Kõik, mida peate teadma C-vitamiini loputamise kohta

Sisu

• Mis on C-vitamiini loputus?
• Mis on väidetavad eelised?
• Mida uuringud ütlevad?
• Kui soovite teha C-vitamiini loputamist
• Võimalikud kõrvaltoimed ja riskid
• Kõigepealt rääkige oma arstiga

Mis on C-vitamiini loputus?

C-vitamiini loputus on tuntud ka kui askorbaatpuhastusvahend. Arvatakse, et kõrge C-vitamiini (askorbiinhappe) sisaldus võib aidata teie keha toksiinidest vabaneda. Praktika pooldajad soovitavad regulaarselt toidusedelisse viia suures koguses C-vitamiini, kuni tekib vesine väljaheide.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet väidetavate eeliste, uuringute väidete, võimalike kõrvaltoimete ja muu kohta.

Mis on väidetavad eelised?

Mõned inimesed ootavad C-vitamiini puhkemist, kui nad soovivad kiiret võõrutusravi või haigusest kiiret paranemist.

Inimesed, kes soovitavad detoksimeetodina C-vitamiini loputamist, väidavad, et see:

• suurendab organismi C-vitamiini varusid
• määrab, kui palju C-vitamiini organism iga päev vajab
• jätab keha värskenduse ja energia

Arvatakse, et C-vitamiin:

• omavad vananemisvastaseid omadusi
• tugevdada immuunsussüsteemi
• aitab kehal mineraale omastada
• kaitsta keha keemiliste toksiinide eest
• aitab kehal infektsiooni ära hoida

Mida uuringud ütlevad?

Ehkki C-vitamiini loputamise eeliste kohta on palju anekdootlikke väiteid, ei ole ühtegi teaduslikku tõendit ülaltoodud eeliste toetuseks.

Registreeritud dieedipidaja Vanessa Rissetto sõnul oleks ainus C-vitamiini loputamise põhjus C-vitamiini vaeguse parandamine ehk skorbuut. C-vitamiini vaegus puudutab peamiselt madala sissetulekuga inimesi.

C-vitamiini vaeguse sümptomiteks on:

• lihasvalu või nõrkus
• väsimus
• palavik
• verevalumid
• isutus
• veritsevad või paistes igemed
• haavandid suus
• seletamatu lööve või punased laigud

Kui kahtlustate puudulikkust, pöörduge oma arsti poole. Nad saavad teie sümptomeid hinnata ja diagnoosi panna.

Kui soovite teha C-vitamiini loputamist

Ehkki C-vitamiini loputamise tegemiseks pole teaduslikke põhjuseid, on tõenäoliselt tervetel täiskasvanutel seda ohutu teha. Enne C-vitamiini loputamist peate alati oma arstiga rääkima.

Olulised asjad, mida tuleks meeles pidada enne C-vitamiini loputamist:

• Kogu protsessi vältel saate normaalselt süüa.
• Tehke loputus päeval, mil olete kodus (nii et võite olla vannitoa lähedal).
• Kui teil on tundlik magu, võtke puhverdatud askorbaatpulber, mis on seotud mineraalidega nagu kaltsium ja magneesium.
• Hoidke oma veevarustust, et kaotatud vedelikke asendada.
• Lahtisest väljaheitest ei piisa - see peab olema vesine väljaheide.

Võimalikud kõrvaltoimed ja riskid

Loputamise ajal võib teil esineda:

• puhitus
• gaas
• kõrvetised

Te ei tohiks kunagi C-vitamiini loputada ilma arsti järelevalveta. Suurte C-vitamiini annuste tarbimine ja järsk lõpetamine võivad põhjustada raskeid tüsistusi.

Mõnel juhul võib loputusest tingitud kõhulahtisus põhjustada tõsist dehüdratsiooni. Seetõttu hoiatas MD Sue Decotiis, et lapsed, rasedad naised ja üle 65-aastased täiskasvanud ei tohi kunagi proovida C-vitamiini loputamist.

Samuti peaksite vältima loputamist, kui teil on:

• hemokromatoos
• Gilberti tõbi
• ärritunud soole sündroom (IBS)
• põletikuline soolehaigus (IBD)
• hepatiit
• neeruprobleemid

Oluline on arvestada, et käsimüügi (OTC) vitamiinide kvaliteet võib erineda. Dr Decotiisi sõnul leiavad kolmanda osapoole testid sama toote eri partiides sageli tohutuid erinevusi tõhususes, puhtuses ja efektiivsuses. C-vitamiini peaksite ostma ainult usaldusväärse tootja käest.

Kõigepealt rääkige oma arstiga

Kui kaalute C-vitamiini loputamist, rääkige sellest kõigepealt oma arstiga. Need aitavad kindlaks teha, kas C-vitamiini loputamine oleks teile kasulik, ja potentsiaalsetest riskidest, millega võite kokku puutuda, kui otsustate seda teha.