Maamattid: teie küsimustele on vastatud

Sisu

• Kuidas maandusmatt töötab?
• Kas tervise jaoks on oluline käia looduslikel pindadel, nagu rohi ja mustus?
• Kas keha elektrivool vastab stressitasemele?
• Kas maandamatte osas on tehtud kindlaid uuringuid?
• Kas maandusteraapia võib aidata ärevuse ja depressiooni korral? Autism? Alzheimeri tõbi?
• Kas maandusteraapia võib aidata unetuse korral?

Pole saladus, et välitingimustes avastamine pakub lugematut kasu tervisele, alates serotoniini ja D-vitamiini taseme tõusust kuni stressi ja ärevuse vähenemiseni.

On mõned, kes isegi usuvad, et loodusesse naasmine - eriti paljajalu olles - võib aidata neutraliseerida meie keha läbivat elektrilaengut. Teooria on see, et kui meie nahk puudutab maad, võib maa laeng aidata vähendada mitmeid vaevusi.

Seda tava nimetatakse maanduseks. Kuigi alati ei ole võimalik oma varbaid liiva sisse uputada ega oma koduaias ringi jalutada, on jalanõud, maandamismatid veel üks võimalus sama tulemuse väidetavaks kordamiseks.

Kas maamattid on seaduspärased, on siiski arutelu all.

Parema ettekujutuse saamiseks nende mattide taga olevast teadusest või selle puudumisest palusime kahel meditsiinitöötajal - Debra Rose Wilsonil, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, dotsendil ja terviklikul tervishoiutöötajal ning Debral Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, meditsiiniõe koolitaja, kes on spetsialiseerunud täiendavale ja alternatiivmeditsiinile, pediaatriale, dermatoloogiale ja kardioloogiale - kaaluma seda küsimust

Siin on, mida nad pidid ütlema.

Kuidas maandusmatt töötab?

Debra Rose Wilson: Maandusmatt on mõeldud asendama otsest kontakti maaga, mille saaksime paljajalu kõndides. Praeguses lääne kultuuris kõnnime õues harva paljajalu.

Maapinnal on negatiivne elektrilaeng ja kui see puutub kokku inimese koega, toimub võrdsustumine. Keha võib võtta täiendavaid elektrone ja luua staatilise elektrilaengu. Seda nimetatakse maandamise hüpoteesiks.

Maandusmatt jäljendab maa elektrivoolu ja võimaldab inimesel tuua kogemused koju või kontorisse. Enamik biokeemilisi reaktsioone kehas hõlmab elektronide ülekannet.

See tähendab, et see ei sobi kõigile. Teistest allikatest pärineva voolu ammutamise potentsiaal on oht, seega pidage meeles enda läheduses asuvaid maandamata elektriallikaid. See võib põhjustada potentsiaalselt ohtliku elektrilöögi.

Debra Sullivan: Maandus- või maandusmatid loovad teie keha ja maa vahel elektriühenduse. Idee on korrata füüsilist ühenduvust, mis tekiks paljajalu maa peal kõndides. See ühendus võimaldab elektronidel voolata maast ja kehasse, et luua neutraalne elektrilaeng.

Kuna inimesed veedavad suurema osa ajast siseruumides või kannavad kummitallaga kingi õues, veedame vaevu aega füüsilise kokkupuutega maaga. Need matid võimaldavad seda ühendust siseruumides ja loovad selle elektronlaengu tasakaalu uuesti.

Maandusmatid on mõeldud siseruumides ühenduse loomiseks maaga. Matid ühenduvad tavaliselt juhtme kaudu pistikupesa maanduspordiga. Matid võib asetada põrandale, kirjutuslauale või voodile, et kasutaja saaks oma paljad jalad, käed või keha matile panna ja maa energiat juhtida.

Kas tervise jaoks on oluline käia looduslikel pindadel, nagu rohi ja mustus?

DRW: Looduses väljas olemisel on iseenesest mitu kasu tervisele. Inimesed teatavad paljajalu kõndides suurepärasest heaolutundest. On teatatud vere glükoosisisalduse paranemisest, osteoporoosist, immuunfunktsioonist, verevoolust ja stressi vähendamisest.

Mõõdetud on põletiku vähenemist, samuti kasu lihaste taastumisele ja trombotsüütide arvule.

DS: Kuna uuringud näitavad jätkuvalt, et maandamisel on positiivne mõju inimkehale, on mõistetav, et looduslikel pindadel kõndimine paljajalu oleks kasulik. Kuid jalatsite kaitsmiseks lõime kingad, seetõttu olge paljajalu kõndides ettevaatlik.

Kingade kandmisel on võimalik kõndida murul ja mustusel ning luua elektriühendus. See nõuab siiski nahast taldadega kingade või spetsiaalselt loodud maanduskingade leidmist.

Kas keha elektrivool vastab stressitasemele?

DRW: Terviklikust vaatenurgast mõjutab kõik kõike. Kui oleme stressis, satume tasakaalust välja. Muutused toimuvad rakutasandil.

DS: Kuigi ma ei suutnud leida tõendeid kõrgenenud stressitasemele vastavate elektrivoolude kohta, näitab see ülevaade, et kui magamise ajal kasutati maandusmatti, siis see vähendas stressitaset.

See tähendab, et tuleb teha rohkem uuringuid, et näidata, kas need on omavahel seotud.

Kas maandamatte osas on tehtud kindlaid uuringuid?

DRW: On olemas tõendeid maandamismatte eeliste kohta. See võib mõjutada und, bioloogilisi kellasid ja rütme ning hormoonide sekretsiooni.

On hästi teada, kuidas antioksüdantide elektronid deaktiveerivad vabu radikaale. Me teame, et need vabad radikaalid mängivad rolli immuunfunktsioonides, põletikes ja kroonilistes haigustes.

2011. aasta väljaandes teatati neljast erinevast katsest, milles uuriti maandamist ja selle mõju inimese füsioloogiale. Elektrolüüdid, kilpnäärmehormooni tase, glükoositase ja isegi immuunvastus immuniseerimisele paranes koos maandusega.

Paljajalu väljas käimisel - kui ilmastikuolud ja maapind lubavad - on oma eelised ja need eelised kanduvad maandusmatidesse. Nendes uuringutes kasutatakse sageli maandusmatte.

Ootan huviga veel uuringuid ja julgustan teid vahepeal paljajalu käima ja stressist teadlikult kõrvale jätma.

DS: Maandamise või maandamise uuringud näitavad kindlaid tõendeid teie üldise tervise suurendamise kohta parema une või madalama põletiku või veelgi parema verevoolu kaudu.

Seda uuringut tehakse tavaliselt ajal, kui subjekt magab, kuid mõningaid efekte mõõdeti isegi ärkveloleku ajal. Mõju saavutamiseks kulus vaid tund.

Kas maandusteraapia võib aidata ärevuse ja depressiooni korral? Autism? Alzheimeri tõbi?

DRW: Autismi ja Alzheimeri tõvest rääkimiseks pole piisavalt uuringuid tehtud, kuid teoreetiliselt oleks maaga ühendamisest kasu kellelegi. Paljajalu kõndimise, loodusega suhtlemise ja meelega jalutamise stressi vähendamine toob teie tervisele kasu.

Neile, kellel on ärevus ja depressioon, on loodusega aktiivne suhtlemine, treenimine ja hetkest teadlik olemine nende seisundite läbimiseks hästi uuritud lähenemisviisid. Leitud meeleolu paranes pärast tunniajalist maandumist.

Enne kui mõjust aru saame, on vaja veel uuringuid, kuid vahepeal ei saa see haiget teha.

DS: Ärevus võib avalduda mitmel viisil, kuid üks neist tuleneb unetusest tingitud unepuudusest. On näidatud, et magamine magamise ajal aitab und reguleerida ja pakub subjektiivselt paremat öörahu.

Kuna on näidatud, et unetus on seotud ka depressiooni ja dementsusega, võib maaravi aidata ka nende probleemide korral.

Kas maandusteraapia võib aidata unetuse korral?

DRW: On mõõdetud positiivseid mõjusid maanduse kasutamisest une sügavuse ja pikkuse suurendamiseks, valu vähendamiseks ja stressi vähendamiseks.

Üks esimesi uuringuid selle kohta ilmus 2004. aastal ja leidis, et maandamine parandas une ja vähendas kortisooli, stressihormooni taset.

DS: Ligikaudu 30 protsenti Ameerika elanikkonnast tunneb unehäireid.

Maandumine on näidanud, et see aitab magamisprotsessi kõigis aspektides: paranenud hommikune väsimus, vähem öiseid valusid, suurem päevane energia, vähenenud kortisooli tase ja kiirem magamine.

Dr Debra Rose Wilson on dotsent ja terviklik tervishoiutöötaja. Ta on lõpetanud Waldeni ülikooli doktorikraadiga. Ta õpetab psühholoogia ja põetajate kursuseid. Tema teadmised hõlmavad ka täiendavaid ravimeetodeid, sünnitusabi ja imetamist. Dr Wilson on eelretsenseeritud rahvusvahelise ajakirja tegevtoimetaja. Talle meeldib olla koos Tiibeti terjeri Maggie'ga.

Dr Debra Sullivan on õdede koolitaja. Ta on lõpetanud Nevada ülikooli doktorikraadiga. Praegu on ta ülikooli õenduskoolitaja. Dr Sullivani kogemused hõlmavad kardioloogiat, psoriaasi / dermatoloogiat, pediaatriat ja alternatiivmeditsiini. Ta naudib igapäevaseid jalutuskäike, lugemist, pereelu ja kokkamist.