muutmiseks. Nagu need joogamõjutajad kinnitavad, saate nautida joogatunnet keha jaoks just nii, nagu see on.

Mary Fawzy on vabakutseline kirjanik, kes kajastab poliitikat, toitu ja kultuuri ning asub Lõuna-Aafrika Vabariigis Kaplinnas. Saate teda jälgida Instagramis või Twitteris.