Randme vigastused ja häired

Sisu

• Kokkuvõte
• Mis tüüpi on randmevigastused ja -häired?
• Keda ohustavad randmevigastused ja -häired?
• Millised on randmevigastuste ja -häirete sümptomid?
• Kuidas diagnoositakse randmevigastusi ja -häireid?
• Millised on randmevigastuste ja -häirete ravimeetodid?
• Kas randmevigastusi ja -häireid saab vältida?

Kokkuvõte

Ranne ühendab käe käsivarrega. See pole üks suur liiges; sellel on mitu väikest liigendit. See muudab selle paindlikuks ja võimaldab teil kätt erineval viisil liigutada. Randmel on kaks suurt käsivarreluud ja kaheksa väikest kondi, mida nimetatakse randmeteks. Sellel on ka kõõlused ja sidemed, mis on sidekoed. Kõõlused ühendavad lihaseid luudega. Sidemed ühendavad luud üksteisega.

Mis tüüpi on randmevigastused ja -häired?

Mõned levinumad randmevigastuste ja -häirete tüübid on

• Karpaalkanali sündroom, mis juhtub siis, kui küünarvarre peopesasse kulgev närv pigistub randmel
• Gangliontsüstid, mis on vähivähkideta tükid või massid
• Podagra, mis on artriidi vorm, mille põhjustab kusihappe kogunemine teie liigestesse
• Luumurrud (murtud luud)
• Osteoartroos, kõige levinum artriidi tüüp. Selle põhjuseks on liigeste kulumine.
• Nihestused ja venitused, mis on sidemete vigastused ja lihaste või kõõluste vigastused
• Kõõlusepõletik, kõõluse põletik, mis on tavaliselt tingitud liigsest kasutamisest

Keda ohustavad randmevigastused ja -häired?

Teatud asjad võivad seada randmeprobleemide tekkimise suurema riski, sealhulgas

• Spordiga tegelemine, mis võib ohustada vigastusi ja tekitab randmel stressi. Näiteks võite uisutades või lumelauaga sõites kukkuda sirutatud käele. Kontaktspordiga tegelemisel võib randme vigastada. Ja muud spordialad, näiteks võimlemine ja korvpall, võivad randmeid koormata.
• Korduvate randmeliigutuste tegemine, näiteks klaviatuuril trükkimine, konveieril töötamine või elektriliste tööriistade kasutamine.
• Kellel on teatud haigused. Näiteks võib reumatoidartriit põhjustada randmevalu.

Millised on randmevigastuste ja -häirete sümptomid?

Randmeprobleemide sümptomid võivad sõltuvalt probleemist olla erinevad. Levinud sümptom on randmevalu. Mõned muud võimalikud sümptomid on turse, randme tugevuse vähenemine ja äkiline tuimus või surisemine.

Kuidas diagnoositakse randmevigastusi ja -häireid?

Diagnoosi saamiseks pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole

• Võtab teie haigusloo ja küsib teie sümptomite kohta
• Teeb füüsilise eksami, sealhulgas kontrollib randme tugevust ja liikumisulatust
• Võib teha röntgen- või muu pildistamise testi
• Võib teha vereanalüüse

Millised on randmevigastuste ja -häirete ravimeetodid?

Randmevalu ravimeetodid sõltuvad vigastuse või häire tüübist. Need võivad hõlmata järgmist

• Randme puhkamine
• Randmehoidja või valatud
• Valuvaigistid
• Kortisooni kaadrid
• Füsioteraapia
• Kirurgia

Kas randmevigastusi ja -häireid saab vältida?

Randmeprobleemide ennetamiseks võite seda teha

• Spordi tegemisel, mis seab teid randmevigastuste ohtu, kasutage randmekaitset
• Töökohas tehke venitusharjutusi ja tehke sagedasi puhkepause. Samuti peaksite pöörama tähelepanu ergonoomikale, veendumaks, et kasutate töötades randme õiget asendit.
• Veenduge, et saaksite luude tugevuse säilitamiseks piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini