Mida oodata oma esimesel kaalujälgijate kohtumisel

Sisu

• Ülevaade

Tegite kaalulangetamise teekonnal suure sammu, tehes otsuse Kaalujälgijate programmiga liituda – palju õnne! Loomulikult tegite oma uurimistööd, nii et teate, et kaalulangetusprogrammide puhul on see sagedane nimekirja edetabel (USA uudised ja maailmaaruanne on esikohal parimate kehakaalu alandavate dieetide, hõlpsamini järgitavate dieetide ja parimate kaubanduslike dieediplaanide hulgas).

Kaalujälgijate tunnuseks on iganädalased liikmete koosolekud ja nüüd, kui teil on esimene kohtumine tulemas, ei pruugi te teada, mida oodata (punktisüsteem on nii segane! Peate sööma külmutatud toite! Need on paneb mind kõigi ees kaalul hüppama!). Enne kui jõuate nende närvide rahustamiseks jäätisepaki poole (virtuaalne käelöök!), On meil kühvel, mis saab tõesti juhtub teie esimesel kohtumisel.

1. Ei, sa ei kaalu end kõigi ees. Mõnes koosolekuruumis on isegi väikesed putkad, kus skaalat näete ainult teie ja teie juht. (P.S. Te ei pea üldse kaaluma, kui ei viitsi. Lihtsalt ärge jätke oma iganädalast koosolekut vahele!)

2. Juhtidest rääkides saab teie omast põhimõtteliselt teie usaldusisik, terapeut, inspiratsiooniallikas ja ergutusjuht, mis kõik on üheks, nii et proovige neid esimestel kohtumistel tundma õppida.

3. Sa oled tõesti ärritunud, kui otsid oma lemmikjoogi, Long Islandi jäätee (punkt 15) punktiväärtust.

4. On täiesti OK kanda oma kergemaid riideesemeid (sundressid või trenniriietus, keegi?) Kaalumispäevadel. Ärge imestage, kui näete, et inimesed eemaldavad kingi, sokke, mantleid, vöösid, kampsuneid ja jah , isegi rinnahoidjad (otse juhi suust, vannun) enne kaalule astumist.

5. Salatikausid, puuviljakausid, aktiivsusmonitorid, mõõtetopsid – seda nimetate, Kaalujälgijad müüvad seda. Sina. Will. Tahan. See. Kõik. (Ja kulude õigustamiseks veenate end, et "vajate" kaalulangetamise teekonnal abiks nimetatud esemeid.) See, kus peaksite oma raha kulutama, on suupisted. Need on üllatavalt maitsvad – eriti Coffee Crumb Cake batoonid.

6. Mäletate, kuidas koolis oli alati see üks tüdruk, kes tõstis kõige eest kätt? Kindlasti peab igas koosolekuruumis olema selline inimene. Ta jagab iga nädal, kui te viisakalt noogutate ja proovite otsustada, kas olete tema pärast hirmutatud, tema peale armukade või tõesti soovite, et ta rääkimise lõpetaks.

7. Arvake ära? Sa ei pea külmutatud toite sööma, kui sa ei taha (tõesti!). Jah, Smart Ones'i mikrolaineahjus kasutatavad toidud on tähistatud kaalujälgijate nimega, kuid te ei peaks neid iga päev või üldse sööma. Need on siiski kasulikud, kui olete köites.

8. Tõenäoliselt unustad pärast kohtumist nimesildi maha võtmise ja sellega pool päeva ringi jalutades. Ärge häbenege-võtke omaks asjaolu, et võtate oma tervise eest hoolt ja olge uhked!

9. Vabandust, et mull lõhkes, kuid esmakordsel liitumisel võivad teil olla ebarealistlikud ootused. Jah, sa võid süüa, mida tahad (loomulikult mõõdukalt) ja jah, kui plaanist kinni pead, kaotad kaalu, aga see võtab aega. Ükskõik, kas soovite kaotada viis, 10, 15 või 50 naela, see kaal ei hiilinud üleöö. See ei tule ka üleöö maha. Ole kannatlik-see on seda väärt.

10. Ausalt öeldes on teie esimene kohtumine tõenäoliselt veidi ebamugav. Tunnete end nagu uus laps klassis, kes ei tea, mida öelda või kuidas käituda. Tulge ikka tagasi! Teistest selle grupi liikmetest saab tõeliselt vinge, motiveeriv sõpruskond.

Ülevaade