Erinevus VLDL ja LDL vahel

Sisu

• VLDL määratlus
• LDL määratlus
• VLDL ja LDL testimine
• Kuidas vähendada VLDL ja LDL taset
• Näpunäited
  

Ülevaade

Madala tihedusega lipoproteiinid (LDL) ja väga madala tihedusega lipoproteiinid (VLDL) on teie veres kaks erinevat tüüpi lipoproteiine. Lipoproteiinid on valkude ja erinevat tüüpi rasvade kombinatsioon. Nad kannavad kolesterooli ja triglütseriide läbi teie vereringe.

Kolesterool on rasvhape, mis on vajalik rakkude ehitamiseks. Kehas tekib see kõige sagedamini teie maksas keeruka raja kaudu. Triglütseriidid on veel üks rasvatüüp, mida kasutatakse rakkudes lisaenergia salvestamiseks.

Peamine erinevus VLDL-i ja LDL-i vahel on see, et neil on erinev protsent kolesteroolist, valkudest ja triglütseriididest, millest iga lipoproteiin koosneb. VLDL sisaldab rohkem triglütseriide. LDL sisaldab rohkem kolesterooli.

Mõlemat VLDL-i ja LDL-i peetakse “halva” kolesterooli tüübiks. Kuigi teie keha vajab toimimiseks nii kolesterooli kui ka triglütseriide, võib nende liiga palju sisaldus põhjustada nende arterites kogunemist. See võib suurendada südamehaiguste ja insuldi riski.

Uurige välja oma soovitatav kolesteroolitase.

VLDL määratlus

VLDL on loodud teie maksas triglütseriidide kandmiseks kogu kehas. See koosneb kaalust:

VLDL-i kantud triglütseriide kasutavad keha rakud energia saamiseks. Süües rohkem süsivesikuid või suhkruid kui põletate, võib see põhjustada teie veres liiga palju triglütseriide ja VLDL-i. Lisatriglütseriidid ladustatakse rasvarakkudes ja vabanevad hiljem, kui see on vajalik energia saamiseks.

Triglütseriidide kõrge tase on seotud teie arterites olevate kõvade hoiuste kogunemisega. Neid hoiuseid nimetatakse naastudeks. Naastude kogunemine suurendab südamehaiguste ja insuldi riski. Eksperdid usuvad, et see on tingitud:

• suurenenud põletik
• vererõhu tõus
• muutused veresoonte vooderdis
• madala tihedusega lipoproteiini (HDL), "hea" kolesterooli, madal tase

Kõrge triglütseriidide sisaldus on seotud ka metaboolse sündroomi ja alkoholivaba rasvmaksaga.

LDL määratlus

Osa VLDL-ist puhastatakse vereringes. Ülejäänud osa muundatakse LDL-i veres sisalduvate ensüümide toimel. LDL-is on vähem triglütseriide ja kolesterooli protsent suurem kui VLDL-is. LDL koosneb suuresti kaalust:

LDL kannab kolesterooli kogu kehas. Liiga palju kolesterooli kehas viib kõrge LDL tasemeni. Kõrge LDL tase on seotud ka teie arterite naastude kogunemisega.

Need hoiused võivad lõpuks viia ateroskleroosini. Ateroskleroos tekib siis, kui naastude hoiused on arteri kõvenenud ja kitsendanud. See suurendab teie riski saada südameatakk ja insult.

Ameerika Südameliidu hiljutised suunised keskenduvad nüüd pigem südamehaiguste tekkimise üldisele riskile kui individuaalsetele kolesteroolitulemustele.

Teie üldkolesterooli, LDL ja HDL tase koos paljude muude teguritega määravad teile sobivad ravivõimalused.

Rääkige oma arstiga oma kolesteroolisisaldusest ja sellest, kuidas saate südamehaiguste riski vähendada dieedi, füüsilise koormuse, elustiili muutmise ja vajadusel ravimite abil.

VLDL ja LDL testimine

Enamik inimesi testib oma LDL taset tavapärase füüsilise eksami käigus. LDL-i testitakse tavaliselt kolesteroolitesti osana.

Ameerika Südameliit soovitab kõigil üle 20-aastastel inimestel kolesterooli kontrollida iga nelja kuni kuue aasta tagant. Kolesterooli taset võib vaja minna sagedamini kui südamehaiguste risk on kõrge, või mis tahes ravi jälgimiseks.

VLDL-kolesterooli jaoks pole konkreetset testi. VLDL-i hinnatakse tavaliselt teie triglütseriidide taseme põhjal. Triglütseriide testitakse tavaliselt ka kolesteroolitesti abil.

Paljud arstid ei tee arvutusi teie hinnangulise VLDL-taseme leidmiseks, kui te seda konkreetselt ei küsi või kui teil pole:

• muud südame-veresoonkonna haiguste riskifaktorid
• teatud ebanormaalsed kolesteroolitingimused
• varajane südamehaigus

Kardiovaskulaarsete haiguste riskitegurite hulka kuuluvad:

• suurenenud vanus
• suurenenud kaal
• kellel on diabeet või kõrge vererõhk
• kellel on perekonnas esinenud südame-veresoonkonna haigusi
• suitsetamine
• regulaarse kehalise aktiivsuse puudumine
• ebatervislik toitumine (palju loomset rasva ja suhkrut ning vähe puuvilju, köögivilju ja kiudaineid)

Kuidas vähendada VLDL ja LDL taset

VLDL ja LDL taseme langetamise strateegiad on samad: suurendage füüsilist koormust ja sööge tervislikult erinevaid toite.

Kasulik võib olla ka suitsetamisest loobumine ja alkoholi tarbimise vähendamine. Teie arst on parim koht alustamaks teile kohandatud soovitusi südametervislike eluviiside muutmise kohta.

Näpunäited

• Sööge pähkleid, avokaadosid, terasest lõigatud kaerahelbeid ja rohkesti oomega-3-rasvhappeid sisaldavaid kalu, nagu lõhe ja hiidlest.
• Vältige küllastunud rasvu, mida leidub sellistes toiduainetes nagu veiseliha, või ja juust.
• Liikuge vähemalt 30 minutit päevas.