Tupe armistumine on üks peamistest põhjustest, miks Vulva omanikud peavad tungimist valulikuks

Sisu

• Jah, seal on võimalik armistuda
• Mis see täpselt on?
• Kuidas seda ära tunda (kui juba ei oska)
• Millised on tupe armistumise sümptomid?
• Mis võib põhjustada tupe ja häbeme armekude?
• Tupe sünnitus
• Tupe ja häbeme operatsioon
• Endometrioos (ja endometrioosi operatsioon)
• Vähk
• Samblike dermatoosid
• Trauma
• Kas see on tavaline?
• Arvate või teate, et teil on tupe armistumine?
• 1. samm: pöörduge günekoloogi poole
• 2. samm: leidke vaagnapõhja terapeut
• Vaagnapõhja düsfunktsioon ja tupe armistumine 101
• 3. samm: otsi seksiterapeut
• Kas saate sellest lahti saada?
• OK, siis kuidas ravi välja näeb?
• Harjuge väga-väga kerge puudutusega
• Kui arm on väline, kasutage sõrmede massaaži
• Kui arm on sisemine, kasutage massaažiks tupelaiendit
• Põletikuvastaste tavade rakendamine
• Soojuse kasutamine
• Peale valu: kuidas muuta seks meeldivaks
• Proovige seksiasendeid, mis panevad teid juhtima
• Vaadake Ohnutit
• Määratlege uuesti, mida seks tähendab
• Andke kliendile armastust
• Kasutage määrdeainet!
• Avastage CBD tooteid
• Avastage päraku
• Alumine rida

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Jah, seal on võimalik armistuda

Ekspertide hinnangul peab umbes 75 protsenti häbeme omanikest seks ühel hetkel oma elus valusaks.

Meditsiinitöötajad on tuntud kui „düspareunia“, kuid sellel võib juhtuda erinevatel põhjustel.

Üks neist on tupe või häbeme armistumine.

Mis see täpselt on?

"Armkude on keha viis tervendada kahjustatud või vigastatud - see on keha tervenemismehhanism," ütleb seksuaalhäirete, valu ja uriinipidamatuse spetsialiseerunud füsioteraapia arst ja raamatu "Seks ilma valuta:" autor Heather Jeffcoat. Enesetöötlusjuhend vääritava seksuaalelu kohta. "

Tupes tekkivad armid tekivad siis, kui tupe sees on vigastuste, kahjustuste või rebenemise tagajärjel tekkinud armekude - nagu tupe sünnituse ajal.

Võimalik on armistumine ka tupe välisküljel (häbeme).

Kuidas seda ära tunda (kui juba ei oska)

Kui olete kunagi rattaga sõitma kukkunud või avokaadot lõikavat sõrme viilutanud, teate, et see on tõsi: kude, mille keha asetab haava paranemiseks, pole päris sama tüüpi kude, mis seal varem oli.

See on jäigem, paksem ja tavaliselt kas tuim või tundlikum kui ümbritsev kude (või nahk).

Noh, üllatus, üllatus: see kehtib ka tupekanali või häbeme sisese armkoe kohta.

Ehkki on olemas erinevaid armide tüüpe, saate tõenäoliselt sellega hakkama vaata kliitori, labia või perineumi ja tupeava ümbruses olevad armid, vaadates alla või hoides peeglit jalgade vahel.

"Sina mai ka seda tunda, ”ütleb somaatilise seksiekspert ning seksi- ja kogukonnapedagoog Kiana Reeves ettevõttes Foria Awaken, mis loob tooteid, mis on mõeldud valu vähendamiseks ja seksi ajal naudingu suurendamiseks.

"Kui ennast puudutades tunnete, et sile ja elastne kude annab koha karedamale, tihedamale ja vähem painduvale koele, on see tõenäoliselt armistuv," ütleb ta.

Millised on tupe armistumise sümptomid?

Kui te ei näe arme ega tunne neid, siis kuidas saate teada, et need on seal?

Tupe ja häbeme armistumine põhjustab tavaliselt valu ja hellust:

• tampooni kasutamisega
• sõrme, peenise või dildoga tungimise ajal
• istudes
• vannitoa kasutamise ajal
• intensiivse treeningu ajal

Mis võib põhjustada tupe ja häbeme armekude?

Kõik, mis põhjustab traumat - see on rebenemine, mikrotõmbamine, torkimine või lõhenemine - võib põhjustada tupe armistumist.

Siin on mõned kõige levinumad põhjused.

Tupe sünnitus

Tupekanal on loodud sünnituse ajal venitama, et laps saaks läbi hüpata. See on päris vahva.

Kuid mõnikord ei tupe kanal venita piisavalt, et sünnitust mahutada.

Nendel juhtudel võib juhtuda kaks asja:

1. Tupe ja päraku (perineum) vaheline ala jaguneb, et laps saaks välja tulla.
2. Arst teostab episiotoomia lõike.

Jeffcoati sõnul arstid tavaliselt valida teine ​​võimalus, et vähendada tupe rebenemise otse pärakuni, ehk ka sünnitusabi päraku sulgurlihase vigastust (OASIS).

"OASIS-i vigastused võivad põhjustada selliseid probleeme nagu päraku pidamatus, valu ja soolestiku kontrolli kaotamine," ütleb Jeffcoat.

Episiotoomiad aitavad seda riski vähendada. "Kui pärak on kell 6, saab arst teha lõigu kell 7 või 8, et vähendada OASIS-i vigastuste tekkimise ohtu."

Kuid siin on asi: mõlemal juhul on armid võimalikud. Ja OASIS-i vigastuste korral on see vältimatu.

Tupe ja häbeme operatsioon

Häbeme omanik võib saada palju erinevaid kirurgilisi protseduure, mis nõuavad sisselõikeid ja õmblusi, mis võivad põhjustada armistumist.

Nad sisaldavad:

• tsüsti, kasvaja või fibroidide eemaldamine
• hüsterektoomia
• labiaplastika
• vaginoplastika
• tupe rekonstrueerimine vaagnapõhja prolapsi korral

Jeffcoat lisab: "Mõnedel transseksuaalidel, kellel on tehtud põhjaoperatsioon, on palju arme, kuna uue anatoomilise struktuuri loomise protsess nõuab palju sisselõikeid."

Endometrioos (ja endometrioosi operatsioon)

Endometrioos ise on armkude.

"Endometrioos on siis, kui [teil] on rakud, mis on nagu emakarakud, väljaspool emakat," selgitab Jeffcoat. "Need emakataolised rakud läbivad siiski teie menstruaaltsükli muutusi ja eralduvad üks kord kuus."

Kui emaka limaskesta eraldub, väljub see tupe kaudu menstruatsiooni kujul.

Kuid kui need emakataolised rakud eralduvad, pole neil kuhugi minna.

"Selle asemel tekitab eraldumine armkoe," ütleb Jeffcoat.

Mõnikord tehakse häbeme omanikele operatsioon nende endomeetriumi armide ja kahjustuste eemaldamiseks. Jeffcoat ütleb siiski, et operatsioon ise on kehale trauma, mis võib põhjustada veelgi rohkem arme.

Vähk

Operatsiooniga lõppev vulvarivähk, emakakaelavähk ja vaagnaelundite vähk võivad lõpuks viia armekoe tekkeni.

"Ja kui teil on vähi jaoks kiiritus, võib ka see põhjustada armistumist," ütleb Jeffcoat.

Samblike dermatoosid

Samblike dermatoosid on nahahaiguste klass, mis võib põhjustada tugevat sügelust ja mõnikord arme mööda suguelundite nahka.

Trauma

"Tungiv vägistamine põhjustab sageli tupekanalis mitmeaastaseid rebendeid või rebendeid," ütleb Jeffcoat.

Kui olete kogenud seksuaalset rünnakut või olete sunnitud seksuaalsesse tegevusse, kaaluge abi otsimist koolitatud tervishoiuteenuse osutajalt.

Organisatsioonid nagu riiklik vägistamise, kuritarvitamise ja insesti riiklik võrgustik (RAINN) pakuvad tuge vägistamise või seksuaalse rünnaku tagajärjel ellu jäänud inimestele.

Anonüümseks ja konfidentsiaalseks abiks võite helistada RAINNi ööpäevaringselt avatud riiklikule seksuaalse rünnaku telefonile 800-656-4673.

Rohkem tugi- ja nõuandeid järgmiste sammude kohta leiate siit.

Kas see on tavaline?

Jeffcoati sõnul on see palju tavalisem, kui võite arvata.

Mõelge sellele järgmiselt:

• kõigist häbeme omanikest on endometrioos
• 16 protsenti kõigist häbeme omanikest on vägistamise üle elanud
• 86 protsenti kõigist häbeme omanikest sünnitab vähemalt korra elus

Kas neil kõigil on tupe- või häbemearmid? Ei

Kuid need arvud viitavad sellele, et see on tavalisem düspareunia põhjus kui enamik inimesi - ka praktikuid! - aru ​​saama.

Arvate või teate, et teil on tupe armistumine?

Järgmiseks tehke järgmist.

1. samm: pöörduge günekoloogi poole

Kui teil esineb tupe armistumisega seotud sümptomeid, rääkige kõigepealt häbeme tervishoiutöötajaga, näiteks günekoloogiga, isegi kui jalgade vaheline piilumine näitab, et deffff on tupe armistumine.

Nad saavad kindlaks teha, kas mõned või kõik teie sümptomid on põhjustatud põhilisest infektsioonist, näiteks diagnoosimata STI, vaagnaelundite põletikuline haigus või kuseteede infektsioon.

"Arst kontrollib ka, et valu ei tulene Bartholini tsüsti taolistest, mis on paksud, valged ja kõrgendatud ning võivad välja näha armid," ütleb Jeffcoat.

2. samm: leidke vaagnapõhja terapeut

"Kui teil on tupe armistumine, vajate, vajate, vajadus töötada koos kellegagi, kes on koolitatud vaagnapõhjalihaste nüanssidele ja kes mõistab ka armekudet, ”räägib Reeves.

Miks? Kuna tupe armistumine võib põhjustada sekundaarseid seisundeid nagu vaagnapõhja düsfunktsioon.

Vaagnapõhja düsfunktsioon ja tupe armistumine 101

Teie vaagnapõhi on lihaselint, mis hoiab kõik teie vaagnaelundid - põis, emakas ja sooled - paigas.

Nagu teisedki keha lihased, võib ka teie vaagnapõhi kokku tõmbuda ja vabaneda. Või vähemalt optimaalselt toimiv vaagnapõhi.

"Kui kellelgi on tupe armistumine - eriti kui see armistumine põhjustab talle valu - jäävad vaagnapõhjalihased kaitsemehhanismina kokkutõmbunud seisundisse," ütleb Jeffcoat.

Mõelge kogu keha klammerdumisele, kui arvate, et hakkate palli lööma. Noh, teie vaagnapõhi teeb sama.

Kuid kuna “eelseisev pall” (ehk valu) ei peatu kunagi, ei lõpe ka pubokokkide lihased.

Seda nimetatakse hüpertooniliseks vaagnapõhjaks. See võib põhjustada kolmanda taseme sümptomeid:

• kõhukinnisus
• valulik urineerimine
• selja-, reie- ja vaagnapõhjavalud
• pigistas närve
• äkilised tungid minna

3. samm: otsi seksiterapeut

Paljudel juhtudel muudab tupe armistumine seksuaaltegevuse valulikuks või ebamugavaks. Individuaalselt või koos partneriga navigeerimiseks võib see olla karm maastik.

Seksiterapeut aitab teil isiklikult õpetada, kuidas suhelda oma seksika ja sensuaalse minaga, kui suguelundite puudutamine võib olla valus.

(Spoilerihoiatus: see võib hõlmata vibraatoreid, välist stimulatsiooni, erootikat ja pornot, samuti muid erogeenseid tsoone).

Samuti saavad nad teha koostööd teie ja teie partneriga, et aidata teil leida uusi läheduse ja naudingu teid.

Kas saate sellest lahti saada?

Kahjuks pole tupe armistumise kohta palju uuritud, seega pole lõplikke tõendeid selle kohta, et saaksite - või et ei saaks.

"Te ei saa kunagi armkoest täielikult lahti, kuid võite selle lamedamaks muuta ja muuta see liikuvamaks, et see ei põhjustaks valu ega piiranguid," ütleb Jeffcoat.

OK, siis kuidas ravi välja näeb?

Esimene samm on valu vähendamine. Teine samm on inimese naasmine meelelahutuskohta.

Harjuge väga-väga kerge puudutusega

Mõnel häbeme omanikul on armid, mis on nii tundlikud, et isegi aluspesu vastu harjamine või sõrme puudutav arm on valus.

"Kui arm on välimine või tupekanali sissepääsu juures, lasen inimestel harjuda määritud Q-otsa harja pintseldama," ütleb Jeffcoat.

Kui nad saavad sellega hakkama, laseb ta neil lõpetada ja harjub määrimata Q-otsaga (mis tähendab suuremat hõõrdumist otsa ja armi vahel).

"Sealt saame hakata määrimata Q-otsaga armile rohkem survet avaldama, et kuded desensibiliseerida," ütleb ta.

Kui arm on väline, kasutage sõrmede massaaži

Kui arm saab puudutustega hakkama, on eesmärk muuta see paindlikumaks ja liikuvamaks.

"Kui jõuate koe juurde, soovite seda näppida või haarata sõrmede vahel ja masseerida seda mõlemalt küljelt," ütleb Jeffcoat.

Kuigi saate seda ise teha ja peaksite saama, on tema sõnul hädavajalik, et inimestele õpetataks seda tegema (vaagnapõhja füsioterapeudilt või somaatilise seksi eksperdilt!) Enne kui nad ise sellele pöörise annavad.

Reeves soovitab inimestel selleks kasutada kastoorõli. "Arvatakse, et kastoorõli aktiveerib lümfotsüüdid, see on protsess, mis aitab armkoe seedida ja muuta selle vähem paksuks." (Siiski on vaja uurida, kas kastoorõli aitab tupe armistumisel).

Kui arm on sisemine, kasutage massaažiks tupelaiendit

Kui nägite tupe laiendajat, võite arvata, et see on tõesti kõhn dildo.

Kuid tupe laiendajad pole seksimänguasjad. Need on meditsiinilised tööriistad, mis olid algselt loodud häbeme omanike abistamiseks tupeprobleemide korral, nagu vaginismus ja hüpertoonilised vaagnapõhjad.

Neid saab kasutada ka tupe sees oleva armekoe massaažiks. "[Laiendajaid] saab kasutada armkoe ristliikumiseks edasi-tagasi ja küljelt küljele töötamiseks," ütleb Jeffcoat.

Kas oskate sõrmi kasutada? Muidugi. "Kuid see on keeruline ja ebamugav, seega on parem, kui teil on tööriist," ütleb ta. Õiglane.

Jällegi saate seda teha iseseisvalt, kuid kõigepealt peaksite õppima, kuidas seda teha.

Põletikuvastaste tavade rakendamine

"Armkude on põhimõtteliselt kehapõletik," ütleb Reeves. "Nii et kuigi kõik, mis põhjustab põletikku, võib seda veelgi süvendada, võib kõik põletikuvastane toetada tupe armekoe paranemist."

Millised põletikuvastased tavad teie ekspert soovitab, sõltub teie kehast, kuid need võivad hõlmata järgmist:

• stressi vähendamine meditatsiooni ja tähelepanelikkuse kaudu
• une kvaliteedi ja kvantiteedi parandamine hea unehügieeni abil
• põletikuliste toitude ja jookide, näiteks piimatoodete ja alkoholi kõrvaldamine
• põletikuvastaste, antioksüdantiderikaste toiduainete tarbimise suurendamine
• võttes selliseid toidulisandeid nagu kurkumiin ja kalaõli

Soojuse kasutamine

Või täpsemalt: soojus.

"Soojuse toomine ja vereringe soodustamine armkoesse võivad muuta selle elastsemaks, kui te seda massaažite," ütleb Reeves.

Ta soovitab:

• asetades alakõhule soojenduspadja
• leotamine soojas vannis
• istumisvanni võtmine

Lihtsalt olge ettevaatlik: "Te ei soovi piirkonda üle kuumeneda ja tegeleda siis tupearmide peal olevate põletustega," ütleb Jeffcoat.

Proovige kõigepealt kuumust käega proovida.

Peale valu: kuidas muuta seks meeldivaks

"Kui oleme valu lahendanud, võime hakata tegutsema naudingu nimel," ütleb Jeffcoat.

Nii võib see välja näha.

Proovige seksiasendeid, mis panevad teid juhtima

Penetratsioon ei pruugi teie jaoks seksimenüüs olla.

Kuid kui soovite proovida, soovitab Jeffcoat positsioone, mis kas piiravad läbitungimissügavust või panevad häbeme omaniku tegevuse eest vastutama.

Näiteks:

• misjonär
• lusikas
• peal sõitmine

Vaadake Ohnutit

"Kui armistumine on sügaval tupekanalis, võite proovida kasutada ka Ohnutit," ütleb Jeffcoat.

"[See] on seade, mida peenise omanik või dildo kandja saab oma teljest alla libiseda, et vähendada sisenemissügavust," selgitab ta.

Ja juhuks, kui mõtlete: see ei tundu nagu kukehelin. Pigem ei tundu see suurt midagi.

Osta Ohnut veebist.

Määratlege uuesti, mida seks tähendab

"Rõõmu saavutamiseks väljaspool peenist tupes või dildo-tupes on nii palju võimalusi," ütleb Reeves.

See tähendab, et isegi kui tungimine on valus, ei tähenda see, et teie seksuaalelu oleks lõppenud!

Ta soovitab "seksi" ümber kujundada, et hõlmata muud tüüpi meeldivat puudutust, näiteks:

• oraalseks
• rimmimine
• käsi seks
• jahvatamine ja küürutamine
• vastastikune masturbatsioon

"Kui hakkame mõtlema seksist kui suhtlusest, mis pakub mõlemale poolele naudingut, mitte" ühest asjast teise juurde minemisest ", avame uut tüüpi seksuaalse läheduse häbeme omanikele, kellele tungimine on valus, ja nende partneritele," ütleb Reeves.

Andke kliendile armastust

Kes vajab naudingu kogemiseks läbitungimist, kui ainuüksi klitoril on 8000 närvilõpmet ??

"Uurige oma sõrmede, partneri suu või välise vibraatori abil, kui tundlik teie klitor olla võib," soovitab Reeves.

Kui kasutate sõrmi, katsetage erinevat tüüpi lööke.

• Löök ülevalt alla ja siis alt üles.
• Puudutage klitori kapuutsi.
• Pühkige diagonaalselt vasakult paremale ja seejärel paremalt vasakule.
• Kasutage päripäeva ja vastupäeva ringe.

Ja kui olete kliitorivibraatori turul, vaadake järgmist, mida saab veebis osta:

• We Vibe Moxie aluspüksivibraator, mis võimaldab teie partneril kontrollida rakenduse vibratsiooni
• Dame Pom peopesakujuline vibraator müristava, kuid madalama intensiivsusega vibratsiooni jaoks
• Le Wand Petite võluvitsaga vibraator kõrge intensiivsusega vibratsiooni saamiseks

Kasutage määrdeainet!

Q-tipi kasutamisel määrdeainega on ärritava hõõrdumise vähendamine. See on eelis libesti kasutamisest seksi ajal.

"Lube ei suuda parandada tupe armistumist, kuid see võib aidata muuta need armid vähem puutetundlikuks," Jeffcoat.

Lube'i puhul tuleb meeles pidada ühte asja: kui teie partner kasutab latekskondoome, vältige õli määrimist. Õlipõhised määrded võivad latekskondoome hävitada.

Avastage CBD tooteid

Täpsemalt: CBD määrdeaine või CBD ravimküünlad.

"CBD aitab teadaolevalt põletikku," ütleb Jeffcoat. "Ja kuigi pole uuringuid, mis näitaksid, et see aitab tupe armistumisel, ütlevad mõned inimesed, et see aitab tungimist meeldivamaks muuta."

Ta soovitab GoLove CBD-d, mis on veepõhine libesti, mis sobib lateksiga ja on veebis saadaval.

Kui teie ja teie partner ei kasuta lateksitõkkeid, võite proovida ka Foria Awaken erutusõli, mis on saadaval ka veebis.

Reeves soovitab uurida ka Foria Intimacy ravimküünlaid, mida saate siit osta. Need on mõeldud tupe kanali sisenemiseks, et leevendada pingeid ja edendada naudingut.

Avastage päraku

Kui teil on OASIS-i vigastus või sekundaarne vaagnapõhja pinge, võib päraku tungimine olla sama valus kui tuppe tungimine.

Kuid muidu soovitab Reeves uurida anaalmängu.

Alustage väikesest hoolitsetud sõrme või algaja tagumikuga, näiteks b-vibe Snug Plug 1, mis on veebis saadaval.

Alumine rida

Tupe armistumine võib olla uskumatult ebamugav ja valus.

Kuid lohutage seda: see on tavaline, on võimalusi, kuidas seda vähem valusaks muuta, ja tupe armistumisega naudingut on võimalik.

Gabrielle Kassel on New Yorgis tegutsev seksi- ja tervisekirjanik ning CrossFiti 1. taseme treener. Temast on saanud hommikuinimene, testitud üle 200 vibraatori ning söödud, joodud ja puusöega pintseldatud - seda kõike ajakirjanduse nimel. Vabal ajal võib teda leida eneseabiraamatuid ja armastusromaane lugemas, pinke vajutamas või postitantsimas. Jälgi teda Instagramis.