Põlvevalu

Põlvevalu on levinud sümptom igas vanuses inimesel. See võib alata äkki, sageli pärast vigastust või treeningut. Põlvevalu võib alata ka kerge ebamugavustundena, seejärel võib see aeglaselt süveneda.

Põlvevalu võib põhjustada erinevaid põhjuseid. Ülekaal on suurem oht ​​põlvedega seotud probleemide tekkeks. Põlve ületamine võib põhjustada valu põhjustavaid põlveliigese probleeme. Kui teil on olnud artriit, võib see põhjustada ka põlvevalu.

Siin on mõned põlvevalu põhjused:

MEDITSIINITINGIMUSED

• Artriit. Sealhulgas reumatoidartriit, artroos, luupus ja podagra.
• Bakeri tsüst. Vedelikuga täidetud turse põlve taga, mis võib ilmneda koos teiste põhjustega, näiteks artriidiga, tekkiva tursega (põletik).
• Vähid, mis levivad teie luudesse või algavad luudest.
• Osgood-Schlatteri haigus.
• Infektsioon põlve luudes.
• Infektsioon põlveliigeses.

VIGASTUSED JA ÜLETÖÖTAMINE

• Bursiit. Põletik korduvast survest põlvele, näiteks pikaajaline põlvitamine, ülekoormus või vigastus.
• Põlveliigese nihestus.
• Põlveliigese või muude luude murd.
• Iliotibiaalse riba sündroom. Puusast põlve välisküljeni ulatuva paksu vöö vigastus.
• Valu põlve esiosas ümber põlvekaela.
• Rebenenud sideme. Eesmise ristuva sideme (ACL) vigastus või mediaalse tagatise sideme (MCL) vigastus võib põhjustada põlve verejooksu, turset või ebastabiilset põlve.
• Rebenenud kõhr (meniski rebend). Põlveliigese seest või väljast tunda.
• Tüvi või nikastus. Sidemete kerged vigastused, mis on põhjustatud äkilisest või ebaloomulikust keerdumisest.

Põlveliigese valu lihtsad põhjused kaovad sageli iseenesest, kui astute samme oma sümptomite ohjamiseks. Kui põlvevalu on põhjustatud õnnetusest või vigastusest, peate võtma ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Kui teie põlvevalu on just alanud ja pole tugev, saate:

• Puhka ja väldi valu põhjustavaid tegevusi. Vältige oma põlvele raskuste langetamist.
• Kandke jää. Kõigepealt rakendage seda iga tund kuni 15 minutit. Pärast esimest päeva kasutage seda vähemalt 4 korda päevas. Enne jää pealekandmist katke põlve rätikuga. ÄRGE jää kasutamise ajal magama jääge. Võite selle liiga kauaks jätta ja külmuda.
• Turse langetamiseks hoidke oma põlve nii palju kui võimalik.
• Kandke elastset sidet või elastset varrukat, mida saate osta kõige rohkem apteekidest. See võib vähendada turset ja pakkuda tuge.
• Valu ja turse korral võtke ibuprofeeni (Motrin) või naproksiini (Aleve). Atsetaminofeen (tylenool) võib aidata valu leevendada, kuid mitte turset. Enne nende ravimite kasutamist pidage nõu oma teenusepakkujaga, kui teil on meditsiinilisi probleeme või kui olete neid võtnud rohkem kui ühe või kahe päeva jooksul.
• Magage padjaga põlvede all või vahel.

Põlveliigese leevendamiseks ja vältimiseks järgige neid üldisi näpunäiteid:

• Enne treenimist soojendage alati ja pärast treeningut jahtuge. Venitage reie esiosa (nelipealihased) ja reie tagaosa (reieluu) lihaseid.
• Vältige mägedelt allajooksmist - kõndige selle asemel alla.
• Jalgratas või veel parem - ujumise asemel jooksu.
• Vähendage treeningu mahtu.
• Jookse siledal ja pehmel pinnal, näiteks rajal, mitte tsemendi või kõnniteel.
• Kaalust alla, kui olete ülekaaluline. Iga kilo (0,5 kilogrammi), mis teil on ülekaaluline, paneb trepist üles ja alla liikudes umbes 5 lisakilo (2,25 kilogrammi) survet teie põlvekaelale. Kaalu kaotamiseks küsige oma teenusepakkujalt abi.
• Kui teil on lamedad jalad, proovige spetsiaalseid jalatsitükke ja kaaretoed (ortootika).
• Veenduge, et teie jooksujalatsid on hästi valmistatud, sobivad hästi ja et need on hästi pehmendatud.

Teie edasised sammud võivad sõltuda teie põlvevalu põhjusest.

Helistage oma teenusepakkujale, kui:

• Te ei saa oma põlve raskust kanda.
• Teil on tugev valu isegi siis, kui te ei kaalu.
• Teie põlved lukustuvad, klõpsavad või lukustuvad.
• Teie põlv on deformeerunud või valesti vormitud.
• Te ei saa oma põlve painutada ega kogu selle sirgendamisel probleeme olla.
• Teil on põlve ümbruses palavik, punetus või soojus või palju turseid.
• Teil on valutava põlve all vasikas valu, turse, tuimus, kipitus või sinakas värvimuutus.
• Pärast 3-päevast koduravi on teil endiselt valusid.

Teie teenusepakkuja teeb füüsilise eksami ja vaatab teie põlvi, puusasid, jalgu ja muid liigeseid.

Teie teenusepakkuja võib teha järgmisi teste:

• Põlve röntgen
• Põlve MRI, kui põhjuseks võib olla sideme või meniski rebenemine
• Põlveliigese CT-skaneerimine
• Liigesevedelik (põlvest võetud ja mikroskoobi all uuritud vedelik)

Teie teenusepakkuja võib valu ja põletiku vähendamiseks süstida teie põlve steroidi.

Võimalik, et peate õppima venitus- ja tugevdusharjutusi. Samuti peate võib-olla pöörduma ortopeedia jaoks sobiva podiatristi poole.

Mõnel juhul võib vaja minna operatsiooni.

Valu - põlv

• ACL rekonstrueerimine - tühjendamine
• Puusa- või põlveliigese asendamine - pärast - mida arstilt küsida
• Puusa- või põlveliigese asendamine - enne - mida arstilt küsida
• Põlveliigese artroskoopia - tühjenemine

• Jalavalu (Osgood-Schlatter)
• Sääre lihased
• Põlvevalu
• Bakeri tsüst
• Kõõlusepõletik

Huddleston JI, Goodman S. Puusa- ja põlvevalu. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, toim. Kelley ja Firesteini reumatoloogia õpik. 10. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 48.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Patellofemoraalne valu. In: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee ja Drezi ortopeediline spordimeditsiin. 4. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 105.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Eesmised ristatisidemete vigastused (sh revisjon). In: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee ja Drezi ortopeediline spordimeditsiin. 4. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 98.