Kas õunaäädikas aitab tõesti kaalust alla võtta?

Sisu

• Kuidas kaalust alla võtta äädikat
• Millal ei tohi äädikat tarbida

Õunasiidriäädikat, eriti toote orgaanilist versiooni, saab kasutada kehakaalu langetamiseks, kuna see sisaldab rikkalikult pektiini - lahustuvat kiudu, mis imab vett ja täidab kõhtu, vähendades nälga ja suurendades küllastustunnet.

Lisaks sellele toimib see äädikas ka antioksüdandi ja põletikuvastase ravimina ning sellel on äädikhape - aine, mis takistab süsivesikute imendumist soolestikus, mis vähendab dieedi kaloreid ja rasva tootmist.

Kuidas kaalust alla võtta äädikat

Kaalu langetamiseks peaksite 2 supilusikatäit äädikat lahjendama 100–200 ml vees või mahlas ning jooma umbes 15 minutit enne lõuna- ja õhtusööki, nii et see vähendaks söögikordade süsivesikute ja kalorite imendumist.

Muud selle kasutamise viisid on lisada äädikat salatite ja liha maitsestamiseks, tarbides seda toitu iga päev koos tasakaalustatud toitumisega, mis sisaldab rikkalikult puuvilju, köögivilju, terveid toite, tailiha ja kala.

Samuti on oluline meeles pidada, et kaalulanguse suurendamiseks tuleks lisaks regulaarsele kehalise tegevusele vältida ka suhkrut ja rasva sisaldavate toitude liigset tarbimist.

Millal ei tohi äädikat tarbida

Happesuse tõttu peaksid gastriidi, mao- või soolehaavandite või tagasivoolu anamneesis põdevad inimesed hoiduma äädika tarbimisest, kuna see võib suurendada maoärritust ning põhjustada valu ja põletustunnuseid.

Tervise parandamiseks ja dieediga aitamiseks vaadake kõiki õunaäädika eeliseid.

Dieedi langetamiseks kehakaalu langetamiseks peate sööma õigeid toite õigel ajal, kuid see on nälja tõttu levinud raskus. Vaadake, mida saate näljast ülesaamiseks teha järgmises videos.