PTSD põhjused: miks inimesed kogevad PTSD-d

Sisu

• PTSD põhjused
• Millised on PTSS sümptomid?
• Kuidas ravitakse PTSD-d?
• Ravimid PTSS-i raviks
• Elustiil muutub
• Erakorraline ravi
• Outlook PTSD-ga inimestele
• Kaasavõtmine

Posttraumaatiline stressihäire ehk PTSD on trauma- ja stressoriga seotud häire, mis võib tekkida pärast kokkupuudet raske traumaga.

PTSD-d võivad põhjustada mitmed erinevad traumaatilised sündmused. Riikliku PTSD keskuse andmetel kogeb 7–8 protsenti elanikkonnast PTSD-d oma elu mingil hetkel.

PTSD on ravitav seisund ja paljud PTSD-ga inimesed suudavad pärast efektiivse ravi saamist oma sümptomitega edukalt toime tulla.

PTSD põhjused

PTSS on põhjustatud kokkupuutest traumadega, sealhulgas raske traumaatilise kogemuse kogemisest, selle tunnistamisest või isegi õppimisest.

• sõjaline lahing
• seksuaalne või füüsiline rünnak
• kuritarvitamine või hooletusse jätmine
• looduskatastroofid
• autoõnnetused (mootorratas jne)
• raske vigastus
• traumaatiline sünnitus (sünnitusjärgne PTSD)
• terrorism
• eluohtliku haiguse diagnoosimine
• vägivalla ja surma tunnistajad

NHS-i andmetel areneb PTSS igal kolmandikul raske trauma saanud inimesest. On mõned tegurid, mis muudavad tõenäolisemaks, et kellelgi tekib PTSS pärast traumaatilist sündmust.

• kellel on esinenud vaimse tervise häireid nagu paanikahäired, depressioon või OKH
• pärast üritust lähedaste vähene toetus
• edasise trauma või stressi kogemine sündmuse ümber

Lisaks ülaltoodule võivad PTSD tekkes oma rolli mängida ka aju struktuur ja stressihormoonid.

PTSS-iga inimestel näib hipokampus - ajuosa - väiksem. Siiski pole selge, kas hipokampus oli enne traumat väiksem või kui trauma tagajärjel on suurus vähenenud.

Teadlaste arvates võib valesti töötav hipokampus peatada aju trauma nõuetekohase töötlemise ja see võib põhjustada PTSD-d.

Samuti on PTSS-iga inimestel ebanormaalselt kõrge stressihormoonide tase, mis vabaneb traumaatiliste sündmuste ajal. Need suured hormoonide kogused võivad olla mõnede PTSD sümptomite, nagu tuimus ja hüperaroos, põhjustajaks.

Samuti on mitmeid "vastupidavuse tegureid", mis muudavad väiksemaks tõenäosuse, et kellelgi tekib PTSD pärast traumaatilist sündmust.

• millel on tugev tugivõrgustik
• positiivsete toimetulekustrateegiate kasutamise õppimine negatiivsete emotsioonide lahendamiseks
• tunnete end traumeeriva sündmuse kogemisel hästi

See ei tähenda, et PTSD-d põdevad inimesed pole vastupidavad ega tugevad. Kui teil on PTSD, pole see teie süü. PTSD on loomulik, tavaline ja arusaadav reaktsioon traumale.

Millised on PTSS sümptomid?

PTSS-il on palju sümptomeid.

• pealetükkivad mõtted, näiteks kui te ei saa lõpetada traumaatilise sündmuse mõelmist
• meeleolu muutused, näiteks lootusetuse, tuimuse või ärevuse tunne
• kergesti jahmunud
• tunnete üleolevat süüd või häbi
• tunnete oma suhetest, karjäärist või hobidest lahkumatust
• välklambid, mis võivad tekitada teile tunde, nagu usaldaksite traumaatilist sündmust
• õudusunenäod
• tunnete emotsionaalset ahastust, kui miski meenutab teile sündmust
• pingutab keskendumise, magamise või söömise nimel
• enesehävitusliku käitumisega tegelemine, sealhulgas ainete tarvitamine
• enesevigastamine
• Enesetapu mõtted
• paanikahood
• negatiivsed veendumused või ootused enda, teiste või maailma suhtes

Teatud sündmuse meeldetuletused või vallandajad võivad PTSD sümptomeid õhutada või süvendada.

Riikliku vaimse tervise instituudi andmetel ilmnevad need sümptomid tavaliselt kolme kuu jooksul pärast traumaatilist sündmust. Kuid sümptomid võivad hiljem areneda.

Kuidas ravitakse PTSD-d?

PTSD raviks on mitmeid erinevaid ravimeetodeid. Nende hulka kuuluvad kõneravi, ravimid ja isikliku elustiili muutused.

Koolitatud terapeudi nägemine on PTSS-i ravimisel üldiselt esimene samm.

Kõneteraapia ehk psühhoteraapia hõlmab spetsialistiga oma kogemuste ja sümptomite rääkimist. PTSS-i raviks on palju erinevaid teraapialiike. Need sisaldavad:

• Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT). CBT hõlmab trauma ja teie sümptomite arutamist ning paremate mõtte- ja käitumisharjumuste rakendamist.
• Kokkupuuteraapia. See teraapia hõlmab traumast rääkimist ja selle läbi töötamist turvalises keskkonnas, et aidata teil seda kogemust töödelda.
• Silmade liikumise desensibiliseerimise ja ümbertöötlemise (EMDR) teraapia. See interaktiivne teraapia hõlmab silmade nihutamist küljelt küljele, meenutades samal ajal traumat, nii et saate sündmust töödelda väljaspool mälestustele lisatud tugevaid emotsioone.

Saadud ravi tüüp sõltub teie enda vajadustest ja teie tervishoiuteenuse pakkuja kogemusest.

Ravimid PTSS-i raviks

Mõned retseptiravimid, näiteks sertraliin (Zoloft) ja paroksetiin (Paxil), võivad aidata PTSD sümptomeid ravida.

Elustiil muutub

Teie sümptomite leevendamisel võib aidata mitmeid elustiili muutusi ja enesehooldustavasid.

Mõned soovitatud toimetulekustrateegiad hõlmavad järgmist:

• PTSD tundmaõppimine, et teie sümptomeid paremini mõista
• mediteerides
• võimlemist
• ajakiri
• tugirühmas osalemine
• kellel on tugev lähedaste võrgustik
• negatiivsete toimetulekumehhanismide, näiteks uimastite ja alkoholi kuritarvitamise vähendamine

Erakorraline ravi

Kui tunnete enesetapu või arvate, et teil on PTSD-ga seotud hädaolukord, pöörduge kohe abi saamiseks.

Võib olla mõistlik pöörduda oma tervishoiuteenuse pakkuja või usaldusväärse lähedase poole või pöörduda oma kohaliku haigla traumapunkti.

Sa ei ole üksi. Abi võib olla ühe telefonikõne või teksti kaugusel. Kui tunnete end ülekoormatud või enesetapjana, võtke ühendust ühega järgmistest vihjeliinidest:

• Enesetappude ennetamise päästerõngas: 1-800-273-8255
• USA veteranide kriisiliin: 1-800-273-8255 ja vajutage 1 või tekst 838255
• Kriisi tekstirida: tekst ÜHENDAB telefoniga 741741

Kui elate väljaspool USA-d, leiate siit oma riigi enesetappude ennetamise liini.

Outlook PTSD-ga inimestele

Kui teil on PTSD või kui kahtlustate, et teil on PTSD, võib abi olla professionaali abi otsimisest.

Ravimata jätmise korral võib PTSD mõjutada teie suhteid ja mõjutada igapäevast elu. See võib muuta töötamise, õppimise, söömise ja magamise keeruliseks. See võib põhjustada ka enesetapumõtteid.

Õnneks on võimalik leida tõhusaid ravimeetodeid, mis vähendavad või isegi peatavad paljusid PTSD sümptomeid.

Igal inimesel on erinevad vajadused ja ta vajab ainulaadset raviplaani. Mis töötab ühe inimese jaoks, ei pruugi töötada teise jaoks. Ideaalis aitab teie tervishoiuteenuse pakkuja leida tõhusaid toimetulekuvahendeid ja ravimeetodeid PTSD sümptomite leevendamiseks.

Kaasavõtmine

PTSD põhjustab raskelt traumaatilise sündmuse nägemine, kogemine või tundmaõppimine.

Kuigi sümptomitega võib olla keeruline toime tulla, on PTSS-i jaoks mitmeid tõhusaid ravimeetodeid, sealhulgas kõneteraapia, ravimid ja positiivsed elustiili muutused.