Kuidas Adriana Lima VS moeetenduseks valmis sai?

Sisu

• Ülevaade

Pole kahtlustki, et Brasiilia pommuudis on Adriana Lima jahmatab 2012. aasta Victoria's Secret moenäitusel. Hämmastaval kombel sünnitas supermodell oma teise lapse (koos proffi korvpallistaarist abikaasaga Marko Jaric) vaid kaheksa nädalat enne lennurajale jõudmist! Kuidas ta piitsutas end nii kiiresti nii hullult vingeks?

Sisestage jõujaama rahvusvaheline fitnessiekspert Michael Olajide, juunior, endine meister poksija ja isiklik treener pr Lima enda juurde. Värske ema taas raja vääriliseks saamine polnud lihtne; dünaamiline duo treenis kaks korda päevas, seitse päeva nädalas!

Kasutades tapjakomplekti hüppenöörist, poksist ja spetsiaalsetest skulptuurimanöövritest, oli Olajide, Jr, Lima loodust trotsiv ja valmis juba viie nädala pärast treenima maailma seksikaimat pesu. Parim osa? Nüüd saate ka teie teha sama rutiini, mida tegi Lima (mugavalt oma elutoas)! Olajide, Jr. paljastab oma saladused saledale ja seksikale kehale oma uusimas DVD-karbis, AEROBOX: The System of Sleek.

"Adriana teeb jõusaalis seda, mida peab. Tema tööeetika on kontrolli alt väljas! Kui ta saab mõttesse, tahab ta midagi ära teha, teeb ta seda," kiidab ta.

Meil on võimalus minna üks-ühele Olajide, juunioriga ise, et rääkida Lima beebijärgsest treeningust enne raja algust, tema parimatest salenemise saladustest ja muust!

KUJU: Adriana näeb Victoria's Secreti moeshowl täiesti uskumatu välja – on raske uskuda, et ta just septembris lapse sünnitas! Rääkige meile treeningutest, mida tegite, et teda rajale ette valmistada.

Michael Olajide, juunior (MO): Meil oli selleks aega vaid viis nädalat, seega tegime trenni kaks korda päevas, seitse päeva nädalas, kaks kuni kolm tundi seansi kohta. Alustaksime umbes kell 9.00 ja lõpetaksime esimese seansi umbes kell 11.00 või 12.00. Siis oleks ta tagasi jõusaalis kell 17.30. või 18.00. panna veel paar tundi.

KUJU: Vau, see on äge! Millised olid mõned konkreetsed treeningud, mida tegite?

MO: Adriana reageerib hüppenööriga hüppamise ja varjupoksiga väga hästi. Tegime palju harjutusi, mis panid proovile refleksid. Meil oli palju erinevaid asju, nagu topeltpöörded hüppenööriga (mis on osa tema treening-DVD-st nn. AERO Jump/Sculpt). Treeningud on teisel planeedil-nad on tapjad! Samuti toimusid spetsiaalsed skulptuurimanöövrid ja kogu keha. Ma treenisin teda tõesti nagu võitlejat. Nii tähtis on töötada nii treeningu vaimse kui ka füüsilise poolega. Adriana teab oma tugevusi ja nõrkusi ning läheb sellele järele!

KUJU: Millised olid tema konkreetsed kaalukaotuseesmärgid?

MO: Keskendusime kaalulanguse asemel välimusele. Adriana võitluskaal, nagu mulle meeldib seda nimetada, on 135 naela, sest ta on pikk tüdruk-ta on 5 '10 ½ ". Meil ​​on selline nägemus, et modellid on waif, kuid ta on nii hästi määratletud. Ta ei pidanud tegema teatud kaal näituse jaoks nagu võitlejal. Lisaks tunnen, et kui keskendute numbritele, võib see tekitada tarbetut stressitunnet, eriti kui töötate sama palju kui tema. Olime võimalikult palju välimuse nimel, kuid tegi seda tervislikult. Näha, kuidas tema keha pärast paari esimest nädalat sellist muutust teeb, oli uskumatu.Järsku hakkas see lihtsalt sulama-see oli hull!

KUJU: Kuidas oleks dieediga? Kas soovitasite talle midagi konkreetset?

MO: Osade kontroll oli võtmetähtsusega. Adriana on äärmiselt tervislik sööja. Ta oli aurutatud liha, mitte midagi praetud. Kõik oli tõesti lihtne ilma kastmeteta. Ta hoidis naatriumi tagasi, eriti selleks, et keha ei hoiaks vett. See on üks paljudest valdkondadest, millel saame kiiresti nähtavat mõju avaldada, sest uued emad säilitavad vett rohkem. Väga oluline oli ka veetarbimine. Tal oli aurutatud köögivilju, nagu brokkoli, spinat, väga tumerohelised ja kana. Ta hoidus suhkrutest eemal ja sõi tõesti nii, nagu me algselt pidime sööma-toitu nii, nagu see oli ette nähtud-süüa vajadusel ja eesmärgil, mitte maitse või sotsiaalse olukorra tõttu.

KUJU: Nüüd, kui Victoria's Secret moeshow on tehtud, millist tüüpi treeninguid Adriana praegu teeb?

MO: Ta on tagasi Miamis, jääb hüppenööri juurde ja tegeleb poksiga. Mis on tema treeningute juures nii hämmastav, on see, et ta on muutnud oma ainevahetuse taset. Mida iganes ta praegu teeb, on ta endiselt sellel kõrgel treeningul. Mõelge sellele nagu mootori ümberkalibreerimine. Ta põleb nüüd tavaliselt kiiremini, et saaks naasta vaid põhihooldusprogrammi juurde. Enam kui midagi, nüüd on see seotud portsjonite kontrollimisega ja tema söömise jälgimisega, aktiivse olemisega, hõivatud olemisega ja tema meele väljakutsumisega oma vormisoleku säilitamiseks. Oma töö jaoks pidi ta tegema midagi väga ainulaadset, sest ta seisab miljonite inimeste ees, kes kõik hindavad teda või valivad ta lahku, nii et ta pidi selle nimel treenima. Kuid nüüd teeb ta tõenäoliselt tund aega päevas nagu kõik teisedki ja näeb välja hämmastav.

KUJU: Kuidas määratleksite ülimat Victoria's Secreti keha?

MO: Tal on see! Victoria's Secret mudelid on väga tasakaalustatud. Nad võivad kanda tänavariideid, kuid neil on endiselt sisu. Nad on naiselikud ja neil on kõverad. Neil on see enesekindlus ja füüsiline kohalolek. Need peegeldavad tõesti tervete ja tasakaalustatud naiste olemist.

KUJU: Mis on teie parim näpunäide meie lugejatele kõige tõhusama beebi kehakaalu langetamise viisi kohta?

MO: Jällegi mõelge sellele nagu mootori ümberkalibreerimine. On aeg see käigukasti tagasi lüüa. Hakka olema aktiivne nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Leidke programm, mis esitab teile väljakutseid ja annab teile adrenaliini ja tõuke. Sa tunned end iga kord paremini. Ka see ei pea olema treeneriga üks-ühele. Spinningutundides on tore tunda, et muusika, energia, inimesed. Jääge vaidlustama.

KUJU: Räägi meile oma uuest DVD -kastist! Miks peaks see sel aastal olema kõigi soovide nimekirjas?

MO: See on suurepärane komplekt ja pakub tõesti palju mitmekesisust. See on erinev, kuna see on ülakeha kardiotreening; lööte erineva kiirusega, keerutate ja kasutate oma tuuma. See on hämmastav kogu teie keha jaoks-teie keskosa, kõht, käed, õlad, triitseps-ja kõhulihaste osa on tapja! Selles on uusi manöövreid, mida inimesed pole kunagi varem näinud. Näete ka Adriana tegelikku treeningut. Skulptuurimanöövrid selles on samad skulptuurimanöövrid, mida ma temaga tegin.

Et teada saada, kuidas mõned teised inglid stardirajaks valmistusid, vaadake allolevat kaadritagust videot! Ja lisateabe saamiseks kõigi Aerospace NYC asjade kohta külastage nende veebisaiti.

Ülevaade