2014. aasta 10 parimat puhastust

Sisu

• Ülevaade

2014. aasta oli puhastava dieedi aasta. Kuulsused vannuvad neile ja üha rohkem inimesi on hakanud tegutsema, olgu selleks dieedi detoksifitseerimine, naha heledamaks muutmine, kehakaalu langetamine või uue alguse saamine. Ja mitte kusagil pole see ilmsem kui Yahoo aasta ülevaates, kus saidi populaarseimate lugude edetabeli tipus olid järjekindlalt erinevad tervisepuhastused. Siin on aasta 10 populaarseimat puhastusvahendit:

1. Käärsoole puhastus. Meie käärsoolel on oluline, kuigi omamoodi pahaloomuline ülesanne võtta seeditav toit kõhust, toitained välja tõmmata ja jäätmed välja viia. Kui enamiku meist täidavad meie koolonid oma ülesandeid suurepäraselt, siis võib aeg -ajalt tekkida tunne, et tahaksite abikäe ulatada. Käärsoolepuhastust on palju erinevaid tüüpe, meetodeid ja hindu, kuid peamine idee on kasutada vett, kiudaineid ja/või toidulisandeid, et loputada kogu soolestik välja, et saaksite värskelt alustada. Kas kaalute käärsoole? Lugege esmalt meie eksperdi arvamust.

2. Maksapuhastus. Nii nagu meie käärsooled, mängivad ka meie maks olulist rolli meie keha vabastamisel soovimatutest toksiinidest. Kolmekilone organ asub teie ribide all ja vastutab teie vere puhastamise eest. Mõned inimesed usuvad, et teatud toitude söömine või teatud toidulisandite võtmine võib aidata teie maksal paremini töötada või aidata seda siis, kui see on liiga paljudest läbisõitudest üle koormatud. Kuid eksperdid hoiatavad, et enamik "maksa detoksikatsiooni" tooteid ei tööta reklaamitud viisil. Mõned võivad tegelikult põhjustada kahju maksa, kuna organ vastutab ravimite, ravimite või ravimtaimede toidulisandite metaboliseerimise eest. Tegelikult on toidulisandid maksakahjustusega haiglaravi põhjus number kaks-ja Toidu- ja Ravimiamet (FDA) on andnud hoiatuse seda tüüpi detoksikatsioonide eest. Siiski on mõningaid tervislikke viise, kuidas oma maksa selle olulises võõrutustöös toetada. Vaadake seda seitsme mõistliku sammu loendit, mis aitavad teie maksal end puhastada.

3. Master Cleanse. Kuigi Master Cleanse on olnud juba aastakümneid, oli see nii Beyonce kes tegi sellest peavoolu. Ta kasutas dieeti, et oma rolli jaoks tõsiselt kaalust alla võtta Unistuste tüdrukud. Selleks joote iga päev vähemalt 10 päeva jooksul sidrunivett, vahtrasiirupit ja Cayenne'i pipart koos taimse detoksiteega-ja mitte midagi muud. Kuigi see võib lühiajaliselt töötada, väidavad eksperdid, et see pole pikas perspektiivis ohutu. Ja isegi preili B ütles, et see on "kohutav", ja muutis ta "närviliseks". Enne kui proovite, hankige faktid põhipuhastuse ja sellega kaasneva kohta.

4. 10-päevane roheline smuuti puhastab. Pilte rohelistest smuutidest on teie Facebooki voos ilmselt olnud juba mitu kuud, kuna see populaarne puhastus on levinud sotsiaalmeedia kaudu. Osalejad ütlevad, et kaotavad kuni 15 naela, juues 10 päeva jooksul ainult puuviljadest ja köögiviljadest valmistatud smuutisid, nagu kirjeldas J.J. Smithi populaarne raamat. Kuigi toit sisaldab palju vitamiine, mineraalaineid ja kiudaineid, puuduvad sellel muud olulised toitained, nagu valk. Et saada kõiki rohelise smuuti puhastamise eeliseid, samal ajal kui sööte tasakaalustatud toitumist, vaadake meie puhta rohelise toidu ja joogi kava.

5.Puhastus mahlaga. Mahla valmistamist on juba ammu kasutatud viisina saada puu- ja köögiviljadest palju vitamiine ja mineraalaineid, ilma et peaksite neid puu- ja köögivilju sööma. Nii et mahlapuhastid, mida on palju erinevaid, kasutavad seda mega megadoosi ära, lastes inimestel asendada kogu (või osa) oma tahkest toidust spetsiaalselt valmistatud mahladega. Kuigi puhastus võib olla suurepärane viis oma igapäevaste toodete sissetoomiseks, hoiatavad eksperdid, et paljudes mahlades on palju suhkrut ja neis puuduvad kiudained, mis tervetes puuviljades on. Proovige meie Non-Juice Detoxit, et näha kõiki ilma veresuhkru hüppeta mahla pressimise eeliseid tervisele.

6. Detox Cleanse. Detoksifitseerimine ehk ebatervislike toksiinide eemaldamine kehast on üks peamisi põhjusi, miks inimesed soovivad puhastust teha. Mürgine ülekoormus võib muuta teid loiuks, põhjustada aknet ja põhjustada allergilisi reaktsioone paljude teiste haiguste hulgas. Kuid enamik eksperte hoiatab pillide või joogipõhiste detox-puhastuste eest. Nad ütlevad, et keha enda puhastamise mehhanismid maksa, neerude ja käärsoole abil on piisavad, et vabastada keha enamikust toksiinidest. Õnneks saate teha palju tervislikke muudatusi, et oma keha toetada, samal ajal kui see teeb kogu raske võõrutustöö. Proovige meie nädalavahetusejärgset detox-kava, et pärast pikka nädalavahetust kontoripidude ja pühade maiuspaladega naasta õigele teele.

7. Slendera Garcinia and Natural Cleanse. Garcinia Cambogia on toidulisand, mis on valmistatud troopilistest puuviljadest, mis kannavad oma nime (tuntud ka kui tamarind). See sisaldab palju kiudaineid ja tõstab teie ajus serotoniini taset, aidates teil täiskõhutunnet kiiremini ja kauem tunda. Slendera on üks Garcinia cambogia toidulisandite kaubamärke, mis on sageli kombineeritud suurema puhastuskavaga, mis hõlmab "looduslikke" lahtisteid ja diureetikume. Enamik eksperte soovitab vältida lahtisteid ja diureetikume, nii looduslikke kui ka muid, välja arvatud juhul, kui arst soovitab neid teatud põhjusel võtta. Pikaajaline kasutamine võib teie kehale väga kahjulik olla. Garcinia cambogia ekstraktid võivad aga dieedipidajatele väikese tõuke pakkuda.

8. Dherbs puhastab kogu keha. Dherbs on ettevõte, mis toodab patenteeritud toidulisandeid, mis väidetavalt ravivad mitmesuguseid haigusi ja terviseprobleeme. Full Body Cleanse on pillide või vedelate toidulisandite süsteem, mida te võtate iga päev 20 päeva jooksul lisaks soovitatud toortoidu dieedile. Pooldajad ütlevad, et nad on kaotanud ligi kilo päevas ja tunnevad end energilisemana. Kuna aga ettevõtte saidil saadaolev teave on piiratud, pole palju teada, mis toidulisandites täpselt on või kuidas need toimivad. Kas olete endiselt huvitatud? Pange tähele, et need on üsna kallid ja ettevõttel on pärast pudeli avamist tagasimakse võimalus. Kui soovite looduslikku viisi oma tervise turgutamiseks ja kehakaalu langetamiseks, vaadake neid nelja teaduslikult tõestatud vitamiini.

9. Blueprint Cleanse. Kuulsuste lemmik ja "aasta toitumine aastal 2012" on Blueprint Cleanse eelpakendatud mahlapuhastus, milles teile saadetakse kuus pudelit puu-, köögiviljadest ja vürtsidest valmistatud veganimahla, mis on kohandatud teie terviseeesmärkide järgi. Joote mahla-ja mitte midagi muud-perioodide jooksul, mis ulatuvad kolmest päevast kahe nädalani. Ettevõtte sõnul on nende plaanid vahemikus 860 kuni 1040 kalorit päevas. Kuigi seda ei ole spetsiaalselt arveldatud kehakaalu langetava puhastusvahendina, kaotate tõenäoliselt mõne kilo. Kas olete huvitatud DIY mahla puhastamisest? Proovige neid retsepte, et sobitada koostisosi teie keha vajadustega.

10. Isagenix Cleanse for Life. Isagenix on mitmetasandiline turundusettevõte, mis on spetsialiseerunud tervisetoidulisanditele, vedelikele ja pulbritele ning mõnele suupiste- ja eineasendustoodetele. Cleanse for Life on spetsiaalne toidulisand, mis on saadaval kas pulbri või vedelal kujul, mida ettevõte soovitab kasutada mõne suurema puhastussüsteemi osana. Pooldajate sõnul aitab see kaalust alla võtta, energiat suurendada ja ravida paljusid haigusi.

Ülevaade