Aita! Minu väikelaps ei söö

Sisu

• Mis on normaalne?
• Millal arstile helistada
• Söögiaja õnnestumine
• Julgustage iseseisvust
• Mõelda väljaspool kasti
• Tehke sellest pere asi
• Jätka pakkumist
• Söögi- ja suupistete ideed
• Uute toitude tutvustamine
• Alumine rida

Olete seda kõike proovinud: läbirääkimisi, avaldusi, dinosauruse kujulisi kananugusid. Ja ikkagi ei söö teie väikelaps. Tundub tuttav? Sa ei ole üksi. Väikelapsed on kurikuulsad oma selektiivsus kui asi puudutab toitu.

Pärast pisikese pika näljastreiki võite siiski imestada: kas teil on tegemist valimisvabriku valikulise "threenageriga" - või on see märk tõsisemast probleemist? Ja mõlemal juhul, kuidas saaksite kõige paremini läheneda lapsele, kes ei söö?

Ehkki valiv söömine (või isegi ajutine katkestamine söömisest üldse) ei põhjusta tavaliselt muret, on aeg, kui kõige parem on saada professionaalset abi. Meil on kühvel, millal arstile helistada, millal oma maad hoida ja kuidas suurendada teie lapse võimalusi puhta plaadi klubi ridadesse astuda.

Mis on normaalne?

Täpselt nagu potitreeningu tõusud ja mõõnad ning aeg-ajalt uinumise aeg sulavad, kaasneb valiv söömine ka väikelaste vanemate territooriumiga.

Kui teie väikelaps pöörab nina otsa kõigele, mis te talle ette panete, ei peegelda see tõenäoliselt teie vanemlikke oskusi ega meditsiinilisi probleeme. On palju tõenäolisem, et teie laps läbib normaalse arenguetapi.

"Valikuline (või" valiv ") söömine ilmneb sageli vahemikus 12 kuni 18 kuud," ütleb RDN Yaffi Lvova, kes keskendub sünnieelse, imiku ja väikelapse toitumisele. "Selle ametlik termin on" toiduneofoobia ": hirm uute toitude ees. See faas langeb kokku kõndimisvõimega. Valdav teooria on see, et neofoobia on kaitsemeetme lapsele, kes nii-öelda koopast välja eksles.

Lisaks hakkavad lapsed pärast esimesel eluaastal ülikiiret kasvu kaalus aeglasemalt tõusma. See võib loomulikult vähendada nende nälga, mistõttu nad söövad suurema tõenäosusega väiksemaid osi.

Teie väikelapse kasvav huvi ümbritseva maailma vastu võib samuti aidata nende vähenevat isu. Kui nüüd on nii palju näha ja teha, et nad saaksid kõndida, ei pruugi neil lihtsalt olla kannatlikkust traditsioonilisele söögikorral maha istuda.

Hea uudis on see, et selles vanuses lapsed on nälja korral sageli üsna tähelepanelikud tõesti saab nende tähelepanu. Lastearstid on väikelapse vanematel juba ammu soovitanud toidu osas vaadata „nädalat, mitte päeva“. Võite näiteks märgata, et teie laps elab kogu nädala jooksul kuldkalaküpsetajaid, siis hundib äkki laupäeva õhtul kanaõhtusööki.

Laiemate mustrite kaalumine aitab teil näha piisavat tarbimist aja jooksul, mitte hetkel. (Kuigi see hetk võib kindlasti raskendada, kui see hõlmab teie vaibale raisatud piima ja kuskussi jahvatamist.)

Millal arstile helistada

Kuigi valiv söömine on enamiku väikelaste jaoks tavaline etapp, on arstile helistamiseks kindlasti aeg ja koht. Teie lastearst võib välistada või diagnoosida võimalikud põhjused, miks teie väike laps ei söö, näiteks seedetrakti häired, neelamisprobleemid, kõhukinnisus, toidu tundlikkus või autism.

Lvova sõnul on hea mõte otsida abi oma arstilt või pediaatrilt, kui teie laps:

• aktsepteerib vähem kui 20 toitu
• kaotab kaalu
• ei meeldi või keeldub tervetest toidugruppidest (teravili, piimatooted, valgud jne)
• läheb mitu päeva üldse söömata
• on pühendunud teatud toidumarkidele või -tüüpidele
• nõuab ülejäänud perest erinevat einet
• on toidu pärast ärev sotsiaalsetes olukordades
• omab dramaatilist emotsionaalset vastust mittemeeldivatele toitudele, nagu karjumine, põgenemine või esemete viskamine

Söögiaja õnnestumine

Eeldades, et väikelapse valivat söömist ei põhjusta terviseprobleem, on aeg olla loov! Siin on mõned taktikad, mis võivad aidata teie lapsega söögiaega edukamaks muuta.

Julgustage iseseisvust

Pidevad hüüded: "Ma teen seda!" võib olla pettumust valmistav, kuid teie lapse soov iseseisvuse järele on toiduks tegelikult kasulik tööriist. Nendele sobiva enesemääramise taseme loomine tekitab väikelaste ihaldatud mõju tunde, mis võib viia parema söömiseni.

Toidude ja suupistete valmistamisel tooge oma laps köögiga kaasa, julgustades neid erinevaid toite nuusutama, katsuma ja jälgima. Võite isegi lasta neil aidata teil süüa teha! Motoorikat kasutavad tegevused, näiteks segamine, valamine või raputamine on väikelaste jaoks (kui neid jälgitakse) aus mäng.

Toidukordadel süütage iseseisvustuli, pakkudes valikut:

• "Kas soovite maasikaid või banaani?"
• "Kas soovite kasutada kahvlit või lusikat?"
• "Kas peaksime kasutama sinist või rohelist plaati?"

Mõistlik on valida ühe toidukorra kohta vaid üks paar, et teie laps ei jõuaks üle jõu käia, ja see toimib kõige paremini, kui need valikud on juba osa kavandatud toidukorrast. Isegi need väikesed isiklikud valikud võivad sillutada teed parema meeleolu ja suurema söömishuvi vastu.

Mõelda väljaspool kasti

Osa sellest, mis väikelapse lõbusaks teeb, on selle ettearvamatus. Pesu peas kantud? Muidugi. Juhuslik sokk lemmikmänguasjana? Miks mitte? Järgige oma väikelapse söögikordade ebatradoksaalset juhtpositsiooni, katsetades erinevaid toiduvalmistisi. Kui teie laps ei ole aurutatud köögiviljade fänn, proovige neid röstitud. Kui pošeeritud kana jääb puutumata, proovige seda grillitud kujul.

Sama põhimõte kehtib ka teatud söögikordadega seotud toiduainete vahetamise kohta. Kui munad ei lähe hommikul hästi, paku neid hoopis õhtusöögi ajal. Ja pole mingit põhjust, miks kala või linnuliha ei saaks hommikusöögilauda kaunistada.

Tehke sellest pere asi

Igas vanuses on söömise sotsiaalse elemendi jaoks palju öelda. Aidake oma väikelapsel end lõõgastuda ja söögikordade ajal kaasata, luues igal võimalusel meeldiva, segamatu keskkonna. Ja ärge tehke oma väikesele sööjale eraldi toite, sest see võib jätta mulje, et lastetoidul ja täiskasvanud toidul on vahe.

Jätka pakkumist

Te ei saa sundida oma last sööma - ja kui teil on äärmiselt valiv sööja, peate võib-olla söögikordadel oma edu määratluse uuesti hindama.

Kuid ära anna alla! Jätkake toidupalade taldrikule panemist ja ärge pöörake liiga palju tähelepanu sellele, kas teie väikelaps sööb seda või mitte. Aja ja korduva kokkupuute korral näete edusamme.

Söögi- ja suupistete ideed

Staažikad vanemad ja lastehoiutöötajad teavad, et väikelapsele sobivate söögikordade ja suupistete valmistamine on kõik lõbus. Uutel viisidel värvi, tekstuuri ja kujuga katsetamine võib veenda ka kangekaelset 2-aastast last selles, et ta tõesti tahab süüa.

Ehkki teil ei pruugi olla aega omatehtud lehtkapsalaaste küpsetada või õunaviile hai lõuaks muuta, on söögi- ja suupisteajal proovida ka mõningaid väiksemaid näpunäiteid:

• Puuviljade ja köögiviljade kujunditeks lõikamiseks kasutage küpsiste lõikureid.
• Toidule lisamiseks ostke pakk söödavaid googly-silmi.
• Asetage toit lapse taldrikule näo või muu äratuntava pildina.
• Andke toitudele rumal või kujutlusvõimeline nimi, näiteks „oranžid rattad” (viilutatud apelsinid) või „väikesed puud” (brokoli või lillkapsas).
• Lase oma lapsel oma toiduga mängida - vähemalt lühikest aega -, et soodustada sellesse positiivset suhtumist.

Pange siiski tähele, et on üks populaarne strateegia, mida mõned eksperdid ei soovita: tervislike toitude peitmine lastele sobivas pakendis, peidetud-spinati smuutid või varjatud-veggie lasanje.

"Selle meetodi probleem on kahekordne," ütleb Lvova. "Esiteks ei tea laps, et nad söövad ja naudivad toitu. Teiseks on küsimus usalduses. Peites soovimatud toidud armastatud toitude sisse, tuuakse sisse umbusalduse element. ”

Uute toitude tutvustamine

Isegi täiskasvanud võivad olla ettevaatlikud uute asjade proovimisel. Nii et kui teie väikelaps annab tofule või tuunikala külgsilmale, proovige meeles pidada, et muutused on rasked. Sellegipoolest on uute toitude tutvustamine oluline osa teie lapse tervislikul toitumisel ja laiema maitse arendamisel.

Suurendamaks võimalust, et väikelaps proovib (ja meeldib) midagi uut, ärge tehke liiga palju korraga. Pange kinni ühest uuest toidust päevas ja ärge kuhjage seda oma lapse taldrikule.

Ameerika perearstide akadeemia soovitab pakkuda oma lapsele 1 supilusikatäit toitu iga vanuse kohta. See osa (näiteks 2 supilusikatäit antud toidust 2-aastasele) on sageli väiksem, kui vanem arvab, et see peaks olema.

Toiduainete tutvustamisel aitab see sageli asetada millegi tuttava konteksti. See võib tunduda pakkudes dipikastet nagu ketšup koos lillkapsaga, punase paprika serveerimist tuttava lemmiku, näiteks maisi kõrvale, või pitsat rukolaga. Jällegi on segamine - mitte varjamine - parem panus, et laps näeks, et uued toidud pole midagi karta.

Kas teie lapsele meeldib restoranis einestada? See võib olla ka ideaalne aeg lasta neil proovida midagi vähem tuttavat. Toidu raiskamise (ja raha) väiksema riski saamiseks tellige endale eksootilisem roog ja kutsuge väikelaps seda proovima.

Ükskõik milline on teie meetod, tehke oma lapsele kindlasti palju kiitust. Tehti ettepanek, et erinevat tüüpi "viipade" tüübid, keda ema kasutas oma laste söömiseks - näiteks survestamine või sundimine - oli kiitus strateegia, mis pidevalt toimis.

Alumine rida

Kui teie väikelaps näib olevat söögiaja andnud, on täiesti võimalik, et see on nende arengu normaalne (ehkki ärritav) etapp. Aja jooksul nende maitsed ja harjumused tõenäoliselt laienevad, kui jätkate mitmesuguste toitude pakkumist.

Kui aga söömisest keeldumine kestab mitu päeva või kui teie lapsel ilmub mõni ülalnimetatud hoiatusmärk, ärge kartke kasutada tervishoiutöötaja teadmisi.

2015. aasta uuringust selgus, et paljud koolieelses eas valivad sööjad, kes vajavad arstiabi, ei saa vajalikku abi. Nii et ärge pingutage oma lastearsti "häirimise" pärast. Helistamine või kohtumine võib anda teile hädavajaliku meelerahu. Väikelaste vanemlik kasvatamine on raske keik ja mõnikord vajate asjatundjat, kes aitaks teil asju lahendada.