Kuumusega seotud hädaolukorrad

Kuumusega seotud hädaolukorrad või haigused on põhjustatud kokkupuutest äärmise kuumuse ja päikesega. Kuumahaigusi saab vältida ettevaatusega kuuma ja niiske ilmaga.

Kõrge temperatuuri ja niiskuse tõttu võivad tekkida kuumavigastused. Kuuma mõju tunnete tõenäolisemalt varem, kui:

• Te pole harjunud kõrgete temperatuuride või kõrge niiskusega.
• Olete laps või vanem täiskasvanu.
• Teil on juba mõni muu põhjus haige või olete vigastatud.
• Sa oled rasvunud.
• Sa teed ka trenni. Isegi heas vormis inimene võib hoiatusmärkide eiramisel kannatada kuumahaiguse all.

Järgmised raskendavad keha temperatuuri reguleerimist ja muudavad kuumahäda tõenäolisemaks:

• Alkoholi tarvitamine enne kuumuse või kõrge õhuniiskusega kokkupuudet või selle ajal
• Ärge jooge piisavalt vedelikku, kui olete aktiivne soojematel või kuumematel päevadel
• Südamehaigus
• Teatud ravimid: näiteks beetablokaatorid, veetablettid või diureetikumid, mõned ravimid, mida kasutatakse depressiooni, psühhoosi või ADHD raviks
• Higi näärmete probleemid
• Liiga palju riideid seljas

Kuumakrambid on kuumehaiguste esimene etapp. Kui neid sümptomeid ei ravita, võivad need põhjustada kuumuse kurnatust ja seejärel kuumarabandust.

Kuumarabandus tekib siis, kui keha ei suuda enam oma temperatuuri reguleerida, ja see tõuseb pidevalt. Kuumarabandus võib põhjustada šokki, ajukahjustusi, elundipuudulikkust ja isegi surma.

Kuumakrampide varajased sümptomid on:

• Väsimus
• Lihaskrambid ja -valud, mis esinevad kõige sagedamini jalgades või kõhus
• Janu
• Väga tugev higistamine

Hilisemad kurnatuse sümptomid hõlmavad järgmist:

• Jahe, niiske nahk
• Tume uriin
• Peapööritus, uimasus
• Peavalu
• Iiveldus ja oksendamine
• Nõrkus

Kuumarabanduse sümptomiteks on (kohe helistage 911 või kohalikule hädaabinumbrile):

• Palavik - temperatuur üle 40 ° C (104 ° F)
• Kuiv, kuum ja punane nahk
• Äärmuslik segadus (teadvuse taseme muutus)
• Irratsionaalne käitumine
• Kiire, madal hingamine
• Kiire, nõrk pulss
• Krambid
• Teadvusetus (reageerimisvõime kaotus)

Kui arvate, et inimesel võib olla kuumahaigus või hädaolukord:

1. Laske inimesel pikali heita jahedasse kohta. Tõstke inimese jalad umbes 30 tolli (12 tolli) kaugusele.
2. Kandke inimese nahale jahedad ja märjad lapid (või otse jahe vesi) ja kasutage kehatemperatuuri alandamiseks ventilaatorit. Asetage külmad kompressid inimese kaelale, kubemele ja kaenlaalustele.
3. Kui olete tähelepanelik, andke inimesele jooki (näiteks spordijook) rüübata või valmistage soolaga jook, lisades teelusikatäis (6 grammi) soola ühe liitri vee kohta. Andke pool tassi (120 milliliitrit) iga 15 minuti järel. Jahe vesi sobib, kui soolajooke pole saadaval.
4. Lihaskrampide korral andke jooke, nagu eespool märgitud, ja masseerige mõjutatud lihaseid õrnalt, kuid kindlalt, kuni need lõdvestuvad.
5. Kui inimesel ilmnevad šoki tunnused (sinakad huuled ja küüned ning vähenenud erksus), tal tekivad krambid või teadvus, siis helistage 911 ja andke vajadusel esmaabi.

Järgige neid ettevaatusabinõusid:

• ÄRGE andke inimesele palaviku raviks kasutatavaid ravimeid (nagu aspiriin või atsetaminofeen). Nad ei aita ja võivad olla kahjulikud.
• ÄRGE andke inimesele soolatablette.
• ÄRGE andke inimesele vedelikke, mis sisaldavad alkoholi või kofeiini. Need muudavad keha sisetemperatuuri kontrollimise raskemaks.
• ÄRGE kasutage alkoholi hõõrumisi inimese nahal.
• ÄRGE andke inimesele suu kaudu midagi (isegi soolatud jooke), kui inimene oksendab või on teadvuseta.

Helistage numbril 911, kui:

• Isik kaotab teadvuse igal ajal.
• Inimese erksuses on muid muutusi (näiteks segasus või krambid).
• Inimesel on palavik üle 102 ° F (38,9 ° C).
• Esinevad muud kuumarabanduse sümptomid (näiteks kiire pulss või kiire hingamine).
• Inimese seisund ei parane või halveneb hoolimata ravist.

Esimene samm kuumahaiguste ennetamisel on ette mõtlemine.

• Uurige, milline on kogu päeva välitingimustes viibimise temperatuur.
• Mõelge, kuidas olete minevikus kuumaga toime tulnud.
• Veenduge, et teil oleks palju vedelikke juua.
• Uurige, kas teie varju on saadaval.
• Õppige kuumahaiguse varajasi märke.

Kuumahaiguste ennetamiseks tehke järgmist.

• Kuuma ilmaga kandke vabasid, kergeid ja heledaid rõivaid.
• Puhka tihti ja otsi võimaluse korral varju.
• Vältige kuuma või niiske ilmaga õues treenimist või rasket füüsilist koormust.
• Joo palju vedelikke iga päev. Enne füüsilist tegevust, selle ajal ja pärast seda jooge rohkem vedelikke.
• Olge ülekuumenemise vältimiseks väga ettevaatlik, kui võtate ravimeid, mis halvendavad kuumuse reguleerimist, kui olete ülekaaluline või vanem inimene.
• Suvel olge kuumade autode suhtes ettevaatlik. Laske autol enne sisenemist jahtuda.
• ÄRGE KUNAGI jätke last istuma autosse, mis on päikese käes, isegi pärast akende avamist.

Pärast raskest kuumusest taastumist pöörduge enne tugeva koormuse juurde naasmist oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Alustage treenimist jahedas keskkonnas ja suurendage aeglaselt kuumuse astet. Suurendage kahe nädala jooksul treeningu pikkust ja intensiivsust ning soojuse hulka.

Kuumarabandus; Kuumahaigus; Dehüdratsioon - hädaolukord kuumuse korral

• Kuumusega seotud hädaolukorrad

O’Brien KK, Leon LR, Kenefick RW, O’Connor FG. Kuumusega seotud haiguste kliiniline juhtimine. In: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, toim. Auerbachi looduse meditsiin. 7. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 13. peatükk.

Platt M, hind MG. Kuumushaigus. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, toim. Roseni erakorraline meditsiin: mõisted ja kliiniline praktika. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: peatükk 133.

Prendergast HM, Erickson TB. Hüpotermia ja hüpertermiaga seotud protseduurid. In: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, toim. Roberts and Hedges ’kliinilised protseduurid erakorralises meditsiinis ja ägedas hoolduses. 7. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 66.

Sawka MN, O’Connor FG. Kuumuse ja külmaga seotud häired. In: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecili meditsiin. 26. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 101.