See STRONG By Zumba treening sobib suurepäraselt inimestele, kellele meeldib higistada

Sisu

• Ülevaade

Kui eelistate burpeed bachata asemel ja soovite Pitbulli uusima tantsupõrandahiti rütmis puusade raputamise asemel rusikaga näkku lüüa, on STRONG by Zumba teie jaoks.

Tõsiselt-see pole Zumba, see on lihtsalt kõrval Zumba. Tund on tund aega kestev segu keharaskusest jõust, kardiotreeningust ja plüomeetrilistest liigutustest, mis panevad sind tundma pigem sportlase kui sportlasena. Tantsud tähtedega võistleja. Simuleerite lahingnööride lööke ja hüppate end tõsiselt intensiivsele treeningule – säritust pole vaja. (Kuigi eksperdid ütlevad, et tants teeb teist parema sportlase, peaksite tõenäoliselt proovima.)

Ja siin on asi: nagu Zumba algupärased tantsukardio treeningtunnid, on ka muusika esirinnas. Teate, kuidas te spinnitunnis rattaga lööte või kasutate kickass-koori kütust, et aidata teil sprindi läbida? STRONG by Zumba kasutab harjutuste tegemiseks muusikat, andes märku, millal intensiivsust suurendada, aktiivse taastumise ajal taganeda või jõuliigutusi aeglustada. (Rääkimata sellest, et lood on tõesti löövad).

Ja selle taga on ka legitiimne teadus: uuringud näitavad, et muusika võib aidata teil rasketest treeningutest üle saada ning muuta see lihtsamaks ja nauditavamaks.

Pole veendunud? Proovige seda teaseritreeningut koos ZONG-treeneri Jeanette Jenkinsi STRONG-iga (samuti roosa Rocki tugeva põhitugevuse ja meie 30-päevase Butt Challenge'i taga). Tahad rohkem? Minge veebisaidile STRONG by Zumba, et näha veel 20-minutilist demovideot, ja vaadake, kuhu saate klassi IRL viia.

Ülevaade