Miks nutmine on minu uus enesehooldus
Sisu
Nagu vihm, võivad pisarad toimida puhastusvahendina, pestes kogunemise, et paljastada uus vundament.
Viimati oli mul korralik õõtsutamissessioon täpsemalt 12. jaanuaril 2020. Kuidas ma mäletan? Sest see oli päev pärast minu memuaaride ja esimese raamatu “Pool lahingut” ilmumist.
Tundsin terve hulga emotsioone ja nutsin suurema osa päevast. Läbi nende pisarate suutsin lõpuks leida selguse ja rahu.
Kuid kõigepealt pidin selle läbi elama.
Mälestustega lootsin jagada oma isiklikku lugu vaimuhaigusega, kuid muretsesin ka selle pärast, kuidas raamat vastu võetakse.
See ei olnud täiuslik lugu, kuid püüdsin olla võimalikult läbipaistev ja aus. Pärast selle avaldamist maailmas läks minu ärevusmõõtur läbi katuse.
Et asi veelgi hullem oleks, tundis mu lapsepõlve parim sõbranna, et olen teda pärast lugemist kujutanud halva sõbrana.
Tundsin end ülekoormatuna ja hakkasin kõike kahtluse alla seadma. Kas minu lugu sai inimestele ärkavaks? Kas on selge, mida ma nendel lehtedel püüan edasi anda? Kas inimesed saavad mu loo nii, nagu ma kavatsesin, või otsustavad nad mind?
Tundsin end iga hetkega skeptilisemalt ja hakkasin kõike üle mõtlema. Hirm sai minust parima ja pisarad järgnesid. Ragasin oma aju ja üritasin otsustada, kas ma oleksin üldse pidanud oma tõde jagama.
Pärast tundides istumiseks aega tundmist tundsin end tugevamana ja maailmaks valmis.
Pisarad ütlesid kõike, mida ma ei suutnud. Selle emotsionaalse vabastamisega tundsin, et suudan oma tões kindlalt seista ja enesekindlalt lasta oma kunstil enda eest rääkida.
Olen alati olnud emotsionaalne inimene. Tunnen inimestesse kergesti kaasa ja tunnen nende valu. Ma usun, et olen selle oma emalt pärinud. Ta nuttis filme, telesaateid vaadates, võõrastega rääkides ja üldse kasvades meie lapsepõlve verstaposte.
Nüüd, kui olen 30ndates eluaastates, olen märganud, et hakkan rohkem tema moodi olema (mis pole ka paha). Nendel päevadel nutan hea, halva ja kõige muu vahel.
Ma arvan, et see on sellepärast, et vananedes hoolin rohkem oma elust ja sellest, kuidas ma teisi mõjutan. Ma mõtlen rohkem sellele, mida ma tahan, et minu jäljend siin Maal oleks.
Nutmise eelised
Nutmist vaadatakse sageli kui nõrkuse märki. Siiski on sellel, kui teinekord hea nutate, tervisele mitmeid eeliseid. See võib:
- tõsta tuju ja parandab meeleolu
- aitab magada
- valu leevendama
- stimuleerida endorfiinide tootmist
- ennast rahustama
- keha mürgitustama
- taastada emotsionaalne tasakaal
Kord kuulsin ühte eakat naist ütlemas: "Pisarad on lihtsalt vaikivad palved." Iga kord, kui nutan, meenuvad need sõnad.
Mõnikord, kui asjad on teie kontrolli alt väljas, ei saa te muud teha kui vabastada. Nii nagu vihm, toimivad pisarad meeleolu puhastajana, pestes mustuse ja kogunemise, et paljastada uus vundament.
Perspektiivi nihutamine aitab teil näha asju uues valguses.
Lasen sellel voolata
Tänapäeval ei hoia ma end tagasi, kui tunnen vajadust nutta. Lasin selle välja, sest olen õppinud, et kinnihoidmine ei tee mulle midagi head.
Ma tervitan pisaraid, kui nad tulevad, sest ma tean, et pärast nende vaibumist tunnen end palju paremini. Seda oleksin häbenenud öelda 20ndates eluaastates. Tegelikult püüdsin seda siis varjata.
Nüüd, kui olen 31-aastane, pole häbi. Ainult tõde ja mugavus inimeses, kes ma olen, ja selles, kelleks ma muutun.
Järgmine kord, kui teil on tahtmine nutta, laske see välja! Tunneta, hinga, hoia kinni. Olete just kogenud midagi erilist. Pole vaja häbeneda. Ärge laske kellelgi end oma tunnetest välja rääkida ega öelda, mida peaksite tundma. Su pisarad kehtivad.
Ma ei ütle, et minge maailma ja leidke asju, mis ennast nutma paneksid, kuid kui hetk käes, võtke see vastu ilma vastupanuta.
Võib juhtuda, et need pisarad toimivad tervisliku abivahendina, kui teid kõige rohkem vaja on.
Candis on autor, luuletaja ja vabakutseline kirjanik. Tema memuaaridel on õigus Pool lahingut. Talle meeldivad reede õhtul spaapäevad, reisimine, kontserdid, pargis piknikud ja eluaegsed filmid.
Huvitav
Endometrioos