Kaalulangus: Cinch! Tervisliku suupiste ideed

Sisu

• Ülevaade

Tervislik suupiste nr 1: Sonoma suupiste

Määri 1 mini Babybeli määrdejuust ühele serveeritavale looduslikule täistera-kreekerile (vaata pakendi suurust). Kaunista 1–2 tl kuivatatud rosmariiniga. Serveeri 1 tassi punaste viinamarjade ja 10 musta oliiviga.

Tervislik suupiste nr 2: jõhvika-parmesani popkorn

Asetage 1–4 tassi poppimata popkorni tuuma ja 1 spl kõrge oleiinhappega päevalilleõli raskele pannile ja loksutage keskmisel kuumusel, kuni see paisub. Segage 1–4 tassi puuviljamahlaga magustatud kuivatatud jõhvikatega, 1–4 tassi hakitud parmesaniga ja 1 tl soolavaba Itaalia ürdiseguga.

Tervislik suupiste nr 3: piprapirn

Rösti 1∕2 täistera inglise muffinit, määri peale 1 väike Babybel Gouda ja maitsesta musta pipraga. Kõige peale lisa 1 viilutatud pirn ja 2 spl tükeldatud mandleid.

Tervislik suupiste nr 4: troopilised puuviljad ja jogurtikastmed

Voldi 1–4 tl sidrunikoort, näputäis kardemoni, 1–4 tassi täisterakaera ja 2 sl hakitud makadaamiapähkleid 1 tassi rasvata Kreeka jogurtisse. Serveerige kokku 1 tassiga: mango- ja ananassitükid, viilutatud puuviljad ja viinamarjad.

Tervislik suupiste #5: California päikesepaiste

Sega omavahel 1 keskmise apelsini osad (eemalda seemned); 1–2 tassi sulatatud külmutatud maisi; 1∕2 tassi jahutatud edamame; ja 1∕4 keskmist avokaadot, tükeldatud. Viska peale 2 spl riisiäädikat ja 1–4 tl kuivatatud tüümiani, musta pipart ja sidrunikoort.

Hankige Cinch! tervisliku hommikusöögi retseptid

Minge tagasi Cinch! kaalulangusplaani pealeht

Ülevaade