Tundke põletust seinaistmetega

Sisu

• Juhised:

Pärast põlvede stabiliseerimise lõpetamist on aeg lihaseid seinaistmetega testida. Seinakohad sobivad suurepäraselt reite, puusade, vasikate ja alumiste kõhulihaste kujundamiseks. Kuid trikk põletuse tõeliseks tundmiseks on see, kui kaua te käiku hoiate.

Aja pikkus: Alustage 20–30 sekundiga ja liikuge terve minutini.

Juhised:

1. Asetage selg vastu seina, jalad seinast paar tolli kaugusel.
2. Langetage end 90-kraadisele istumisasendile.
3. Hoidke, siis tõuske tagasi üles.

Kelly Aiglon on elustiiliajakirjanik ja brändistrateeg, keskendudes eriti tervisele, ilule ja heaolule. Kui ta ei loo lugu, võib ta tavaliselt leida tantsustuudios, õpetades Les Millsi BODYJAMi või SH’BAMi. Ta ja tema perekond elavad väljaspool Chicagot ning leiad ta Instagramist.