Kõige põnevamad mitmevõistlused on enamat kui lihtsalt ujumine, jalgrattasõit ja jooksmine

Sisu

• Värskendav vaatenurga muutus
• Tugevdage oma koolitust
• Nad pole kõik märjad
• Pöörake oma mõtted selle ümber
• Siduge oma treeningukaaslasega
• Ülevaade

Varem tähendasid multispordivõistlused tüüpilise triatloni surfi ja (sillutatud) muruväljakut. Nüüd on uued hübriidsed mitmevõistlused, mis hõlmavad välitingimusi, nagu mägirattasõit, rannajooks, püsti tõusmine ja aerusõit. Nii et olenemata sellest, kas teil on olnud kiusatus triiks saada või olete seda ideed alles tutvustamas, on teil palju tõeliselt inspireerivaid võimalusi. Ja võimalused lõbutsemiseks üha laienevad: seiklusvõistlused on viimase kolme aastaga kasvanud 11 protsenti ja ebatraditsioonilised triatlonid 8 protsenti, selgub Outdoor Foundationi värskest spordiosaluse aruandest.

Multispordiüritused tõmbavad ligi nii algajaid võidusõitjaid kui ka tippsportlasi "idee tõttu, et nad suudavad saavutada midagi, mida nad poleks kunagi arvanud," ütleb Lõuna -Carolinas Hilton Head Islandil asuva jooksu- ja triatlonipoodi Go Tri Sports omanik Alfred Olivetti. , mis korraldab selliseid võistlusi. (Kõrge eesmärgi seadmine võib teie kasuks tulla.) Ja ta ei näe, et suundumus niipea vaibub – inimesed naasevad pärast võistluse lõpetamist saadud enesekindluse ja sellega kaasneva eneseavastamise pärast. seda. "Ükskõik, millises vormis või tasemel olete, võite eeldada, et tunnete seda endorfiinide tulva, sest mingil hetkel läheb kursus raskeks," ütleb Olivetti. "See, kuidas sa neist väljakutsetest läbi saad ja teiselt poolt välja tuled, näitab sulle, millest sa tegelikult tehtud oled.

Kas olete valmis oma piire lõhkuma ja oma meelt suure loodusjoogiga puhuma? Vaadake veel mõningaid multide eeliseid-nii meelt kui ka keha-, mis innustavad teid ületama uusi finišijooni.

Värskendav vaatenurga muutus

Paljud uuemad tris kauplevad tavaliste sõiduteede kursustega värske maastiku vastu, mis pumbab maastikku üles. Selle asemel, et sõita ja joosta linnatänavatel, võite avastada end jalgrattaga mööda metsa kulgevatel rajadel ja joosta mööda rannajoont. Atlantic Community Bank Beach BumTriathlonil Hilton Head Islandil, Lõuna-Carolinas, ujuvad osalejad 500 meetrit, enne kui sõidavad liivale 6-miilise rattasõidu ja 3-miilise jooksu. Xterra maastikuüritustega (kuupäevade ja asukohtade jaoks xterraplanet.com), mis hõlmavad mägirattasõitu ja rajajooksmist, võite end ka alla lasta. "Looduses treenimine-ja ma mõtlen tõesti väljas-on vaimselt äärmiselt kasulik," ütleb Suzie Snyder, valitsev Xterra USA meister. "Mõnes mõttes tasakaalustab raja vaikus vaikse füüsilise pingutuse intensiivsust."

Tugevdage oma koolitust

Ärgem unustagem, et nendeks sündmusteks valmistumine ja neil osalemine võib olla suurepärane treening. (Siin on mõned treeningunipid algajatele.) Selliste erinevate treeningute pööramine-ühel päeval jooksmine, järgmisel korral sõudja löömine-jõuab lihasteni, millest teie tavaline rutiin võib puudu jääda. "Lisaks, kui jooksete liivas, aerutate läbi järve, olgu see mis iganes see on, maksustate oma keha muul viisil kui siis, kui olete stabiilsel pinnal," ütleb DaraTheodore, Fhitting Room'i treener New York City, kes osaleb seiklusvõistlustel. (Boonus: liivas joostes põletatakse 60 protsenti rohkem kaloreid kui sama tempoga kindlal pinnasel.) Mõnikord tähendab see ebamugavust ja uute tegevuste proovimist. "Asjad, mida te kardate, on need, mida peate ründama," ütleb ta. "Seal toimub muutus ja seal kasvate sportlasena."

Nad pole kõik märjad

Nendel võistlustel, mis asendavad vabastiili aerutamisspordiga, võivad ujumisoskused siiski tegeleda kolmekordse ohuga. Näiteks Floridas Sarasotas asuv SUP & Run 5K viib teid enne võistluse püstijalalaua osa järveäärsele ringile. Kõvakattega pinnalt otse võnkuvasse vette minek lisab täiendava tasakaalu väljakutse. Trifecta on ka Millyard Bike Paddle Run'il Nashuas, New Hampshire'is. Üksikisikud või meeskonnad sõidavad 15,1 miili, enne kui haaravad enda valitud laeva – kanuu, süsta või SUP-i –, et sõita 2,5-miilise kanaliga aeruga. Osalejad lõpetavad kogu asja maalilise 5K jooksuga.

Pöörake oma mõtted selle ümber

Mitte kõik multid ei ole teie füüsiliste piiride ületamise sünonüümid – ja võite olla üllatunud, kui teostatavad need on, kui joogasse segatakse. Kogege jooksu-jooga kombinatsiooni ühel Wanderlust 108 üritusel sel suvel ja sügisel. (Kontrollige kuupäevi ja registreeruge saidil wanderlust.com/108s.) Alustate 5K jooksuga, liigute joogatundi ja lõpetate meditatsiooniga. "Need kõik on erialad, mis ühendavad teid iseenda ja ümbritsevaga," ütleb Wanderlust kogukonnajuht Jessica Kulick. Pennsylvania osariigis Kutztownis toimuval jooga- ja vastupidavustreeningul Run the Vineyards Yoga and Endurance Challenge läbite kiire joogavoolu, jooksete kaks miili, põikate mõnedest takistustest kõrvale ja nautite lõpus veiniklaasi. (Kas eelistate õlut? Registreeruge mõnele sellisele jooksule.)

Siduge oma treeningukaaslasega

Ujumisjooksuna tuntud multimäng pakub partnervõistlusi, mis seavad meeskonnatöö väljakutse keskmesse, kusjuures mõned kaheliikmelised meeskonnad kogunevad raja läbimisel isegi kokku. Võistluskontseptsioon sai alguse Rootsist Ötillö Swimruniga, kuid kogu maailmas on seotud üritusi, kus on kõikidel tasanditel erinevaid distantse. (Sündmuse leidmiseks minge saidile otilloswimrun.com.) Näiteks Virginia osariigis Richmondis Swim-Run-VA-l saate kuus korda vaheldumisi joosta ja ujuda. Mõelge sellele kui ülimale intervalltreeningule.

Ülevaade