Akne - enesehooldus

Akne on nahahaigus, mis põhjustab vistrikke või "zits". Võib areneda valgepead (suletud komedoonid), mustad täpid (avatud komedoonid), punased, põletikulised papulad ja sõlmed või tsüstid. Need esinevad kõige sagedamini näol, kaelal, ülemisel pagasiruumi ja õlavarrel.

Akne tekib siis, kui naha pinnal asuvad pisikesed poorid ummistuvad. Nahapinnal olevad ained võivad poorid kinni ühendada. Enamasti arenevad need naha looduslike õlide ja pooride sisemusest eraldatud surnud rakkude segust. Neid pistikuid nimetatakse komedoonideks. Akne on kõige sagedamini teismelistel. Kuid akne võib saada igaüks.

Akne puhkemise võib käivitada:

• Hormonaalsed muutused
• Rasuse naha või juuksehooldustoodete kasutamine
• Teatud ravimid
• Higi
• Niiskus
• Võimalik, et dieet

Selleks, et teie poorid ei ummistuks ja nahk ei muutuks liiga rasuseks:

• Puhastage nahka õrnalt pehme, mitte kuivava seebiga.
• Salitsüülhappe või bensoüüliga pesemisest võib abi olla, kui teie nahk on rasvane ja kaldub aknele. Eemaldage kogu mustus või täitke.
• Pese üks või kaks korda päevas ja ka pärast treenimist. Vältige naha puhastamist või korduvat pesemist.
• Pese juukseid šampooniga iga päev, kui need on rasused.
• Kammige või tõmmake juuksed tagasi, et juuksed näost eemal püsiksid.
• Vältige alkoholi või nahale väga kuivavate toonikute kasutamist.
• Vältige õlipõhist kosmeetikat.

Akneravimid võivad põhjustada naha kuivamist või koorumist. Kasutage niisutavat kreemi või nahakreemi, mis on veepõhine või "mittekomogeenne" või milles on selgelt öeldud, et seda on näol ohutu kasutada ega põhjusta aknet. Pidage meeles, et tooted, mis ütlevad, et nad on mittekodogeensed, võivad ikkagi põhjustada teie akne. Seetõttu vältige mis tahes toodet, mis teie arvates akne hullemaks teeb.

Väike päikese käes viibimine võib aknet veidi parandada. Liigne päikese käes viibimine või päevitamiskabiinides suurendab aga nahavähi riski. Mõni akneravim võib muuta teie naha päikese suhtes tundlikumaks. Kui kasutate neid ravimeid, kasutage regulaarselt päikesekaitset ja mütse.

Puuduvad järjepidevad tõendid selle kohta, et peate hoiduma šokolaadist, piimast, rasvarikastest või magustatud toitudest. Siiski on hea mõte mõnda toitu vältida, kui leiate, et nende konkreetsete toitude söömine näib teie aknet halvemaks muutuvat.

Akne edasiseks vältimiseks:

• Ärge pigistage, kriimustage, korjake ega hõõruge vistrikke agressiivselt. See võib põhjustada nii nahainfektsioone kui ka armistumist ja hiline paranemist.
• Vältige kitsaste peapaelte, pesapallimütside ja muude mütside kandmist.
• Vältige oma näo puudutamist.
• Vältige rasvast kosmeetikat või kreeme.
• Ärge jätke jumestamist üleöö.

Kui igapäevane nahahooldus plekke ei kustuta, proovige käsimüügiravimeid, mida nahale määrite.

• Need tooted võivad sisaldada bensoüülperoksiidi, väävlit, adapaleeni, resortsinooli või salitsüülhapet.
• Need toimivad bakterite tapmise, nahaõlide kuivatamise või naha pealmise kihi koorimise tõttu.
• Need võivad põhjustada naha punetust või koorumist.

Kui need akneravimid põhjustavad teie naha ärritust:

• Proovige kasutada väiksemaid koguseid. Hernesuurune tilk katab kogu näo.
• Kasutage ravimeid ainult igal teisel või kolmandal päeval, kuni nahk nendega harjub.
• Enne nende ravimite kasutamist oodake pärast näopesu 10–15 minutit.

Kui pärast käsimüügiravimite proovimist on vistrikud endiselt probleemid, võib teie tervishoiuteenuse osutaja soovitada:

• Antibiootikumid pillide või kreemide kujul, mille te nahale panete
• Retinoidi sisaldavad retseptigeelid või kreemid, mis aitavad vistrikke puhastada
• Hormoonpillid naistele, kelle akne hormonaalsed muutused halvendavad
• Isotretinoiini tabletid raske akne korral
• Valgusepõhine protseduur, mida nimetatakse fotodünaamiliseks teraapiaks
• Keemiline naha koorimine

Helistage oma teenusepakkujale või dermatoloogile, kui:

• Enesehooldusetapid ja käsimüügiravim ei aita mitme kuu möödudes.
• Teie akne on väga halb (näiteks teil on vistrike ümbruses palju punetust või teil on tsüstid).
• Teie akne süveneb.
• Teil tekivad armid, kui akne kaob.
• Akne põhjustab emotsionaalset stressi.

Acne vulgaris - enesehooldus; Tsüstiline akne - enesehooldus; Pimples - enesehooldus; Zits - enesehooldus

• Täiskasvanud näo akne
• Vinnid

Draelos ZD. Kosmeetika ja kosmeetika. In: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, toim. Dermatoloogia. 4. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: peatükk 153.

James WD, Elston DM, Treat JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM. Vinnid. In: James WD, Elston DM, Treat JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM, toim. Andrewsi nahahaigused: kliiniline dermatoloogia. 13. toim. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 13. peatükk.

Tan AU, Schlosser BJ, Paller AS. Ülevaade akne diagnoosimisest ja ravist täiskasvanud naispatsientidel. Int J Naiste Dermatol. 2017; 4 (2): 56–71. PMID 29872679 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29872679/.

Zaenglein AL, Thiboutot DM. Akne vulgaris. In: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, toim. Dermatoloogia. 4. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: peatükk 36.

• Vinnid