Miks mu pöial tõmbleb ja kuidas ma seda peatada saan?

Sisu

• Ülevaade
• Pöidla tõmblemine põhjustab
• Autoimmuunsed häired
• Kramp-fastsikulatsiooni sündroom (CFS)
• Ravimi üleannustamine
• Unepuudus
• Ravimi kõrvaltoimed
• Harjutus
• Toitumisvaegus
• Stress
• Meditsiinilised seisundid
• Healoomulised tõmblused
• Elektroonika kasutamine
• Kesknärvisüsteem põhjustab
• Närvisüsteemi seisundite sümptomid
• Pöidla tõmblev ravi
• Millal pöörduda arsti poole
• Ärahoidmine
• Ära võtma

Ülevaade

Pöidla tõmblemine, mida nimetatakse ka treemoriks, toimub siis, kui pöidlalihased tõmbuvad tahtmatult kokku, põhjustades pöidla tõmblemist. Tõmblemine võib tuleneda pöidlalihastega ühendatud närvide aktiivsusest, stimuleerides neid ja põhjustades tõmblusi.

Pöidla tõmblemine on tavaliselt ajutine ja seda põhjustab harva tõsine seisund.

Kui pöidla tõmblemine häirib teie igapäevaseid toiminguid, võite põhjuse diagnoosimiseks pöörduda arsti poole.

Pöidla tõmblemine põhjustab

Mõned eluviisidest tulenevad pöidla tõmblemise põhjused, näiteks treeningrutiin või dieet. Teised on põhjustatud teie närvisüsteemi mõjutavatest seisunditest.

Autoimmuunsed häired

Mõni seisund võib põhjustada teie närvide tahtmatut lihaste stimuleerimist. Üks selle sümptomiga haruldane haigus on Isaacsi sündroom.

Kramp-fastsikulatsiooni sündroom (CFS)

See haruldane lihaste seisund, mida nimetatakse ka healoomuliseks fastsikulatsiooni sündroomiks, põhjustab teie lihaseid üliaktiivsete närvide tõttu tõmblema ja krampi.

Ravimi üleannustamine

Stimulantide võtmine võib teie lihaseid tõmblema panna. Uimastite üledoos hõlmab aineid, mis on mõõdukalt täiesti ohutud, nagu kofeiin või käsimüügis olevad energiajoogid, kuid sisaldab ka ohtlikke stimulante nagu amfetamiinid või kokaiin.

Unepuudus

Kui te ei saa piisavalt magada, võivad neurotransmitterid teie aju närvidesse koguneda, põhjustades pöidla tõmblemist.

Ravimi kõrvaltoimed

Teatud ravimid võivad põhjustada pöidla tõmblemist. Kuseteede, diureetikumide, kortikosteroidide ja östrogeenipreparaatide puhul võib kõigil olla see kõrvaltoime.

Harjutus

Teie lihased on pärast treeningut altid tõmblema, eriti kõrge intensiivsusega harjutused nagu jooksmine või raskuste tõstmine.

See juhtub siis, kui teie kehas pole piisavalt hapnikku, et muuta metaboolne aine energiaks. Lisalaktaati hoitakse lihastes ja see võib vajadusel põhjustada lihaste kokkutõmbeid.

Toitumisvaegus

Teatud vitamiinide ja toitainete, näiteks B-12 või magneesiumi piisav saamine võib põhjustada pöidla tõmblemist.

Stress

Stress on pöidla tõmblemise üks levinumaid põhjuseid. Stressist tulenev lihaspinge võib põhjustada kogu keha lihaste kokkutõmbeid.

Meditsiinilised seisundid

Tingimused, mis mõjutavad teie keha ainevahetuse võimet (toota energiat), võivad mõjutada teie lihaseid.

Nende ainevahetushäirete hulka võivad kuuluda kaaliumi vähene imendumine, neeruhaigus ja ureemia (uriinis sisalduva karbamiidi sisaldus veres).

Healoomulised tõmblused

Teie pöidlalihased võivad igal ajal ette hoiatamata tõmblema. Ärevus ja stress võivad vallandada healoomulise tõmbluse nii pöidlates kui ka vasikates või silmalaugudes. Need tõmblused ei kesta tavaliselt kaua ja võivad ilmneda ebaregulaarselt.

Elektroonika kasutamine

Pikkade ajavahemike pikkune mobiiltelefoni või muu kasutamine võib pöidlad põhjustada nõrkust, väsimust või stressi. Nuppude kirjutamise või vajutamise pidev liikumine võib pöidlad tõmblema panna, kui te neid regulaarselt ei puhka.

Kesknärvisüsteem põhjustab

Pöidla tõmblemine võib olla ka kesknärvisüsteemi seisundi sümptom:

• Amüotroofiline lateraalne skleroos (ALS). ALS on teatud tüüpi närvisüsteemi seisund, mis juhtub siis, kui motoorsed neuronid, mis aitavad edastada närvisignaale ajust lihastesse, nõrgenevad ja surevad aja jooksul.
• Parkinsoni tõbi. Käte värisemine on üks esimesi Parkinsoni tõve sümptomeid - seisund, mille korral teie aju neuronid aja jooksul kaovad.
• Närvikahjustus (neuropaatia). Neuropaatia juhtub siis, kui vigastused, korduv liikumine ja sellised haigused nagu diabeet ja neeruhäired kahjustavad närve, mis põhjustavad teie kehas kahjulike toksiinide kogunemist. Perifeerne neuropaatia on kõige levinum, mõjutades ainuüksi Ameerika Ühendriikides rohkem kui 20 miljonit inimest.
• Lülisamba lihase atroofia. Lülisamba lihasatroofia on geneetiline seisund, mille tõttu kaotate aja jooksul motoorsed neuronid.
• Lihasnõrkus (müopaatia). Müopaatia on seisund, mis juhtub siis, kui teie lihaskiud ei tööta korralikult. Müopaatiat on kolme tüüpi ja kõige tavalisem, sealhulgas lihasnõrkus, on müosiit.

Närvisüsteemi seisundite sümptomid

Sagedasemad sümptomid on:

• peavalud
• kipitus kätes, jalgades ja muudes jäsemetes
• aistingute muutused, näiteks tuimus
• kõndimisraskused
• lihasmassi kaotamine
• nõrkus
• kahekordne nägemine või nägemise kaotus
• mälukaotus
• lihaste jäikus
• kõne röövimine

Pöidla tõmblev ravi

Healoomulise pöidla tõmblemise korral ei vaja te ravi. See peatub iseenesest, kuigi see võib kesta kuni paar päeva.

Aga kui pöidla tõmblemine on põhjustatud haigusseisundist, peate võib-olla ravi otsima. Siin on mõned võimalikud ravimeetodid:

• Venitage oma käelihaseid regulaarselt, et need krampi ei jääks.
• Lõõgastav tegevus nagu massaaž võib aidata stressi leevendada.
• Võtke retseptiravimeid, näiteks krambihooge või beetablokaatoreid.
• Sellised seisundid nagu närvikahjustus võivad vajada ravi. See võib hõlmata närvisiiret, parandusi, ülekandeid või armekoe eemaldamist närvist.

Millal pöörduda arsti poole

Tõmblemisel pöörduge oma arsti poole:

• ei kao paari nädala pärast
• segab igapäevaseid tegevusi, näiteks kirjutamist või kirjutamist

Samuti peaksid kesknärvisüsteemi häire sümptomid viivitama arsti külastamisega.

Põhjuse, näiteks toitumisvaeguse, selgroovigastuse, ajukasvaja või muu tõsise seisundi tuvastamiseks mõeldud diagnostilised testid hõlmavad järgmist:

• vereanalüüsid
• teie aju või selgroo magnetresonantstomograafia (MRI)
• Röntgenikiirgus teie keha struktuuride uurimiseks
• uriinianalüüs mineraalide, toksiinide ja muude ainete olemasolu kontrollimiseks
• närvi juhtivuse testid närvi funktsiooni hindamiseks

Ärahoidmine

Võite aidata vältida pöidla tõmblemist.

• Vältige oma päästikuid. Kui kofeiin, suhkur või alkohol põhjustavad tõmblusi, piirake tarbitavat kogust või vältige neid täielikult.
• Maandage oma stressi. Mediteerimine ja hingamisharjutused võivad mõlemad aidata vähendada stressist põhjustatud tõmblusi.
• Piirake elektroonika kasutamist.
• Hästi puhake. Magage järjekindlalt seitse kuni kaheksa tundi öösel.
• Toitu tervislikult. Joo päevas vähemalt 64 untsi vett ja veenduge, et saaksite palju vitamiine B-6, B-12, C ja D.

Ära võtma

Pöidla tõmblemise pärast pole tavaliselt vaja muret tunda - see kaob suure tõenäosusega iseenesest.

Kui pöidla tõmblemine on pidev või märkate muid ebatavalisi sümptomeid, pöörduge arsti poole, et diagnoosida lihaste kokkutõmbeid põhjustavad haigusseisundid.