Tugevdage, pikendage ja toonige jooga-pluss-tantsu voolutreeninguga

Sisu

• Ülevaade

Kusagil teel oleme kiirete kordusharjutuste populaarsuse kasvuga võib-olla kaotanud natuke oma liikumisvagu. Aga mis siis, kui me aeg -ajalt selle hantlihaarde ühiselt lahti keeraksime ja avardaksime oma määratlust selle kohta, milline võib olla hea higine ring? Kui vabastate oma keha ja vaimu ning lasete endal sujuvalt libiseda, paranevad teie funktsionaalsed liigutused, isegi kui lähete tagasi nende raskuste tõstmise juurde, ütleb treener ja professionaalne tantsija Marlo Fisken.

Fisken's Flow Movementis õpetab ta teie kehale, kuidas leida oma voolu nii matil kui ka väljaspool seda. Ja see on tõsiselt oluline, ütleb Fisken, kes on uurinud inimliikumist 25 aastat: "See, kuidas istute, seisate, kõnnite ja magate, mõjutab teie jõudu, painduvust ja üldist vormi." Nii palju, väidab ta, et kui seate liikumise parandamise prioriteediks, saavutate oma treeningueesmärgid ja saate ka vaimse ümberkujundamise. "Inimene, kes liigub delikaatsuse, jõu ja kontrolliga, köidab tähelepanu," ütleb ta. "Sa hakkad enesekindlust õhkama."

Lihtsalt järgige, kui ta oma seitsme käiguga treeningrutiini ülal tutvustab. Ja mõelge liikumisele kui vaimu-keha ümberkujundamise alustalale. Kõigi käikude jaotuse saamiseks vaadake kogu treeningut!

Ülevaade