Paanikahäire

Paanikahäire on ärevushäire tüüp, mille korral teil on korduvalt tekkinud hirm, et juhtub midagi halba.

Põhjus pole teada. Geenid võivad mängida rolli. Teistel pereliikmetel võib see häire olla. Kuid paanikahäire tekib sageli siis, kui perekonna ajalugu puudub.

Naistel on paanikahäire kaks korda tavalisem kui meestel. Sümptomid algavad sageli enne 25. eluaastat, kuid võivad ilmneda 30. aastate keskel. Lastel võib olla ka paanikahäire, kuid seda diagnoositakse sageli alles siis, kui nad on vanemad.

Paanikahoog algab äkki ja jõuab haripunkti 10–20 minuti jooksul. Mõned sümptomid jätkuvad tund aega või kauem. Paanikahoo võib ekslikult pidada infarktiks.

Paanikahäirega inimene elab sageli uue rünnaku hirmus ja võib karta olla üksi või kaugel meditsiinilisest abist.

Paanikahäirega inimestel on rünnaku ajal vähemalt 4 järgmistest sümptomitest:

• Valu rinnus või ebamugavustunne
• Pearinglus või minestustunne
• Hirm surra
• Hirm kaotada kontroll või lähenev hukk
• Lämbumistunne
• Eraldumise tunded
• Ebareaalsuse tunne
• Iiveldus või maoärritus
• Tuimus või kipitus kätes, jalgades või näos
• Südamepekslemine, kiire pulss või südamepekslemine
• Hingamis- või lämmatustunne
• Higistamine, külmavärinad või kuumahood
• Värisemine või värisemine

Paanikahood võivad muuta käitumist ja funktsioone kodus, koolis või tööl. Häirega inimesed muretsevad sageli paanikahoogude tagajärgede pärast.

Paanikahäirega inimesed võivad alkoholi või muid narkootikume kuritarvitada. Nad võivad tunda kurbust või masendust.

Paanikahooge ei saa ennustada. Vähemalt häire varases staadiumis pole rünnakut alustavat päästikut. Varasema rünnaku meenutamine võib vallandada paanikahood.

Paljud paanikahäirega inimesed otsivad esmalt ravi kiirabist. Seda seetõttu, et paanikahoog tundub sageli infarktina.

Tervishoiuteenuse osutaja viib läbi füüsilise eksami ja vaimse tervise hindamise.

Tehakse vereanalüüsid. Enne paanikahäire diagnoosimist tuleb välistada muud meditsiinilised häired. Ainete kasutamisega seotud häireid võetakse arvesse, kuna sümptomid võivad sarnaneda paanikahoogudega.

Ravi eesmärk on aidata teil igapäevaelus hästi toimida. Nii ravimite kui ka jututeraapia kasutamine töötab kõige paremini.

Jututeraapia (kognitiiv-käitumuslik teraapia ehk CBT) aitab teil mõista paanikahooge ja kuidas nendega toime tulla. Ravi ajal saate teada, kuidas:

• Mõistke ja kontrollige moonutatud vaateid elustressoritele, nagu teiste inimeste käitumine või elusündmused.
• Tundke ära ja asendage mõtted, mis põhjustavad paanikat ja vähendavad abituse tunnet.
• Maandage stressi ja lõdvestage sümptomite ilmnemisel.
• Kujutage ette asju, mis ärevust tekitavad, alustades kõige vähem kartvatest. Harjutage päriselus, et aidata teil oma hirmudest üle saada.

Teatud ravimid, mida tavaliselt kasutatakse depressiooni raviks, võivad selle häire korral olla väga kasulikud. Need toimivad teie sümptomite ärahoidmise või nende kergemaks muutmise teel. Neid ravimeid peate võtma iga päev. ÄRGE lõpetage nende võtmine ilma oma teenusepakkujaga rääkimata.

Samuti võib välja kirjutada ravimeid, mida nimetatakse rahustiteks või uinutiteks.

• Neid ravimeid tohib võtta ainult arsti juhendamisel.
• Arst määrab neid ravimeid piiratud koguses. Neid ei tohiks kasutada iga päev.
• Neid võib kasutada siis, kui sümptomid muutuvad väga raskeks või kui hakkate kokku puutuma millegagi, mis teie sümptomeid alati esile toob.
• Kui teile määratakse rahusti, ärge seda tüüpi ravimite ajal alkoholi jooge.

Järgmine võib aidata vähendada paanikahoogude arvu või raskust:

• Ärge tarvitage alkoholi.
• Söö tavalisel ajal.
• Liigu palju.
• Magage piisavalt.
• Vähendage või vältige kofeiini, teatud külmetusravimeid ja stimulante.

Tugigrupiga liitumisel saate leevendada paanikahäire stressi. Jagamine teistega, kellel on ühiseid kogemusi ja probleeme, aitab teil end mitte üksi tunda.

Tugigrupid ei asenda tavaliselt jututeraapiat ega ravimite võtmist, kuid võivad olla abiks.

• Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Ühing - adaa.org
• Riiklik vaimse tervise instituut - www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

Paanikahäired võivad olla pikaajalised ja neid on raske ravida. Mõned selle häirega inimesed ei pruugi paraneda. Kuid enamikul inimestel läheb paremaks, kui neid õigesti ravida.

Paanikahäirega inimesed:

• Alkoholi või ebaseaduslike uimastite kuritarvitamine
• Ole töötu või vähem tööviljakas
• On rasked isiklikud suhted, sealhulgas abieluprobleemid
• Saage isoleerituks, piirates seda, kus nad käivad või keda nad on

Kui paanikahood häirivad teie tööd, suhteid või enesehinnangut, pöörduge oma teenusepakkuja poole.

Suitsiidimõtete tekkimisel helistage 911 või kohalikule hädaabinumbrile või pöörduge kohe oma teenusepakkuja poole.

Kui teil tekivad paanikahood, vältige järgmist.

• Alkohol
• Stimulaatorid nagu kofeiin ja kokaiin

Need ained võivad sümptomeid vallandada või süvendada.

Paanikahood; Ärevushood; Hirm rünnakud; Ärevushäire - paanikahood

Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon. Ärevushäired. In: Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon, toim. Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat. 5. väljaanne Arlington, VA: Ameerika psühhiaatriline kirjastus; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Ärevushäired. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, toim. Massachusettsi üldhaigla terviklik kliiniline psühhiaatria. 2. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 32. peatükk.

Lyness JM. Psühhiaatrilised häired meditsiinipraktikas. In: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecili meditsiin. 26. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 369.

Riikliku vaimse tervise instituudi veebisait. Ärevushäired. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Värskendatud juulis 2018. Juurdepääs 17. juunini 2020.