Mida ühe puu mäe Sophia Bush sööb (peaaegu) iga päev

Sisu

• Ülevaade

Mis on sees Sophia Bushi oma külmkapp? "Praegu mitte midagi!" a Üks puumägi ütleb täht. Bush, kes elab praegu Põhja-Carolinas, on Hollywoodi sfääris tuntud loomaõiguslase ja keskkonnakaitsjana ning ütleb, et püüab tagada, et toit, mida ta sööb, pärineb kohalikest taludest, kus loomi kasvatatakse ja inimlikult koheldakse.

"Siin Põhja -Carolinas on paar talu, mis mulle meeldivad," ütleb ta. "Ja teate põllumehi ja teate, et loomad ei elanud puurides ja neid koheldi inimlikult."

Ometi ütleb staar, et kui tal on kiire, kipub ta palju väljas sööma ning koduse toiduvalmistamise asemel on tema külmkapp sageli kaasavõetavate karpidega täidetud.

Kui näitlejanna on kodus, on siin kolm toitu, ilma milleta ta elada ei saa:

1. Kaerahelbed. Bush ütleb, et ta püüab hoida majas palju tervislikke täisteratooteid, sealhulgas kaerahelbeid. Ja miks mitte? Kaerahelbed on toitvad, mitmekülgsed ja teevad rahuldava hommikusöögi (rääkimata sellest, et see on supertoit paremaks seksiks!) Mis ei meeldi?

2. Pruun riis. See täistera on veel üks tark valik. 1/2 tassi pruuni riisi sisaldab peaaegu 2 grammi kiudaineid, samas kui selle vastaspool, valge riis, ei sisalda ühtegi. Ja mitte ainult ei saa pruuni riisi valmistada põhimõtteliselt ükskõik millega, vaid see on täis mangaani, mis on vananemisvastane omadus, ja antioksüdante.

3. Kilwini jäätis. Ok, nii et jäätis ise pole tegelikult nii tervislik. Aga tervislik on end aeg -ajalt endale lubada. "Kui ma olen Põhja -Carolinas, ei saa ma sellest küllalt," ütleb Bush. "Ma olen nagu verekoer; võin lõhna kätte saada miili kaugusel." Asi on tasakaalus - tähtis on säilitada tervislik toit, mis koosneb täisteratooteid, puu- ja köögivilju, kuid samuti on oluline end aeg -ajalt nautida ja mõnikord tähendab see, et lased end oma isudele järele anda, olgu need siis mis tahes.

Ülevaade