Kuidas ravida triitsepsi kõõlusepõletikku

Sisu

• Esmavaliku ravid
• Ravimid
• Kortikosteroidide süstid
• Trombotsüütide rikas plasma (PRP) süstimine
• Füsioteraapia
• Küünarnukk painutada ja sirutada
• Prantsuse venitus
• Staatiline triitseps venib
• Rätikute vastupidavus
• Kirurgia
• Kõõluste parandamine
• Pookimine
• Põhjused
• Sümptomid
• Taastumine
• Kerged juhtumid
• Mõõdukad kuni rasked juhtumid
• Millal pöörduda arsti poole
• Alumine rida

Triitsepsi kõõlusepõletik on teie triitsepsi kõõluse põletik, mis on paks sidekoe riba, mis ühendab teie triitsepsi lihaseid küünarnuki tagaküljega. Kasutate oma triitsepsi lihast, et sirutada käsi pärast välja painutamist.

Triitsepsi kõõlusepõletik võib olla põhjustatud liigsest kasutamisest, mis on sageli tingitud tööga seotud tegevustest või spordist, näiteks pesapalli viskamisest. See võib ilmneda ka kõõluse äkilise vigastuse tõttu.

Tricepsi kõõlusepõletiku ravis on mitu erinevat soovitust ja milline neist kasutatakse, sõltub haiguse raskusastmest. Vaatame läbi mõned allpool toodud ravivõimalused.

Esmavaliku ravid

Triitsepsi kõõlusepõletiku esmavaliku ravimeetodid on suunatud valu ja põletiku vähendamisele, vältides samas edasisi vigastusi.

Lühend RICE on oluline meeles pidada tricepsi kõõlusepõletiku esialgsel ravimisel:

• R - puhata. Vältige liigutusi või tegevusi, mis võivad teie triitsepsi kõõlust veelgi ärritada või kahjustada.
• Mina - jää. Kandke kahjustatud alale jää umbes 20 minutit mitu korda päevas, et aidata valu ja turset.
• C - kokkusurumine. Kasutage sidemeid või mähiseid, et seda piirkonda kokku suruda ja toestada, kuni turse on langenud.
• E - tõsta. Hoidke kahjustatud piirkonda südame tasemest kõrgemal, et aidata ka turset.

Lisaks võib valu ja paistetuse korral kasutada käsimüügis olevaid põletikuvastaseid ravimeid. Mõned näited hõlmavad ibuprofeeni (Advil, Motrin), naprokseennaatriumi (Aleve) ja aspiriini.

Pidage meeles, et lastele ei tohiks kunagi aspiriini anda, kuna see võib põhjustada tõsist seisundit, mida nimetatakse Reye sündroomiks.

Ravimid

Kui esimese rea ravi ei toimi, võib teie arst soovitada teie triitsepsi kõõlusepõletiku raviks täiendavaid ravimeid.

Kortikosteroidide süstid

Kortikosteroidide süstid võivad aidata valu ja turset vähendada. Arst süstib ravimeid teie triitsepsi kõõluse piirkonda.

Seda ravi ei soovitata kõõlusepõletiku korral, mis on kestnud kauem kui kolm kuud, kuna korduvate steroidsüstide saamine võib kõõlust nõrgendada ja suurendada vigastuste riski.

Trombotsüütide rikas plasma (PRP) süstimine

Teie arst võib teie kõõlusepõletiku korral soovitada ka trombotsüütidega rikka plasma (PRP) süstimist. PRP hõlmab vereproovi võtmist ning seejärel trombotsüütide ja muude paranemisega seotud veretegurite eraldamist.

Seejärel süstitakse see preparaat teie triitsepsi kõõluse piirkonda. Kuna kõõlustel on kehv verevarustus, võib süst aidata parandada toitumisprotsessi stimuleerimiseks toitaineid.

Füsioteraapia

Füsioteraapia võib olla ka võimalus triitsepsi kõõlusepõletiku raviks. See keskendub hoolikalt valitud harjutuste programmi kasutamisele, mis aitab tugevdada ja venitada teie triitsepsi kõõlust.

Allpool on toodud mõned näited lihtsatest harjutustest, mida saate teha. Enne nende harjutuste tegemist on väga oluline meeles pidada oma arstiga rääkimist, kuna teatud vigastuste järel liiga kiire liikumine võib teie seisundit halvendada.

Küünarnukk painutada ja sirutada

1. Sulgege käed külgedelt lõdvad rusikad.
2. Tõstke mõlemad käed üles nii, et need oleksid umbes õlgade kõrgusel.
3. Langetage oma käed aeglaselt, sirutades küünarnukki, kuni käed on jälle külgedel.
4. Korda 10 kuni 20 korda.

Prantsuse venitus

1. Pange püsti seistes sõrmed kokku ja tõstke käed pea kohal.
2. Hoidke käed kinni ja küünarnukid kõrvade lähedal, langetage käed pea taha, proovides puudutada selja ülaosa.
3. Hoidke langetatud asendit 15 kuni 20 sekundit.
4. Korrake 3 kuni 6 korda.

Staatiline triitseps venib

1. Painutage vigastatud käsi nii, et küünarnukk oleks 90 kraadi. Selles asendis peaks teie käsi olema rusikas, peopesa sissepoole.
2. Kasutage painutatud käe rusikat ja suruge teise käe avatud peopesa alla, pingutades vigastatud käe tagaküljel asuvaid triitsepsi lihaseid.
3. Hoidke 5 sekundit.
4. Korrake 10 korda, pingutades oma triitsepsi nii palju kui võimalik ilma valuta.

Rätikute vastupidavus

1. Hoidke rätiku ühte otsa mõlemas käes.
2. Seisa vigastatud käsivarrega üle pea, samal ajal kui teine ​​käsi on selja taga.
3. Tõstke vigastatud käsi lae poole, samal ajal teise käega rätikule õrnalt alla tõmmates.
4. Hoidke asendit 10 sekundit.
5. Korda 10 korda.

Kirurgia

Eelistatav on triitsepsi kõõlusepõletiku ravimine konservatiivsemate ravimeetoditega, nagu puhkus, ravimid ja füsioteraapia.

Kuid kui teie triitsepsi kõõluse kahjustus on tõsine või muud meetodid pole töötanud, võite kahjustatud kõõluse parandamiseks vajada operatsiooni. Seda soovitatakse tavaliselt juhtudel, kui kõõlus on osaliselt või täielikult rebenenud.

Kõõluste parandamine

Triitsepsi kõõluse parandamise eesmärk on kinnitada kahjustatud kõõlus küünarnuki piirkonda, mida nimetatakse olecranoniks. Olekranoon on osa küünarluuist, üks küünarvarre pikkadest luudest. Protseduur viiakse tavaliselt läbi üldanesteesia all, see tähendab, et olete operatsiooni ajal teadvuseta.

Mõjutatud käsi on immobiliseeritud ja tehakse sisselõige. Kui kõõlus on hoolikalt avatud, asetatakse luusse tööriistad, mida nimetatakse luuankruteks või õmblusankruteks, mis kinnitavad vigastatud kõõluse õmbluste abil olekranooni külge.

Pookimine

Juhtudel, kui kõõlust ei saa parandada otse luuni, võib vaja minna transplantaati. Kui see juhtub, kasutatakse kõõluse osa mujalt teie kehast, et aidata teie kahjustatud kõõlust parandada.

Pärast operatsiooni immobiliseeritakse teie käsi lahasesse või traksidega. Taastumise osana on teil ka spetsiifilised füüsilise või tööteraapia harjutused, mida peate tegema, et taastada käe tugevus ja liikumisulatus.

Põhjused

Triitsepsi kõõlusepõletik võib ägeda vigastuse tõttu aja jooksul või äkki areneda.

Korduv liigne kasutamine võib põhjustada kõõlusele stressi ja põhjustada väikeste pisarate tekkimist. Pisarate hulga suurenemisega võib tekkida valu ja põletik.

Mõned näited liigutustest, mis võivad põhjustada triitsepsi kõõlusepõletikku, on pesapalli viskamine, haamri kasutamine või jõusaalis pingipresside sooritamine.

Lisaks võivad teatud tegurid põhjustada kõõlusepõletiku tekke suurema riski, sealhulgas:

• kiire kordusliigutuse kiire kasv
• ei soojenda ega venita korralikult, eriti enne sportimist ega sportimist
• vale tehnika kasutamine korduva liikumise sooritamisel
• anaboolsete steroidide kasutamine
• kellel on krooniline seisund nagu diabeet või reumatoidartriit

Triitsepsi kõõlusepõletik võib olla põhjustatud ka ägedast vigastusest, näiteks kukkumisest välja sirutatud käsivarrele või painutatud käe järsult sirgeks tõmbamisest.

On oluline, et igasugust kõõlusepõletikku ravitakse õigesti. Kui seda pole, võib teil tekkida oht saada suurem, tõsisem vigastus või pisar.

Sümptomid

Mõned sümptomid, mis näitavad, et teil võib olla triitsepsi kõõlusepõletik, on järgmised:

• valulikkus triitsepsi, õla või küünarnuki piirkonnas
• valu, mis tekib triitsepsi lihaste kasutamisel
• teie käe piiratud liikumisulatus
• kühm või turseala õlavarre tagaküljel küünarnuki lähedal
• nõrkus triitsepsi, küünarnuki või õla ümber või ümber
• hüppeline müra või tunne vigastuse ajal

Taastumine

Enamik triitsepsi kõõlusepõletikuga inimesi taastub sobiva ravi korral hästi.

Kerged juhtumid

Väga kerge kõõlusepõletik võib kergendamiseks võtta mitu päeva puhkust, jäätumist ja börsivälist valu leevendamist, mõõdukamatel või raskematel juhtudel võib täielikuks taastumiseks kuluda nädalaid või isegi kuid.

Kui teil on vaja triitsepsi kõõluse parandamiseks operatsiooni, hõlmab teie taastumine esialgset immobiliseerimisperioodi, millele järgneb füsioteraapia või tööteraapia. Eesmärk on kahjustatud käe tugevust ja liikumisulatust järk-järgult suurendada.

Mõõdukad kuni rasked juhtumid

Üks teatas, et rebenenud triitsepsi kõõluse operatsioonil olev patsient oli kuus kuud pärast operatsiooni täielikult taastunud. Kuid võib esineda ka kahjustatud käe a.

Sõltumata kõõluse raskusastmest on oluline meeles pidada, et kõik paranevad erineva kiirusega. Alati peaksite olema kindel, et järgite hoolikalt oma raviplaani.

Lisaks on väga oluline naasta täieliku tegevuse juurde aeglaselt. Kui naasete liiga vara, on teil oht vigastuse süvenemiseks.

Millal pöörduda arsti poole

Paljud triitsepsi kõõlusepõletiku juhtumid võivad laheneda esmatasandi ravimeetmete abil. Mõnel juhul peate võib-olla pöörduma arsti poole, et arutada teie seisundit ja kuidas seda tõhusamalt ravida.

Kui mitu päeva on möödas ja teie sümptomid ei hakka õige enesehoolduse korral paranema, hakkavad halvenema või segavad teie igapäevaseid tegevusi, peaksite külastama oma arsti.

Alumine rida

Triitsepsi kõõlusepõletiku jaoks on saadaval palju ravimeetodeid, sealhulgas:

• puhkus ja jäätumine
• füsioteraapia harjutused
• ravimid
• kirurgia

Väga kerge kõõlusepõletik võib koduse ravi mitme päeva jooksul leeveneda, samas kui mõõdukatel kuni rasketel juhtudel võib paranemine võtta nädalaid või mõnikord kuid. Oluline on meeles pidada, et igaüks paraneb erinevalt, ja pidada hoolikalt kinni oma raviplaanist.