Kas metssiga juurviljal on kasu?

Sisu

• Kas sellel on mingeid eeliseid?
• Hormoonide tootmine ja tasakaalustamatus
• Menopaus
• Artriit
• Naha tervis
• Muud tervisealased väited
• Võimalikud kõrvaltoimed ja koostoimed
• Kuidas kasutada looduslikku jamssi juurekreemi
• Alumine rida

Metsik jamss (Dioscorea villosa L.) on Põhja-Ameerikast pärit viinapuu. Seda tuntakse ka mitmete teiste nimedega, sealhulgas koolikute juur, Ameerika jamss, neljaleheline jaam ja kuradiluud (, 2).

Sellel õistaimel on tumerohelised viinapuud ja lehed, mille suurus ja kuju on erinev - ehkki see on kõige paremini tuntud muguljuurte poolest, mida on rahvameditsiinis kasutatud alates 18. sajandist menstruatsioonikrampide, köha ja kõhuhädade raviks (, 2) .

Tänapäeval töödeldakse seda kõige sagedamini kohalikuks kreemiks, mis väidetavalt leevendab menopausi ja premenstruaalse sündroomiga (PMS) seotud sümptomeid.

Sellegipoolest võite mõelda, kas loodusliku jama juur on nende tingimuste korral efektiivne.

Selles artiklis vaadeldakse looduslike jamssijuurte tervisealaseid väiteid ja ohutust.

Kas sellel on mingeid eeliseid?

Väidetavalt aitab looduslik jamssijuur ravida paljusid seisundeid, kuigi teaduslikud uuringud nende kasutusalade kohta on kas piiratud või lükkavad need suures osas ümber.

Hormoonide tootmine ja tasakaalustamatus

Metsik jamssjuur sisaldab diosgeniini. See on taimne steroid, millega teadlased saavad manipuleerida steroidide, näiteks progesterooni, östrogeeni, kortisooni ja dehüdroepiandrosterooni (DHEA) tootmiseks, mida seejärel kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel (,).

Nii väidavad mõned pooldajad, et metssarjajuuril on eeliseid, mis on sarnased nende steroidide pakutavatega teie kehas, pakkudes looduslikku alternatiivi östrogeenravi või progesteroonikreemidele.

Kuid uuringud lükkavad selle ümber, näidates, et teie keha ei saa muuta diosgeniini nendeks steroidideks ().

Selle asemel nõuab diosgeniin keemilisi reaktsioone, mis võivad toimuda ainult laboris, et muuta see steroidideks nagu progesteroon, östrogeen ja DHEA ().

Seetõttu ei toeta teaduslikud tõendid loodusliku jamsi juure efektiivsust hormonaalse tasakaaluhäirega seotud seisundite, nagu PMS, madal sugutung, viljatus ja nõrgenenud luud, ravimisel.

Menopaus

Looduslikku jamssi juurekreemi kasutatakse alternatiivses meditsiinis kõige sagedamini alternatiivina östrogeeni asendusravile menopausi sümptomite, nagu öine higistamine ja kuumahood, leevendamiseks.

Selle tõhususe tõestamiseks on siiski väga vähe tõendeid (,).

Tegelikult leiti ühes ainsast saadaolevast uuringust, et 23 naist, kes kasutasid metsiku jamssi juure kreemi iga päev 3 kuud, ei teatanud menopausi sümptomite muutumisest ().

Artriit

Metsik jamssijuur võib omada põletikuvastast toimet.

Seda on traditsiooniliselt kasutatud artriidi raviks, mis põhjustab liigestes valu, turset ja jäikust (,,).

Eelkõige näitavad katseklaasi uuringud, et metsikust jamsjuurest ekstraheeritud diosgeniin aitab kaitsta artroosi ja reumatoidartriidi progresseerumise eest (,).

30-päevases hiirtega läbi viidud uuringus vähendas 91 mg metsiku jamaekstrakti suukaudne manustamine kehakaalu kilogrammi (200 mg / kg) kohta iga päev märkimisväärselt põletiku markereid - ja suuremaid annuseid 182 mg naela kohta (400 mg / kg). kg) langetatud närvivalu ().

Kuigi need tulemused on paljulubavad, on vaja läbi viia inimeste uuringud.

Naha tervis

Metsik jammi juur on vananemisvastaste nahakreemide tavaline koostisosa ().

Ühes katseklaasi uuringus märgiti, et diosgeniin võib soodustada uute naharakkude kasvu, millel võib olla vananemisvastane toime. Metsiku jamssi juure üldised uuringud on siiski piiratud ().

Diosgeniini on uuritud ka selle võimaliku depigmenteeriva toime osas. Liigse päikese käes viibimise tagajärjel võivad teie nahal tekkida väikesed, lamedad, pruunid või kollakaspruunid laigud, mida nimetatakse ka hüperpigmentatsiooniks - mis on kahjutu, kuid mõnikord peetakse seda soovimatuks (,).

Sellegipoolest ei ole loodusliku jama juure kreemid selle rakenduse jaoks osutunud tõhusaks ().

Muud tervisealased väited

Ehkki inimeste uuringud on puudulikud, võib metsvitsamarjajuur pakkuda mitmeid muid eeliseid, näiteks:

• Veresuhkru taseme langus. Hiirtega läbi viidud uuringus vähendas diosgeniini ekstrakt märkimisväärselt veresuhkru taset ja aitas vältida diabeedist põhjustatud neerukahjustusi (,).
• Vähendatud kolesteroolitase. 4-nädalases rottidega läbi viidud uuringus vähendas diosgeniini ekstrakt oluliselt üld- ja LDL (halva) kolesterooli taset ().
• Võimalikud vähivastased toimed. Esialgsed katseklaasi uuringud näitavad, et loodusliku jamssi juureekstrakt võib kaitsta rinnavähi progresseerumist või aeglustada seda (,).

Üldiselt on vajalikud täiendavad uuringud.

Hoolimata arvukatest tervisealastest väidetest toetab metsvitsamarjajuure lisandeid või kreeme praegu väga vähe tõendeid - eriti tavaliste rakenduste jaoks, näiteks PMS-i ja menopausi raviks.

Võimalikud kõrvaltoimed ja koostoimed

Toidu- ja ravimiamet (FDA) ei ole hinnanud metssarjajuure ohutust ega efektiivsust.

Kuigi selle paikset kasutamist peetakse üldiselt ohutuks, pole selle võimaliku pikaajalise mõju kohta uuringuid tehtud. Veelgi enam, kreemid ja salvid võivad teie nahka ärritada, kui olete allergiline või tundlik loodusliku jama suhtes ().

Väikestes kogustes looduslike jamssi juurelisandite manustamine näib olevat ohutu, kuid suuremad annused võivad põhjustada oksendamist (22).

Võimalike hormoonide vastasmõjude tõttu peaksid isikud, kellel on sellised haigused nagu endometrioos, emakafibroidid või teatud vähivormid, vältima looduslike jamsi juurprodukte.

Lapsi, rasedaid või imetavaid naisi ning valgu S puudulikkusega inimesi - geneetilisi häireid, mis suurendavad teie verehüüvete tekke riski - soovitatakse ebapiisava ohutusalase teabe tõttu ka metssigamajuurist eemale hoida (22,).

Lõpuks võib metssarjajuur suhelda östradiooliga, hormooniga, mis esineb mõnes rasestumisvastases vormis ja hormoonasendusravis. Sellisena peaksite nende ravimite võtmisel vältima jamajuure, kui teie tervishoiuteenuse osutaja pole seda teisiti juhendanud (22).

Selle juure koostoime kohta teiste ravimite ja toidulisanditega on vaja täiendavaid uuringuid (22).

Ehkki väikesed annused ja loodusliku jamssi juure kohalik kasutamine on paljudele inimestele tõenäoliselt ohutud, on toidulisandi uuringud ebapiisavad. Teatud isikud peaksid vältima metssarjajuuri, ka neid, kellel on hormoonitundlikud seisundid.

Kuidas kasutada looduslikku jamssi juurekreemi

Puuduvate tõendite tõttu puuduvad looduslike jamssijuurekreemide või toidulisandite annustamisjuhised. Seega on kõige parem konsulteerida tervishoiutöötajaga, enne kui lisate oma igapäevaseks metsikut jamssi.

Kui olete aga huvitatud kreemi kasutamisest liigesevalu leevendamiseks, tumedate laikude vähendamiseks või kortsude vältimiseks, soovitavad tootesildid kreemi tavaliselt kanda üks või kaks korda päevas.

See tähendab, et FDA ei reguleeri neid tooteid ja tootjad ei pea avalikustama nende toodete sisalduva loodusliku jamssi juureekstrakti kogust.

Hoolimata nende väidete puudulikest tõenditest, hõõruvad menopausi või PMS-i sümptomite raviks looduslikke jamsijuure kreeme sageli kõhule. Pange tähele, et see pole mõeldud intravaginaalseks kasutamiseks.

Lisavormi jaoks peate alati järgima pakendil olevaid juhiseid. Toidulisandeid ei reguleeri ka FDA, seega otsige toodet, mida on hinnanud ja kontrollinud kolmanda osapoole testimisteenus.

Ehkki metssarjajuurtest valmistatud toodete annustamisjuhised pole saadaval, soovitavad paljud ettevõtted kreemi kanda üks või kaks korda päevas. FDA ei reguleeri aktuaalseid kreeme ega suukaudseid toidulisandeid.

Alumine rida

Metsikut jamssijuuri müüakse laialdaselt nahakreemina, kuid seda võib leida ka täiendusena. Seda on traditsiooniliselt kasutatud hormonaalsete seisundite, nagu menopaus ja PMS, raviks, samuti artriidi sümptomite leevendamiseks.

Kuid praegused uuringud ei toeta menopausi ja PMSi puudutavaid väiteid.

Ehkki artriidi kasutamine näib olevat kõige lootustandvam, on looduslike jamssijuurte tõhususe kindlakstegemiseks vaja teha rohkem inimesi.