10 tugevat treeninglaulu, mis aitavad teil kõige intensiivsemalt higistada

Sisu

• Ülevaade

Suurepärase jõutreeningu esitusloendi koostamiseks on kaks võtit: tempo madalamaks keeramine ja intensiivsuse suurendamine. Tempo on oluline, sest teete vähem kordusi ja liigute aeglasemalt kui kardiotreeningu ajal. Intensiivsus on oluline, sest iga kordus nõuab teilt rohkem. Sellesse esitusloendisse oleme kogunud 10 hiljutist lugu, mis vastavad täpselt nendele kahele kriteeriumile.

Rütm on domineeriv jõud selles löökide minutis (BPM) vahemikus, nii et altpoolt leiate käputäie hip-hop-hitte ning paar posse lõikust, millel esinevad Miley Cyrus ja Justin Timberlake. Mujal on Bastille'ist ja Paanikast pärit suurte biitidega rokirajad! diskol. Lõpuks saavad elektroonikafännid vaadata The Glitch Mobi kõrvetavat klubilugu ja koostööd, kus osalevad Jay Z ja Baauer ("Harlem Shake" kuulsusest).

Üldiselt pakub esitusloend ühtlast tempot ja vankumatut hoogu, kuid nende piirangute piires on mitmekesisust siiski palju. Ideaalis peaks see kombinatsioon hoidma teid nii raskemate treeningute ajal motiveeritud kui ka huvitatud. Kui olete testimiseks valmis, leiate altpoolt palju tuge.

Just Blaze, Baauer & Jay Z - kõrgem - 75 lööki minutis

Bastille – vead – 72 BPM

Flo Rida, Sage the Gemini & Lookas - GDFR - 73 BPM

Paanika! Diskol - see on evangeelium - 78 lööki minutis

Kevin Gates ja August Alsina - ma ei väsi (#IDGT) - 70 lööki minutis

T.I. - Mine Hangi - 76 lööki minutis

Mike Will Made -It, Miley Cyrus, Juicy J & Wiz Khalifa - 23–70 lööki minutis

T-Pain & Lil Wayne – Bang Bang Pow Pow – 71 BPM

Glitch Mob – ei saa meid tappa – 76 lööki minutis

Justin Timberlake, J. Cole, ASAP Rocky & Pusha T – TKO (Musta Reede Remix) – 70 BPM

Rohkemate treeninglaulude leidmiseks vaadake Run Hundredi tasuta andmebaasi. Saate sirvida žanri, tempo ja ajastu järgi, et leida parimad laulud treeninguks.

Ülevaade