Milleks on palderjan ja kuidas seda võtta

Sisu

• Milleks see on mõeldud
• 1. Magamisraskused ja vaimne väsimus
• 2. Stress, ärrituvus ja ärevus
• 3. Vaimne kurnatus ja keskendumatus
• 4. Menopausi sümptomid
• 5. Menstruatsioonikrambid
• Kuidas palderjani võtta

Palderjan on ravimtaim valeriaanlaste sugukonnast, mida võib nimetada ka palderjaniks, botaaniliseks või palderjaniks ning metsvaleriaks ning mida kasutatakse rahva seas unetuse, ärevuse ja rahutuse raviks.

Selle taime teaduslik nimetus on Valeriana officinalis ja seda võib leida tervisekaupade kauplustest, apteekidest ja mõnest supermarketist, kuivatatud juurte kujul, et valmistada infusioone, õlisid või kapsleid.

Milleks see on mõeldud

Kuna see on looduslik rahustaja, saab palderjani kasutada loodusliku ravina mitmete häirete korral, näiteks:

1. Magamisraskused ja vaimne väsimus

Palderjani toimeaine palderjanhape mõjutab närvirakkude toimimist, omades rahustavat toimet, vähendades inimese uneaega.

2. Stress, ärrituvus ja ärevus

Palderjanil on aineid, mis võivad suhelda inimese kehas rahustavate neurotransmitteritega, nimega GABA, mis vähendab näiteks stressi ja ärevuse sümptomeid.

Kuid palderjan ei ole üldise ärevuse ravimisel efektiivne, antud juhul on ideaalne otsida psühholoogi, kes aitaks seda sümptomit ravida.

3. Vaimne kurnatus ja keskendumatus

Palderjaniekstrakt suurendab GABA kontsentratsiooni ning see vähendab ärrituvust ja ärevust, seega kipub kurnatuse ja kokkutõmbumise puudumine vähenema, kuna inimesel on kergendustunne.

4. Menopausi sümptomid

Valeriat kasutatakse laialdaselt une esilekutsumiseks ja unekvaliteedi parandamiseks öösel. Seetõttu on palderjan koos lõõgastava toimega efektiivne menopausi sümptomite korral, eriti öösel, kus naised teatavad kuumahoogudest ja higistamisest.

5. Menstruatsioonikrambid

Palderjanil on spasmolüütilised ja lõõgastavad omadused, mis vähendavad menstruatsioonikrampidele iseloomulike spasmide ja kontraktsioonide tugevust, aidates seda sümptomit leevendada.

Kuidas palderjani võtta

Palderjani võib võtta tee kujul või tarbida kapslites, kuid spetsiifiliseks raviks on kapslid ohutumad, kuna nii saab inimene tarbitava koguse üle suuremat kontrolli.

Palderjani kogus võib varieeruda vastavalt näidustustele, mis võivad olla:

• Une parandamiseks tehke järgmist. Üks tund enne magamaminekut soovitatakse 450 mg, ravi mõju on efektiivsem pärast kolmandat kasutamisnädalat;
• Vaimne kurnatus ja keskendumisvõime puudumine: 100 mg üks kord päevas on tunda pärast esimest nädalat;
• Stressi vähendama: 300 kuni 450 mg päevas, jagatuna päeva jooksul kolmeks annuseks, millele on alati lisatud toidukord;
• Menopausi sümptomid: 255 mg kolm korda päevas, olulised tulemused ilmnevad umbes 8 nädalat pärast ravi algust;
• Menstruatsioonikrampide vähendamine: 225 mg kolm korda päevas, on valu vähenemine märgatav alates teisest menstruaaltsüklist.

Vaatamata looduslikule ravimile ja väheste teadaolevate kõrvaltoimetega peaks palderjani soovitama rohuteadlane, sest ülemäärastes annustes võib see põhjustada värisemist, peavalu, pearinglust, hallutsinatsioone, emotsionaalset ebastabiilsust, kõhulahtisust ja pohmelli tunnet.

Palderjani ei tohi kasutada ka raseduse ja imetamise ajal. Lisaks, kuna see võib mõjutada reaktsioonivõimet, ei tohiks pärast toidulisandi võtmist või tee joomist alkoholi juhtida ega alkoholi tarvitada.