Aasta parimad põlvevalu rakendused

Sisu

•  
• Minu põlvejuht
• BrianColeMD KneeGuide
• Jooga põlvevalu leevendamiseks
• Paindlikud treeningharjutused
• Põlveliigese füsioteraapia - tugevus ja paindlikkus
• Jälgi + reageeri

Valisime need rakendused nende kvaliteedi, kasutajate arvustuste ja üldise töökindluse põhjal tugiteenuste allikaks põlvevaluga toimetulevatele inimestele. Kui soovite nimekirjas selle rakenduse nimetada, saatke meile e-kiri aadressil [email protected].

Nendel päevadel on olemas rakendus kõige jaoks - ka põlvede jaoks. Olenemata sellest, kas valmistute operatsiooniks, taastute operatsioonist või otsite taastusravi- ja venitusharjutusi, need on parimad põlvevalude rakendused.

Minu põlvejuht

iPhone hinnang: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;

Hind: tasuta

Selle ulatusliku ressursi lõi ortopeediline kirurg. Selle eesmärk oli aidata inimesi põlveliigese asendamise teekonna ajal. Rakendus aitab teil operatsiooniks valmistuda ja on abiks ka taastumise ajal. See pakub ohutusteatisi, koolitust, kontrollnimekirju ja konkreetseid meeldetuletusi. Rakendus võimaldab teil säilitada asjakohast kontaktteavet ja aitab teil leida õigeid ressursse põlveliigese asendamiseks. Võite lugeda ka põlvevalu kogenud inimeste esmaabikirju. Postitage kommentaare ja jagage ka oma lugu rakenduses.

BrianColeMD KneeGuide

iPhone hinnang: Pole veel hinnatud

Hind: 1,99 dollarit

Mõelge sellele rakendusele kui teie põlvedele mõeldud isikupärastatud vigastuste rakendusele. See sisaldab üksikasjalikku teavet, levinumate põlvevigastuste tuvastamist (sealhulgas pilte, kirjeldusi, põhjuseid ja sümptomeid) ning soovitusi ravis. Selle rakenduse abil saate oma vigastustega tõhusamalt toime tulla. See sisaldab ka vigastustele spetsiifilisi harjutusi, mille eesmärk on parandada ravi ja taastusravi ajal tugevust ja paindlikkust.

Jooga põlvevalu leevendamiseks

Android hinnang: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Hind: tasuta

Säästke endale aega ja peavalu, kui kammite joogavideote jaoks Interneti-kampaaniaid, mis on abiks põlvevalude korral. See rakendus teeb teie heaks raske töö. See ühendab parimad jooga-asana-videod üheks käepäraseks kohaks. Kui teil on tegemist artriidiga või kroonilise põlvevaluga, võib jooga harjutamine olla suurepärane viis leevenduse leidmiseks.

Paindlikud treeningharjutused

Android hinnang: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Hind: tasuta

Ehkki see ei sihi spetsiaalselt põlvi, on selle rakenduse eesmärk paindlikkuse parandamine kõikjal. Muutudes pisut leebemaks, saate suurendada oma liikumisulatust ja paindlikkust, tõhustada treeninguid ja vältida vigastusi. Valige algaja, keskmise või edasijõudnute treeningutaseme vahel. Jälgige koos animeeritud demonstratsioonide ja külmutusraami võimalustega. Rakendus pakub muudatusi, kui teil pole ka seadmeid. Samuti on kaasas aktiivne treenerite, spordihuviliste, treenerite ja isegi toitumisspetsialistide kogukond.

Põlveliigese füsioteraapia - tugevus ja paindlikkus

Android hinnang: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Hind: tasuta

Selle rakenduse eesmärk on aidata teil paindlikkust ja jõutreeninguharjutusi kasutades oma põlve edukalt rehabiliteerida. Võite valida paljude erinevate treeningute hulgast. Salvestage oma lemmikud treeningkogu ja seadistage isegi isiklik profiil.

Jälgi + reageeri

iPhone hinnang: & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩✩

Android hinnang: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Hind: tasuta

Track + React on loodud teie igapäevaste toimingute mõju jälgimiseks artriidi valudele. Kasutage seda, et mõista, millised tegevused põhjustavad teie põlvevalu, ja aja jooksul suundumuste tuvastamiseks. Saate logida teavet oma sobivuse ja toitumise kohta ning jälgida sümptomeid. Rakendus annab konkreetset tagasisidet põlvevalu tõenäoliste süüdlaste kohta.

Jessica kirjutab rasedusest, lapsevanemaks olemisest, sobivusest ja muust. Umbes 10 aastat tagasi oli ta reklaamikontoris koopiakirjanik, enne kui läks vabakutseliste kirjutamise ja redigeerimise juurde. Ta võis iga päev süüa maguskartulit. Lisateave tema töö kohta veebisait.