Söömishäirest taastumiseks pidin loobuma Bikrami joogast

Sisu

• Ülevaade

10 aastat võitlesin söömishäirega, mis oli toidust kinnisideeks ja trennisõltuvus. Kuid nagu ma enne taastumist aastaid kestnud ravi jooksul õppisin, oli buliimia vaid sümptom. Perfektsionism oli haigus. Ja tagasi, kui mu elus valitses buliimia, toitis jooga mu perfektsionismihaigust.

Tegelikkuses ei olnud ma kunagi suur joogafänn, sest minu meelest, kui ma ei higistanud, siis see ei läinud treeninguks. Jooga "lõõgastumiseks" ei tulnud kõne allagi. Nii sai Bikramist minu joogaalane tegevus. Higi "tõestas", et töötasin kõvasti ja teadsin, et põletan igas klassis palju kaloreid, olenemata sellest. Kuumus oli väljakannatamatu ja sobis minu sooviga oma piire ületada. Ma pingutasin pidevalt üle, tehes endale seetõttu sageli haiget. Kuid ma kasutasin oma igakuist liikmelisust nii palju, kui suutsin, ega jätaks kunagi haiget, vigastatud või muud ilma. Mu keha hääl vaigistati, sest mu söömishäire hääl oli siis minu maailma kõige valjem hääl.

Loendamine ja kontroll toidavad mu söömishäireid. Kui palju kaloreid ma sööksin? Mitu tundi võiksin ma nende põletamiseks treenida? Kui palju ma kaalusin? Mitu päeva kuni kaalusin vähem? Mis suurus ma olen? Mitu söögikorda võiksin vahele jätta või süüa ja üles visata, et tõmbata suurus väiksemaks? Ja need samad 26 asendit, mida Bikramilt nõuti-kaks vooru igast poosist, iga 90-minutiline klass-toitsid ainult minu perfektsionismi ja kontrolli vajadust. (Seotud: Kõik, mida peaksite Bikram jooga kohta teadma)

Lihtsamalt öeldes olid Bikram ja minu söömishäire üks ja seesama. Järjepidevuse, mustrite ja korra trifecta hoidis mu perfektsionismi õitsele. See oli õnnetu, etteaimatav, kinnine ja uskumatult piirav eluviis.

Siis lõin põhja. Otsustasin, et pean kõrvaldama igasuguse ebatervisliku käitumise, kui tahan tõepoolest ägenemisi peatada, mis oli paranemise alguses pidev. Olin haigest ja väsinud olemisest haige ja väsinud ning olin valmis muutmiseks tegema kõik, mida vaja, sealhulgas Bikramist loobuma. Teadsin, et taastumine ja Bikram, mis suures osas hõlmas minu keha karistamist selle vastupidavuse tähistamise asemel, ei saanud enam koos eksisteerida. Tahtsin jälle fitnessi armastada. Seega pidin astuma sammu tagasi ja lootma, et ühel päeval suudan tervislikuma suhtumisega tagasi astuda.

Kümme aastat hiljem tegin just seda. Nõustusin uue sõbraga koos oma uue Los Angelese koduga Bikrami klassi võtma-mitte sellepärast, et tahtsin testida oma paranemise edenemist või isegi mõtlesin selle kunagisele negatiivsele kontrollile oma elu üle. Tahtsin lihtsalt oma uues linnas uue inimesega tuttavaks saada. See oli nii lihtne. Alles siis, kui kohale ilmusin ja tund algas, meenus mulle, mida Bikram minu jaoks varem tähendas. Mind tabas mu minevik. Kuid see andis jõudu seda täielikult aktsepteerida, kartmata kohal olla. (Seotud: Kuidas üks kehapositiivne postitus lõi ilusa IRL-i sõpruse)

Kõik selles 90-minutises higistamisklassis oli samuti uus. Seisin otse kellegi taga ja ei näinud ennast peeglist. See oleks mind varem piinanud. Varem jõudsin klassi varakult, et kindlustada koht esireas. Tegelikult oli see igas klassis sama koht ja kõik klassist teadsid. See kõik oli osa minu kinnisideest, et kõik oleks korras. Kuid seekord ei pannud ma blokeeritud vaadet pahaks, kuna see võimaldas mul tõeliselt kuulata oma keha, mitte ainult seda näha-see on minu jaoks igapäevane kohustus.

Siis mõistsin, et kuigi klass on muidugi ikka sama 26 poosi, ei teadnud "uus" enam seda mustrit. Nii et ma olin alles esimese poosi teisel ringil ja pidasin isiklikku teraapiat. Radikaalne tunne oli alistuda selle hetke spontaansusele. Et austada teadmisruumi, kuid mitte tegelikult teadmist. Bikrami joogat kogeda ilma buliimia.

"Kui teil on vaja mingil hetkel puhata, heitke Savasanas selili. Kuid proovige lihtsalt ruumist mitte lahkuda," ütles õpetaja. Olen seda juhendit korduvalt kuulnud. Aga 10 aastat hiljem ma tegelikult kuulasin. Varem polnud ma Savasanas kunagi puhanud. (No ausalt, ma ei puhanud kunagi periood.)

Seekord puhkasin ja käisin sageli Savasanas. Mu mõte eksis, kui ebamugav võib see söömishäirete taastumise teekond olla. Ometi teadsin, et nii nagu Bikramis toas viibimine toob kasu tervisele, on ka sellel taastumise teel püsimine tervisele kasulik. Sel hetkel tuletati mulle meelde, et kui surve on peal, hoiab sind rahu teadmises, et annad endast parima. Lamasin seal ja kuulasin oma keha – ruumi kõige valjemat häält – ja olin Savasanas tõeliselt rahus, nii higi kui ka rõõmupisarad voolasid mööda mu nägu. (Seotud: Kuidas oma järgmises joogatunnis Savasanast maksimumi saada)

Tulin Savasanast (ja isiklikust teraapiaseansist) välja, kui õpetaja teatas, et järgmine on kaamelipoos. See poos oli varem üsna keeruline, kui ma buliimiaga klassi võtsin. Ma õppisin toona, et see poos võib avada teie emotsioone ja see oli midagi, mida buliimia tegelikult ei luba. Kuid pärast kümnendi pikkust rasket tööd ei kartnud ma enam sellesse allaandmise poosi liikuda. Tegelikult tegin ma selle poosi mõlemad ringid, hingasin sügavamalt, süda avanes laiemalt ja olin kasvu eest tänulik.

Vaadake, see on suurepärane osa taastumisreisist-kui sellest kinni pidada, vaatate ühel päeval üles ja see, mis oli väljakannatamatu, muutub meeldivaks. See, mis tõi sulle valupisaraid, toob sulle rõõmupisaraid. Seal, kus oli hirm, on rahu ja kohad, kus tundsite end seotuna, muutuvad kohtadeks, kus tunnete end vabalt.

Mõistsin, et see Bikrami tund oli selgelt vastatud palve. Ja mis veelgi olulisem, mõistsin, et aja ja kannatlikkusega olen ma tõesti õppinud hakkama saama treeningute, söögikordade, inimeste, võimaluste, päevade ja üldise eluga, mis pole "täiuslik".

Ülevaade