Vitamiinid ja toidulisandid liigeste tervise ja põlveliigese edu saavutamiseks

Sisu

• Suhtuge tervislikult
• Vältige pärast operatsiooni K-vitamiini
• C-vitamiin ja tsink immuunsussüsteemile
• Edendage luu tervist D-vitamiiniga
• E-vitamiin haavade paranemiseks
• Arst võib teile rauda välja kirjutada
• Mõelge taimsetele toidulisanditele
• Mõelge muudele kui taimsetele toidulisanditele
• Küsige oma arstilt

Pärast põlveliigese asendamise operatsiooni on oluline säilitada oma liigese tervis. Abiks võib olla õigete toitainete saamine kas dieedi või toidulisandite kaudu.

Selles artiklis saate teada, kuidas võib aidata mõnede vitamiinide vältimine ja teiste tarbimine.

Suhtuge tervislikult

Parim viis vajalike toitainete saamiseks on süüa terveid toite, mis on rikkad vitamiinide ja muude vajalike toitainete poolest. Kui te ei saa ainuüksi dieedis piisavalt vitamiine, võivad abiks olla toidulisandid.

Vitamiinid ja toidulisandid võivad aidata teil tervenemisele kaasa, kuid on oluline kontrollida arstilt, kas iga toidulisand sobib teile.

Mõnel toidulisandil võib olla kahjulik mõju ja need võivad avaldada koostoimet teiste ravimitega.

Vältige pärast operatsiooni K-vitamiini

Vahetult pärast operatsiooni ja verevedeldajaid võttes on kõige parem arvestada K-vitamiini sisaldava toidu tarbimisega, näiteks:

• brokkoli
• lillkapsas
• Rooskapsas
• maks
• rohelised oad
• garbanzo oad
• läätsed
• sojaoad
• lehtkapsas
• kapsas
• sibulad

K-vitamiin parandab vere hüübimist. See võib olla kasulik veritsuse ennetamiseks, kuid K-vitamiini koguste püsimine pärast põlveoperatsiooni on oluline. Eelkõige seetõttu, et verehüüvete ja süvaveenide tromboosi oht on suurem. Proovige oma tarbimisega mitte üle pingutada.

Kui kasutate verevedeldajaid, küsige oma arstilt, kui palju neist köögiviljadest peaksite sööma, kuna see on oluline, et annaksite oma vere vedeldajale õige annuse.

C-vitamiin ja tsink immuunsussüsteemile

Arst võib soovitada teil täiendada oma dieeti C-vitamiini ja tsingiga. Need kaks ainet võivad aidata teie immuunsussüsteemi säilitada. Tervislik immuunsussüsteem on teie haava paranemise ajal ülioluline.

On tõendeid selle kohta, et C-vitamiin võib aidata vältida põletikku ja liigesekahjustusi looduslikus põlves ja põlveliigesega patsientidel. Muude meetmete kõrval võivad täiendavad vitamiinid aidata vältida teise põlve asendamist.

Selle kinnitamiseks on siiski vaja rohkem uurida.

Edendage luu tervist D-vitamiiniga

D-vitamiinil on luude tervises võtmeroll. See aitab suurendada luutihedust, soodustades kaltsiumi imendumist.

D-vitamiini saate kolmel viisil:

• rasvase kala, seente, piimatoodete ja kangendatud toitude söömine
• 5–30-minutise päikese käes hoidmise ajal tipptundidel
• toidulisandi võtmine

Kui vereanalüüsis on teie D-vitamiini tase madal, on toidulisandi lisamine teie parim viis taseme tõstmiseks, eriti kui te ei viibi päevas päikese käes. Ehkki toidulisanditest saate natuke D-vitamiini, on need kogused üsna madalad, kuna päike on parim looduslik allikas.

Mõned teadlased on soovitanud, et D-vitamiin võib aidata vältida osteoartriidi progresseerumist looduslikus põlves. 2019. aasta ülevaate autor ei leidnud selle kinnitamiseks ühtegi tõendit. Siiski on jõutud järeldusele, et piisav D-vitamiini tase vähendas pärast põlveoperatsiooni tüsistusi, samuti liigeseinfektsioone.

Lisaks järeldasid nad, et D-vitamiin võib aidata leevendada liigesevalu inimestel, kellel on selle toitaine sisaldus madal.

E-vitamiin haavade paranemiseks

Anekdootlikud teated väidavad, et E-vitamiin - eriti E-vitamiini õli - võib aidata haavade paranemisel ja vähendada armide teket.

Mõned arstid soovitavad õli pärast õmbluste eemaldamist kanda suletud haavale kolm korda päevas.

Kuid teadlased pole leidnud tõendeid nende väidete toetuseks ja mõned arvavad, et E-vitamiin võib armide väljanägemist halvendada. Teadlased on nõudnud põhjalikumat uurimistööd.

Enne E-vitamiini kasutamist pidage nõu arstiga.E-vitamiini suukaudset kasutamist tuleks vältida vähemalt 2 nädalat enne operatsiooni, kuna see võib Mayo kliiniku andmetel suurendada verejooksu riski.

Arst võib teile rauda välja kirjutada

Teie kirurg määrab pärast operatsiooni tõenäoliselt rauda. See on operatsiooni ajal kadunud raua sisalduse suurendamine veres.

Eeldatavasti võtke toidulisandeid umbes 4 nädalat.

Raud aitab vere hüübimismehhanismis ja aitab vältida aneemiat.

Rauapreparaadid võivad põhjustada kõhukinnisust. Hankige mõned näpunäited kõhukinnisuse juhtimiseks pärast operatsiooni.

Mõelge taimsetele toidulisanditele

Pärast põlveliigese asendamise operatsiooni võivad keha paraneda mitmesugused taimsed toidulisandid.

Roheline tee ja kibuvitsa tee omavad antioksüdantseid omadusi ja võivad soodustada haavade paranemist.

Nõiapähkel või kikerhernespaikselt manustatuna võib pärast sisselõike paranemist vähendada verevalumeid.

Echinacea ja bromelain vähendada põletikku ja soodustada paranemist.

Arnica võib vähendada verevalumeid.

Väidetavalt vähendavad paljud neist toidulisanditest põletikku ja turset või võitlevad infektsioonidega ja soodustavad haavade paranemist. Kuid puuduvad veenvad tõendid selle kohta, et nendest ainetest oleks mingit kasu.

Mõelge muudele kui taimsetele toidulisanditele

Muud mittetaimsed toidulisandid ja ained võivad olla abiks tervendamisel, sealhulgas nakkuse vastu võitlemisel ja koe taastamisel.

Need sisaldavad:

• koensüüm Q10
• asendamatud rasvhapped
• vabas vormis aminohapped
• L-lüsiin
• L-tsüsteiin
• L-glutamiin
• MSM
• püknogenool

Inimesed võtavad mõlemad erinevatel põhjustel. Oluline on uurida mis tahes toodete kohta väiteid ja kontrollida arstiga, kas neid on ohutu kasutada.

Küsige oma arstilt

Kõik need ained on saadaval tasakaalustatud toitumise kaudu. Tervisliku toitumise järgimisel ei pea te võib-olla võtma toidulisandeid. Kuid pidage meeles, et operatsioon suurendab teie vajadust teatud vitamiinide ja mineraalide järele ning mõnede inimeste jaoks võib olla vajalik täiendamine.

Kui otsustate toidulisandeid kasutada, pidage meeles, et Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei reguleeri toidulisandeid ja ürte, kuna nad teevad ravimeid.

See tähendab, et te ei saa olla kindel, et saadav toode on teie vajadustele tõhus, et see on puhas või kui palju selles sisalduvat toimeainet sisaldab.

Toidulisandite tootjad esitavad mõnikord väiteid, mida pole tõestatud. Kvaliteedi tagamiseks otsige toidulisandeid, mida on katsetatud kolmanda osapoole poolt ning mis on farmaatsia- või professionaalse kvaliteediga.

Teie ja teie arst peaksid arutama võimalikke toidulisandeid, koostades samal ajal üldise strateegia põlve paranemiseks ja tervena püsimiseks.

Rääkige oma arstile alati kõigist tarvitatavatest ainetest. Võib esineda kahjulike mõjude või koostoime oht.